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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】ドローイン動画アップしました｜お腹から整えるセルフケア👍反り腰・腰痛・呼吸が浅い人におすすめ！
朝起きたときに「腰が重い…」「姿勢が安定しない…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」 そんな方に向けて、簡単にできる体幹トレーニング **「ドローイン」** の動画をTikTokにアップしました！📱✨ 「お腹をへこませるだけで何が変わるの？」という方にもわかりやすく、 反り腰・腰痛・呼吸の浅さなどに効く理由をまとめています。 ドローイン 【ドローインが腰痛に良い理由】 🟠 **反り腰の原因「腰だけで立つクセ」をリセット** 反り腰の人は腰の筋肉が働きすぎて、お腹がサボりがち。 ドローインで腹横筋が働くと、腰の負担がスッと減ります。 【ドローインが反り腰に良い理由】 🟢 **骨盤の前傾をゆるめて姿勢が安定** お腹に力が入ることで、骨盤が前に倒れすぎるのを防ぎ、 自然と“反りすぎない姿勢”に戻りやすくなります。 【ドローインが呼吸が浅い人に良い理由】 🔵 **呼吸が深くなる → 腰の緊張が抜ける** 呼吸が浅い人は胸だけで息をしがち。 ドローインは「吐く→お腹がへこむ→横隔膜が動く」流れができるので、 深い呼吸が戻り、腰
4月29日
【いわき市 整体】🌅 朝、腰が重い人へたった1分の“骨盤ゆらし”動画アップしました 🎥✨
「朝起きると腰が重い…」「動き出しがつらい…」 そんな方に向けて、ベッドの上でできるやさしいケア動画をTikTokにアップしました 📱✨ 今回紹介しているのは、 ✔ 膝を立てて左右にゆっくり倒す ✔ 膝を立てて片方ずつ内側に倒す この2つの “骨盤ゆらし”エクササイズ です。 骨盤エクササイズ 【骨盤エクササイズ①】 🔸 **膝を立てて左右にゆっくり倒す** 腰まわりの緊張がゆるみ、 朝の「動き出しの重さ」がスッと軽くなります。 呼吸に合わせてゆっくり倒すのがポイントです 🌿 【骨盤エクササイズ②】 🔸 **膝を立てて片方ずつ内側に倒す** 骨盤のねじれを整え、 腰のハリや違和感がやわらぎやすくなります。 左右差がある人にもおすすめです 👍 【こんな人におすすめ】 ・朝の腰が重い ・寝起きに動き出しがつらい ・腰が張りやすい ・反り腰ぎみで腰に負担がかかりやすい ・呼吸が浅くて腰が緊張しやすい 【TikTok動画はこちら】 📱✨https:// www.tiktok.com/@uchigoseit
4月21日
【いわき市 姿勢改善】🌿 身体の歪みについて徹底解説
〜毎日のクセが“未来の不調”をつくる前に〜 「姿勢が悪いのは分かってるけど、どうして歪むのかはよく分からない」 「気づいたら肩が上がってる、片足に体重を乗せてしまう…」 そんな声を整体院でもよく耳にします。 身体の歪みは“突然”起きるものではなく、日々の小さな積み重ねでつくられていきます。 今日はその仕組みを、できるだけ分かりやすく解説します。 歪みの原因 🧩 1. 身体が歪むのは「クセ」が積み重なるから 身体は本来、 - 頭 - 背骨 - 骨盤 - 足 がまっすぐ積み木のように重なることで、最小限の力で立てるようにできています。 ところが… - 片足に体重をかける - 足を組む - スマホを見るとき首が前に出る - 立つときお腹が前に抜ける - いつも同じ肩にバッグをかける こうした“ちょっとしたクセ”が続くと、身体はその姿勢を正しい位置だと勘違いし、筋肉のバランスが崩れていきます。 🦴 2. 骨盤がズレると全身に連鎖する 身体の土台である骨盤が傾くと、上半身と下半身のバランスが一気に崩れます。 骨盤が傾くと起きる連鎖 - 腰が反る or
4月9日
【いわき市 腰痛】✨座ってできる！骨盤後傾による腰痛ケアの動画をアップしました
最近、 - 座ると腰が重い - 姿勢が丸くなる - 夕方になると腰が張る そんなお悩みの方がとても増えています。 その大きな原因のひとつが 「骨盤後傾」 です。 腰痛ケア 🦴 骨盤後傾ってどんな状態？なぜ腰痛に？ 骨盤が後ろに倒れることで、 背中が丸くなり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。 その結果… - 腰が張りやすい - 長時間座ると痛くなる - 姿勢が崩れやすい といった不調につながります💦 🍑 お尻（殿筋）が硬いと骨盤が倒れやすい 実は、骨盤後傾の人の多くは お尻の筋肉がガチガチ になっています。 お尻が硬いと骨盤を支えられず、後ろに倒れやすくなるんです。 🦵 太もも裏（ハムストリングス）も原因に 太ももの裏が硬いと、 骨盤を後ろに引っ張ってしまい、 さらに姿勢が丸くなりやすくなります。 「腰が痛い」と思っていても、 実は お尻とハムが原因 というケースがとても多いです。 🌿 座ってできる腰痛ケアがおすすめ 忙しい方でも続けやすいように、 椅子に座ったままできるストレッチを紹介しています。 - お尻をゆるめる - ハ
4月7日
【いわき市 整体】リカムのインソールで最初に出る違和感とは？👣
■ はじめに リカムのインソールを使い始めた方から、最近こんな相談が増えています。 - 「足裏がムズムズする…😣」 - 「片側だけ強く当たる…」 - 「歩き方が変わった気がする👟」 実はこれ、 リカムの構造上“とても起こりやすい反応” なんです。 多くの方が最初の数日〜10日前後で感じる、いわば慣らし期間のサイン✨ インソール違和感 ■ リカムのインソールは“重心を中央に戻す”特殊構造⚖️ リカムは独自の突起構造で、 「かかと寄りになりやすい重心を、足の中央へ戻す」 という働きを持っています。 この“重心の変化”こそが、最初の違和感の正体👀 今まで使えていなかった筋肉が働き始めたり、 歩き方が微妙に変わったりするため、 身体が「新しい使い方に慣れる時間」が必要になります。 ■ 入れ始めて数日で出やすい“正常な違和感”🌀 当院でも、以下のような声がとても多いです。 - 足裏の突起がムズムズする - ふくらはぎが張る🦵 - 片側だけ強く当たる - 歩き方が変わった気がする - 姿勢が変わる感じがする これらは、 「身体が変化に適応しているサ
4月7日
【いわき市 産後】「🤱産後の骨盤矯正って本当に必要？✨ゆがみ・不調との向き合い方」
🌸1. 産後の骨盤矯正は“必要な人”と“必要ない人”がいる 「産後は骨盤が開くから絶対に矯正したほうがいい！」そんな言葉を聞いたことがある方も多いと思います。 ですが全員に必ず必要というわけではありません。ただし、産後はホルモンの影響で関節がゆるみやすく、骨盤まわりの筋肉も弱くなりやすいため、 腰痛😣 股関節の違和感🦵 尿もれ💧 姿勢の崩れ📉 体型の戻りにくさ👖 といった不調が出る方は多く、そういった場合には骨盤ケアが役立つことがあります。 🤰2. 産後の体はどう変わるの？ 妊娠〜出産にかけて、体は大きく変化します。 リラキシンというホルモンで関節がゆるむ お腹の筋肉（腹直筋）が伸びて弱くなる 骨盤底筋がダメージを受けやすい 抱っこ・授乳で姿勢が崩れやすい これらが重なることで、骨盤まわりの安定性が低下し、体のバランスが崩れやすくなります。 🎯3. 骨盤矯正で期待できること 期待できる変化としては、 腰や股関節の負担が軽くなる 姿勢が整いやすくなる 骨盤底筋が働きやすくなる 体型の戻りがスムーズになる 抱っこ・授乳が楽になる...
3月11日
【いわき市 整体】マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう方へ😟
マッサージを受けたあとに「さっきより楽になりました！」「軽くなった気がします！」 このように感じたことがある方も多いのではないでしょうか😊 もちろん、身体が楽になることはとても良いことです。 しかし実は、 “楽になった感じ”と“身体がしっかり改善している状態”は必ずしも同じではないこともあります。 マッサージで楽になったように感じる💭 マッサージを受けると ・筋肉が一時的にゆるむ ・血流が良くなる ・リラックスする といった変化が起こります。 そのため、 身体が軽くなったように感じることがあります。 ただこれは、 一時的な変化の場合もあります。 原因が残っていると戻りやすいことも⚠️ 肩こりや腰のつらさには ・姿勢のクセ ・身体の使い方 ・筋肉のバランス など、さまざまな原因が関係しています。 その原因が残ったままだとマッサージで一時的に楽になっても、 時間が経つと元の状態に戻ってしまうことがあります。 「その時は楽だけど、またすぐつらくなる…」 そんな経験をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 本当に改善していくためには🌿..
3月10日
【いわき市 姿勢改善】骨盤のゆがみとは？どんな状態があるの？🦴✨
「骨盤がゆがんでいますね」と言われても、実際どんな状態なのか分かりにくいですよね🤔 骨盤のゆがみとは、骨盤の傾き・開き・ねじれ・左右差などバランスが崩れている状態を指します⚖️ ① 前傾（反り腰タイプ）⬅️ 骨盤が前に倒れている状態です。 🔹特徴 ・反り腰 ・下腹ぽっこり ・腰痛が出やすい💦 ヒールをよく履く方や立ち仕事の方に多いタイプです👠 ② 後傾（猫背タイプ）➡️ 骨盤が後ろに倒れている状態。 🔹特徴 ・猫背 ・お尻が下がる ・便秘になりやすい😣 長時間のデスクワークの方に多く見られます💻 ③ 左右差（高さの違い）⚖️ 片側だけ上がっている状態。 🔹特徴 ・脚の長さが違う感じ ・スカートが回る ・片側だけ腰が痛い 脚を組むクセや片足重心が影響します🚶♀️ ④ ねじれ（回旋）🔄 骨盤が左右で前後にズレている状態。 🔹特徴 ・歩くと違和感 ・慢性的な腰痛 ・股関節の不調 骨盤のゆがみが起こる原因🌿 ✔ 姿勢不良 ✔ 筋力バランスの崩れ ✔ 出産 ✔ 生活習慣のクセ 大切なのはここ✨ 骨盤は単体でズレるというより、周囲の
3月6日
【いわき市 腰痛】腰痛を繰り返したくない方へ…｜いわき市でできる整体ケア😊
「腰の痛みが落ち着いたと思ったら、また痛くなった…😣」 「何度も腰痛を繰り返していて不安…」 いわき市でも、このようなお悩みを抱えている方はとても多いです🍀 実は、腰痛を繰り返してしまうのには、共通する原因があります。 🔁 腰痛が再発しやすい理由 🪑 姿勢や動きのクセ デスクワークや前かがみの姿勢が続くと、 腰に負担がかかりやすくなります💻💦 痛みが落ち着いても、原因が残っていると再発しやすくなります。 ⚖️ 体のバランスの乱れ 骨盤や背骨のバランスが崩れることで、 腰周りの筋肉に余計な負担がかかり、 痛みを繰り返す原因になることがあります。 🤕 痛いところだけをケアしている 腰が痛い部分だけをその場でほぐしても、 根本的な原因が改善されていないと、再発につながります😥 🌿うちごう 整体でできる「再発させない体づくり」 うちごう整体では、腰だけを見るのではなく、 全身のバランスを整えることを大切にしています✨ 姿勢・動きのチェック👀 骨盤・背骨のバランス調整 無理のない施術で体を整える🤲 日常生活での注意点やセルフケアのアド
3月1日
【いわき市 腰痛】🌅 朝起きた時から腰が痛いのはなぜ？原因と対策
「朝起きた瞬間から腰が痛い…😣」「動き出すまで腰が固まってる感じがする…🥶」 そんな朝の腰痛、実はとても多いんです。 そして多くの場合、 寝ている間の体の状態 が関係しています。 🔍 朝腰が痛くなる主な原因 ① 寝ている間に腰が固まっている 💤😮💨 寝ている間はほとんど動かないため、筋肉や関節がこわばりやすくなります。 特に、腰回りの筋肉が硬い • 血流が悪い • 疲労が抜けていない 🥱 こういう状態だと朝に痛みが出やすいです。 ② 寝具（マットレス・枕）が合っていない 🛏️⚖️ 柔らかすぎる → 腰が沈みすぎて負担 😵💫硬すぎる → 腰が浮いて緊張 😣 寝ている間ずっと腰にストレスがかかると、朝の痛みにつながります。 ③ 寝返りが少ない 🔄😴 寝返りは体の負担を分散する大事な動き。 寝返りが少ないと、同じ場所に圧がかかる ・ 筋肉が固まる ・ 腰の血流が悪くなる 🩸 結果、朝の腰痛が出やすくなります。 ④ 骨盤のゆがみ・反り腰 🦴💥 骨盤が前に傾く「反り腰」の方は、寝ているだけで腰が反りやすいタイプ。...
2月24日
【いわき市 股関節】🦴「変形性股関節症」と言われたけど…少しでも楽に動きたい方へ
少しでも楽に動きたい方へ 病院で「変形性股関節症ですね」と言われた 年齢のせいだから仕方ないのかな… 将来、歩けなくなるのが不安 手術の話をされて怖くなった でも、今より少しでも楽になりたい そんな気持ちを抱えている方、とても多いです😌 まずお伝えしたいのは👇 👉 「何もできない」わけではありません。 🔍 変形性股関節症ってどんな状態？ 股関節は👇 骨 軟骨（クッション） 周りの筋肉 で体重を支えています。 変形性股関節症では👇 関節に負担がかかり続ける 動きが少なくなる 周りの筋肉が硬くなる 結果として👉 痛み・動かしにくさ が出やすくなります。 ※「変形＝すぐに悪化する」ではありません。 😖 なぜ痛みが強くなるの？ 実は、痛みの原因は 変形そのものだけではない ことが多いです。 よくあるのは👇 股関節をかばって歩く お尻・太もも・腰がガチガチ 片側に体重をかけるクセ 動かさないことで余計に固まる 👉 周りの筋肉と動きの悪さ が痛みを強くしているケースがとても多いです。 ⚠️ こんな状態になっていませんか？ 歩き始めが一番痛
2月18日
【いわき市 骨盤矯正】骨盤の左右の歪みが出る理由とは？🦴
👀はじめに… 「くびれの高さが違う…」「ズボンが片側だけ回る…」 そんな左右差のある症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の左右差が出る理由をわかりやすく解説します。 骨盤の左右の歪み 1｜骨盤はなぜ左右に歪むの？🤔 ① 日常の“片寄り動作”が積み重なる👜🦶 - 片足に重心をかける立ち方 - 片側だけでバッグを持つ - いつも同じ側で足を組む - 片手だけで子どもを抱く・荷物を持つ こうした動作が続くと、筋肉の使い方に偏りが出て、骨盤が左右に傾きやすくなります。 ② 筋肉のアンバランスが骨盤を引っ張る💪 - お尻の外側（中殿筋） - 太ももの内側（内転筋） - 腰回りの筋肉 これらの筋肉の柔軟性や強さに差があると、骨盤が片側に引っ張られて傾くことがあります。 ③ 長時間の座り方・姿勢のクセ🪑💻 - 片側に体重をかけて座る - 骨盤が後ろに倒れたまま座る - デスクワークで左右非対称な姿勢が続く こうした姿勢は、骨盤周りの筋肉を緊張させ、左右差を助長します。 ④ スポーツや育児などの“片側動作”🎾👶 -
2月15日
【いわき市 肩こり】🦴 肩甲骨の不調ってどんな感じ？
肩甲骨の不調がある方は、こんな感覚を訴えることが多いです👇 肩甲骨の内側がズーンと重い 背中に鉄板が入っている感じ 肩を回すとゴリゴリ音がする 肩甲骨が動いていない感じがする 肩を揉んでもすぐ戻る 深呼吸がしづらい 🔍 体の中では何が起きている？ 本来、肩甲骨は👇 ✔ 肋骨の上をスーッと滑るように動く ✔ 腕や首と連動して動く でも不調があると👇 肩甲骨が肋骨に張り付いたようになる 動く範囲が小さくなる 周りの筋肉が常に緊張 👉 「動かない＝固まっている」状態 です。 💻 肩甲骨の不調が起きやすい人の特徴 特に多いのは👇 デスクワークが多い 運転時間が長い スマホを見る時間が長い 猫背・巻き肩になりやすい 深呼吸が浅い 👉 腕を前に出した姿勢が続く人ほど、肩甲骨は外に引っ張られて固まりやすくなります😣 ⚠️ 放っておくとどうなる？ 肩甲骨の動きが悪いままだと👇 肩こり・首こりが慢性化 頭痛が出やすくなる 背中全体がガチガチ 腕が上げにくくなる 呼吸が浅く、疲れやすい 👉 「肩甲骨だけ」の不調では終わらないことが多いです。 �
2月11日
【いわき市 腰痛】💻 デスクワークで腰がつらい方へ
その腰痛、座り方の「クセ」が原因かもしれません 長時間座っていると腰が重い 夕方になると腰が固まる 立ち上がる瞬間が一番つらい 姿勢を正しても長続きしない こんなお悩み、デスクワークの方にとても多いです😥 実はそれ、**筋力不足ではなく「体の使い方のクセ」**が原因かもしれません。 🪑 デスクワークで腰がつらくなる理由 ① 座っている時間が長すぎる 人の体は👉 長時間同じ姿勢を保つ構造になっていません 。 特に座り姿勢は👇 骨盤が後ろに倒れやすい 腰のカーブが消える 背中〜腰が丸まりやすい ＝ 腰に負担が集中 します。 ② 無意識に「楽な姿勢」を選んでいる デスクワーク中、ついやっていませんか？👇 浅く座る 背もたれにダラっともたれる 足を組む 画面に顔を近づける これらは一時的に楽ですが、👉 腰の負担を積み重ねる姿勢 です。 ③ 腰を支える筋肉が働いていない デスクワークでは お腹 お尻 背中 本来支える筋肉が サボりがち になります😴 その代わりに腰だけが頑張る → 痛みが出る、という流れです。 ⚠️ 姿勢を正そうと頑張るほど悪
2月7日
【いわき市 整体】🦴 骨盤の歪みってどんな影響があるの？
体の不調と骨盤の意外な関係 骨盤が歪んでいると言われた 左右で足の長さが違う気がする 腰痛や肩こりがなかなか良くならない 姿勢が崩れている感じがする こんなお悩み、ありませんか？😥 実はそれ、 骨盤の歪みが関係している可能性 があります。 🔍 そもそも「骨盤の歪み」とは？ 骨盤は👇 上半身と下半身をつなぐ 体の土台になる とても大切な部分です。 「歪み」といっても👇 ❌ 骨がズレている❌ 元に戻らない という意味ではなく、👉 動きのバランスが崩れている状態 を指します。 😖 骨盤が歪むと起こりやすい影響 ① 腰痛・腰の重だるさ 骨盤が傾くと👇👉 腰の筋肉が常に引っ張られる👉 一部だけが頑張る 結果として 慢性的な腰痛 につながりやすくなります。 ② 肩こり・首こり 「骨盤なのに肩？」と思われがちですが👇 骨盤が傾く→ 背骨がバランスを取ろうとする→ 肩・首に負担が集中 👉 原因は下、症状は上 に出やすいです。 ③ 姿勢が崩れやすくなる 骨盤は👉 姿勢の土台。 ここが不安定だと👇 猫背 反り腰 巻き肩 になりやすく、 姿勢
2月2日
【いわき市 整体】自分では気づきにくい“背骨の歪み”とは？🤔
「自分の背骨が歪んでいるのか分からない…」 「姿勢が悪いって言われるけど、どこが原因なの？」 うちごう整体院でも、こうしたご相談がとても多いです。 背骨の歪みは 自分では気づきにくいのに、身体には大きな影響を与える ため、早めのケアが大切です。 今回は、 背骨が歪む原因・出やすい症状・セルフチェック法・セルフケア をわかりやすく説明します！ ■ そもそも背骨が歪むってどういうこと？🦴💡 背骨は本来、S字カーブを描いて身体を支えています。 しかし生活習慣や筋バランスの乱れで、このカーブが崩れると「歪み（ゆがみ）」となります。 背骨の歪みタイプは主に3つ👇 👉 左右にゆがむ（側弯タイプ） 👉 前後にゆがむ（反り腰・猫背） 👉 ねじれる（回旋タイプ） 背骨は全身の軸なので、歪むと 肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良 が出やすくなります。 ■ 自分では気づきにくい…背骨の歪みのサイン🔍 背骨は鏡で見ても分かりづらい場所。でも、こんな症状があれば“歪みサイン”の可能性大です👇 ✦ ① 肩の高さが左右で違う 写真を撮ると肩の高さが違う…これは
1月18日
【いわき市 整体】👟靴が体に与える影響と、うちごう整体院でできる改善✨
普段何気なく履いている靴ですが、 足元の環境は体全体に直結 しています。 足は体重を支え、姿勢や歩行のバランスを作る“土台”です。 そのため靴が合わないと、腰・膝・肩・首など全身に影響が出ることもあります⚡ ■ 靴が体に与える影響 ① 足のアーチと骨格のバランス 足のアーチを支える靴でないと、土踏まずが潰れて足が疲れやすくなります。 足が安定しないと、膝や股関節・腰にも負担がかかりやすくなります💥 ② 歩行や姿勢の崩れ ハイヒールや先の尖った靴は重心が前に傾きやすく、猫背や反り腰の原因に。 歩くときの足の着地が偏ると、肩や首までコリや痛みが出ることがあります🦵 ③ 血流やむくみへの影響 サイズが合わない靴や硬すぎる靴は、足の血流を妨げます。 むくみや冷えの原因になり、長時間立つ仕事の疲労も増えます💧 ④ 足のトラブル 外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目など、足そのものの痛みや変形も靴が原因になりやすいです。 ■ うちごう整体院でできる靴による歪み改善👐✨ 🔹① 足・足首の歪み調整 靴の影響で偏った体重バランスを整え、足首・足裏のアーチを正し
2025年12月15日
【いわき市 整体】🦵股関節の硬さが気になる方へ
「前屈すると股関節が硬くて曲がりにくい…」「開脚やスクワットがスムーズにできない…」 股関節の硬さは、見た目の動きだけでなく 腰・膝・足首の負担 にもつながります。 今回は股関節が硬くなる原因と、改善方法をご紹介します。 ■ 股関節が硬くなる主な原因⚡ ① 長時間同じ姿勢 デスクワークやスマホで座る時間が長いと、股関節周りの筋肉（腸腰筋・お尻・内もも）が縮こまり硬くなります💻📱 ② 筋力不足 股関節を支える大腿四頭筋・お尻の筋肉・腹筋などが弱いと、股関節の可動域が制限されやすくなります💪 ③ 骨盤・骨格の歪み 骨盤や背骨が歪むと股関節の角度がずれ、動きが制限されることがあります 足を組む癖や片足重心も影響します⚖️ ④ 運動不足・冷え 血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすく、股関節の柔軟性が低下します💧 冬は特に硬さを感じやすい季節です❄️ ■ 股関節の硬さを整体での改善する方法✨ ① ストレッチで柔軟性を回復 腸腰筋・お尻・内ももを伸ばすストレッチ 毎日1〜2分でも継続すると股関節の可動域が広がります🦵 ② 筋力をつける...
2025年12月13日
【いわき市 整体】❄️ 冬の“背中の板感”をゆるめる徹底ケア
👀寒さと背中のこわばりの正体 冬になると「背中が板みたいに硬い」「呼吸が浅くなる」と感じる方が増えます。 これは単なる疲れではなく、 寒さによる筋肉の防御反応＋生活習慣の影響 が重なって起きています。 冬の背中 🧠 背中が硬くなるメカニズム 筋肉の防御反応 寒さで体温を守ろうと筋肉が収縮。特に僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋が緊張しやすい。 厚着による姿勢変化 コートやマフラーで肩がすくみ、背中が丸まりやすい。結果、肩甲骨の動きが制限される。 呼吸の浅さ 背中の筋肉（肋間筋・横隔膜）が硬くなると、呼吸が浅くなり酸素供給も減少。 血流低下 冷え＋運動不足で血流が滞り、筋肉がさらに硬くなる悪循環。 🍵 日常生活での影響 長時間のデスクワーク → 背中が丸まり、板感が強まる 車の運転や買い物帰り → 厚着＋同じ姿勢で背中が固まる 冬の食後 → 丸くなって座りっぱなしで背中が硬直 💡 うちごう整体院からのセルフケア提案 ① 呼吸を使った背中ストレッチ 椅子に座り、両手を胸に軽く添える 鼻から吸って、口からゆっくり吐く 吐くときに「背中が広がるイ
2025年12月9日
【いわき市 整体】その歩き方、要注意⚠️ そのまま放置するとどうなる？
「歩くと片足をかばってしまう…」「痛くない方に体重を逃がして歩くクセがある…」 実はこの歩き方、 放置すると身体のあちこちに負担が広がりやすい危険なサイン なんです😣 ✔ なぜ“びっこ歩き”になるのか ✔ 放っておくと起こる体のトラブル ✔ 改善のために必要なポイント ✔ 自宅でできるセルフケアを分かりやすくお話しします！ ■ なぜ歩くと「びっこ」になるの？🤔 びっこ歩きになる原因はさまざまですが、特に次の5つが多いです👇 ① 足首・膝・股関節の痛みがある 痛みを避けた結果、無意識にかばった歩き方になります。 ② 骨盤のゆがみ・傾き 骨盤が傾くと左右の足の長さに“見かけの差”が生まれ、片足が重く感じたり、振り出しづらくなります。 ③ お尻・太ももの筋力不足 特に中殿筋が弱いと、片足立ちで体を支えられず、側に体が倒れて“びっこ”のような歩き方になります。 ④ 足の裏のアーチの崩れ👣 扁平足・外反母趾は体重がうまく乗らず、かばい歩きになりやすい。 ⑤ 過去のケガの後遺症 「昔ねんざした」「むかし骨折した」など、本人は忘れていても、身体は負担
2025年12月6日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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