骨盤矯正 | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】🦴 骨盤の歪みってどんな影響があるの？

体の不調と骨盤の意外な関係骨盤が歪んでいると言われた左右で足の長さが違う気がする腰痛や肩こりがなかなか良くならない姿勢が崩れている感じがするこんなお悩み、ありませんか？😥 実はそれ、骨盤の歪みが関係している可能性があります。 🔍 そもそも「骨盤の歪み」とは？骨盤は👇 上半身と下半身をつなぐ体の土台になるとても大切な部分です。「歪み」といっても👇 ❌ 骨がズレている❌ 元に戻らないという意味ではなく、👉 動きのバランスが崩れている状態を指します。 😖 骨盤が歪むと起こりやすい影響 ① 腰痛・腰の重だるさ骨盤が傾くと👇👉 腰の筋肉が常に引っ張られる👉 一部だけが頑張る結果として慢性的な腰痛につながりやすくなります。 ② 肩こり・首こり「骨盤なのに肩？」と思われがちですが👇 骨盤が傾く→ 背骨がバランスを取ろうとする→ 肩・首に負担が集中 👉 原因は下、症状は上に出やすいです。 ③ 姿勢が崩れやすくなる骨盤は👉 姿勢の土台。ここが不安定だと👇 猫背反り腰巻き肩になりやすく、姿勢

背中・腰の痛み

2 日前

【いわき市　整体】自分では気づきにくい“背骨の歪み”とは？🤔

「自分の背骨が歪んでいるのか分からない…」「姿勢が悪いって言われるけど、どこが原因なの？」うちごう整体院でも、こうしたご相談がとても多いです。背骨の歪みは自分では気づきにくいのに、身体には大きな影響を与えるため、早めのケアが大切です。今回は、背骨が歪む原因・出やすい症状・セルフチェック法・セルフケアをわかりやすく説明します！ ■ そもそも背骨が歪むってどういうこと？🦴💡 背骨は本来、S字カーブを描いて身体を支えています。しかし生活習慣や筋バランスの乱れで、このカーブが崩れると「歪み（ゆがみ）」となります。背骨の歪みタイプは主に3つ👇 👉 左右にゆがむ（側弯タイプ） 👉 前後にゆがむ（反り腰・猫背） 👉 ねじれる（回旋タイプ）背骨は全身の軸なので、歪むと肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良が出やすくなります。 ■ 自分では気づきにくい…背骨の歪みのサイン🔍 背骨は鏡で見ても分かりづらい場所。でも、こんな症状があれば“歪みサイン”の可能性大です👇 ✦ ① 肩の高さが左右で違う写真を撮ると肩の高さが違う…これは

背中・腰の痛み

1月18日

【いわき市　整体】👟靴が体に与える影響と、うちごう整体院でできる改善✨

普段何気なく履いている靴ですが、足元の環境は体全体に直結しています。足は体重を支え、姿勢や歩行のバランスを作る“土台”です。そのため靴が合わないと、腰・膝・肩・首など全身に影響が出ることもあります⚡ ■ 靴が体に与える影響 ① 足のアーチと骨格のバランス足のアーチを支える靴でないと、土踏まずが潰れて足が疲れやすくなります。足が安定しないと、膝や股関節・腰にも負担がかかりやすくなります💥 ② 歩行や姿勢の崩れハイヒールや先の尖った靴は重心が前に傾きやすく、猫背や反り腰の原因に。歩くときの足の着地が偏ると、肩や首までコリや痛みが出ることがあります🦵 ③ 血流やむくみへの影響サイズが合わない靴や硬すぎる靴は、足の血流を妨げます。むくみや冷えの原因になり、長時間立つ仕事の疲労も増えます💧 ④ 足のトラブル外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目など、足そのものの痛みや変形も靴が原因になりやすいです。 ■ うちごう整体院でできる靴による歪み改善👐✨ 🔹① 足・足首の歪み調整靴の影響で偏った体重バランスを整え、足首・足裏のアーチを正し

関節・脚の痛み

2025年12月15日

【いわき市　整体】🦵股関節の硬さが気になる方へ

「前屈すると股関節が硬くて曲がりにくい…」「開脚やスクワットがスムーズにできない…」股関節の硬さは、見た目の動きだけでなく腰・膝・足首の負担にもつながります。今回は股関節が硬くなる原因と、改善方法をご紹介します。 ■ 股関節が硬くなる主な原因⚡ ① 長時間同じ姿勢デスクワークやスマホで座る時間が長いと、股関節周りの筋肉（腸腰筋・お尻・内もも）が縮こまり硬くなります💻📱 ② 筋力不足股関節を支える大腿四頭筋・お尻の筋肉・腹筋などが弱いと、股関節の可動域が制限されやすくなります💪 ③ 骨盤・骨格の歪み骨盤や背骨が歪むと股関節の角度がずれ、動きが制限されることがあります足を組む癖や片足重心も影響します⚖️ ④ 運動不足・冷え血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすく、股関節の柔軟性が低下します💧 冬は特に硬さを感じやすい季節です❄️ ■ 股関節の硬さを整体での改善する方法✨ ① ストレッチで柔軟性を回復腸腰筋・お尻・内ももを伸ばすストレッチ毎日1〜2分でも継続すると股関節の可動域が広がります🦵 ② 筋力をつける...

関節・脚の痛み

2025年12月13日

【いわき市　整体】❄️ 冬の“背中の板感”をゆるめる徹底ケア

👀寒さと背中のこわばりの正体冬になると「背中が板みたいに硬い」「呼吸が浅くなる」と感じる方が増えます。これは単なる疲れではなく、寒さによる筋肉の防御反応＋生活習慣の影響が重なって起きています。冬の背中 🧠 背中が硬くなるメカニズム筋肉の防御反応寒さで体温を守ろうと筋肉が収縮。特に僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋が緊張しやすい。厚着による姿勢変化コートやマフラーで肩がすくみ、背中が丸まりやすい。結果、肩甲骨の動きが制限される。呼吸の浅さ背中の筋肉（肋間筋・横隔膜）が硬くなると、呼吸が浅くなり酸素供給も減少。血流低下冷え＋運動不足で血流が滞り、筋肉がさらに硬くなる悪循環。 🍵 日常生活での影響長時間のデスクワーク → 背中が丸まり、板感が強まる車の運転や買い物帰り → 厚着＋同じ姿勢で背中が固まる冬の食後 → 丸くなって座りっぱなしで背中が硬直 💡 うちごう整体院からのセルフケア提案 ① 呼吸を使った背中ストレッチ椅子に座り、両手を胸に軽く添える鼻から吸って、口からゆっくり吐く吐くときに「背中が広がるイ

背中・腰の痛み

2025年12月9日

【いわき市　整体】その歩き方、要注意⚠️ そのまま放置するとどうなる？

「歩くと片足をかばってしまう…」「痛くない方に体重を逃がして歩くクセがある…」実はこの歩き方、放置すると身体のあちこちに負担が広がりやすい危険なサインなんです😣 ✔ なぜ“びっこ歩き”になるのか ✔ 放っておくと起こる体のトラブル ✔ 改善のために必要なポイント ✔ 自宅でできるセルフケアを分かりやすくお話しします！ ■ なぜ歩くと「びっこ」になるの？🤔 びっこ歩きになる原因はさまざまですが、特に次の5つが多いです👇 ① 足首・膝・股関節の痛みがある痛みを避けた結果、無意識にかばった歩き方になります。 ② 骨盤のゆがみ・傾き骨盤が傾くと左右の足の長さに“見かけの差”が生まれ、片足が重く感じたり、振り出しづらくなります。 ③ お尻・太ももの筋力不足特に中殿筋が弱いと、片足立ちで体を支えられず、側に体が倒れて“びっこ”のような歩き方になります。 ④ 足の裏のアーチの崩れ👣 扁平足・外反母趾は体重がうまく乗らず、かばい歩きになりやすい。 ⑤ 過去のケガの後遺症「昔ねんざした」「むかし骨折した」など、本人は忘れていても、身体は負担

背中・腰の痛み

2025年12月6日

【いわき市　整体】🎍年明けを元気に過ごすために、今からやっておきたい3つのこと

１年の終わりは、寒さ・忙しさ・生活リズムの乱れが重なる時期。気づかないうちに体も心も疲れをため込みやすくなります。「年明けから体が重い…」「正月明けに風邪をひく…」そんな状態を防ぐために、今のうちに整えておきたい3つのポイントをご紹介します。 🫁① 呼吸と姿勢を整えて、自律神経をうちごう整体院でリセット寒くなると、知らず知らずのうちに体を縮こませて呼吸が浅くなります。浅い呼吸は「交感神経（緊張モード）」を強くしてしまい、肩こり・頭痛・疲労感・眠りの浅さなどにつながります。うちごう整体院では、背骨や肋骨の動きを整えて、自然に呼吸が深くなる体づくりを行います。呼吸が深くなると副交感神経が働き、体がリラックス状態に✨ 💬「息が通るように楽になった」「頭がスッキリした」そんな声をいただくことも多いです。深呼吸を意識するだけでもOKですが、背中や胸まわりが固まっている人は整体でほぐしてあげると効果的です。 🌿② 背骨と骨盤の動きを整えて「巡る体」に年末は座りっぱなし・立ちっぱなし・忙しさで姿勢が乱れやすい時期。骨盤や背骨が硬くな

頭・首・肩の痛み

2025年12月5日

【いわき市　整体】12/3(水)満員御礼！最短のご案内は12/5(金)です⭐

平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます！ 12/5(金)はまだご案内可能です！国家資格を持つ整体師がお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドの施術を行います！まずはうちごう整体院でお身体の歪みチェックをしていきましょう！どこに行っても改善しなかった方も、ぜひ一度【うちごう整体院】の整体を体験してみてください。丁寧に、お一人おひとりの身体のお悩みをサポートいたします。いわき市で慢性的なお身体の不調でお悩みの方はうちごう整体院へ！皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-寝起きに体が重いのは食生活も関係している？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】姿勢が変わると印象も変わる？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施

うちごう整体院からのお知らせ

2025年12月3日

【いわき市　整体】🤱産後ママの抱っこによる体の不調とは？

出産後、赤ちゃんとの生活が始まると、「抱っこしていると肩や腰がつらい…」「腕がパンパンで夜もゆっくり眠れない…」そんなお悩みを感じていませんか？産後のママの体は、まだ回復途中のデリケートな状態。そこに「抱っこ」「授乳」「寝不足」が重なることで、身体に大きな負担がかかってしまいます。今回は、産後ママに多い“抱っこによる不調”の原因と、整体でできるケアについて詳しくご紹介します✨ 👶 なぜ抱っこで体がつらくなるの？赤ちゃんの体重は日々増えていきます。生後3ヶ月で約6kg、6ヶ月で7〜8kgほどにも！これを1日に何時間も抱っこしていれば、肩や腰に負担がかかるのは当然です😢 🧩 抱っこで起きやすい体の不調部位よくある症状原因のポイント肩・首コリ、頭痛、しびれ巻き肩・猫背姿勢で筋肉が硬くなる腰重だるさ、ぎっくり腰骨盤の歪み・反り腰姿勢手首・肘腱鞘炎、痛み手先で支えすぎている背中張り、呼吸が浅い授乳・抱っこの前かがみ姿勢骨盤周り痛み、違和感出産後の骨盤のゆるみ・左右差膝痛み、違和感骨盤の歪み

女性に多いお悩み

2025年12月1日

【いわき市　整体】姿勢が変わると印象も変わる？

姿勢が良いだけで、第一印象がぐっと良くなることをご存知ですか？✨ 逆に猫背や巻き肩など姿勢が崩れると、だらしない印象や疲れて見えることも…😣 見た目の印象はもちろん、体の筋肉・骨格のバランスと深く関係していることがよくわかります。 ■ 姿勢が印象に与える影響💫 ・背筋が伸びて肩が開いている → 自信・清潔感・明るさを感じさせる・猫背・巻き肩 → 疲れて見える・自信なさげに見える・背中や肩の張り → 緊張感・重苦しい印象 ■ 姿勢を作る体の部分🏋️‍♂️ ① 背骨・胸椎背骨のS字カーブが整うと自然に胸が開き、肩が後ろに下がります。胸が開くと呼吸も深くなり、明るく元気な印象に✨ ② 肩甲骨肩甲骨が正しい位置にあると、肩が前に丸まらず巻き肩を防止。巻き肩が改善されると、肩こりも減り姿勢が自然にキレイに見えます💪 ③ 骨盤・股関節骨盤が前後に傾くと背中や腰に負担がかかり猫背になりやすいです。骨盤・股関節を整えることで、立ったときの安定感や歩く姿勢も美しくなります👣 ④ インナーマッスル腹筋や背筋の奥の筋肉（インナーマッスル

背中・腰の痛み

2025年11月30日

【いわき市　整体】🦴 骨粗鬆症ってなに？〜骨の健康は“動ける人生”の土台〜

🔶 骨粗鬆症とは？骨粗鬆症とは、骨密度が低下し、骨がスカスカでもろくなる状態。転倒や軽い衝撃でも骨折しやすくなり、寝たきりや生活の質の低下につながることも。主な原因：加齢（骨の新陳代謝が低下）閉経後のホルモン変化（エストロゲンの減少）カルシウム・ビタミンD不足運動不足・喫煙・過度な飲酒骨粗鬆症 🧠 骨密度の数値と判定基準（YAM値） YAM値とは、 20〜44歳の健康な成人の平均骨密度を100％としたときの相対値です。日本の健診ではこのYAM値を基準に、以下のように判定されます： YAM値（％）判定区分説明 80％以上正常骨密度は十分。骨折リスクは低い。 70〜80％未満骨量減少（注意）骨密度がやや低下。生活習慣の見直しが必要。 70％未満骨粗鬆症の疑い骨折リスクが高く、医療機関での精査・治療が推奨される。この数値は、腰椎や大腿骨近位部などの部位で測定され、骨折リスクの評価にも使われます。 ⚠️ 骨粗鬆症のサイン背が縮んだ気がする背中や腰が痛む転びやすくなった骨折しやすくなった（特

女性に多いお悩み

2025年11月22日

【いわき市　整体】🦴骨盤のゆがみは足を組むせい？実は“座り方”より○○が原因！

💡「足を組む＝骨盤がゆがむ」は本当？「足を組むと骨盤がゆがむ」整体や健康情報でもよく聞きますよね。確かに、**足を組むこと自体がゆがみの“きっかけ”**にはなります。ただ実は──多くの方の骨盤のゆがみは、 “座り方”よりももっと根本的な原因から起きているんです。骨盤のゆがみ ⚖️ 骨盤がゆがむ本当の原因は「体の使い方のクセ」骨盤がゆがむ最大の原因は、実は「日常の体の使い方のクセ」にあります。たとえば… 片方の足にばかり体重をかけて立つカバンをいつも同じ肩にかける仕事や家事で片側の動きが多い立ち上がるときに片足から動くこうした“左右差のある習慣”が積み重なることで、筋肉のバランスが崩れ、骨盤が少しずつ傾いていきます。つまり、足を組むのは「結果」であって、**本当の原因は“体の使い方の偏り”**にあるんです。 🪑「正しい座り方」よりも大切なこともちろん、座り方も大事です。でも、1日8時間のデスクワーク中に「ずっと完璧な姿勢」を保つのは難しいですよね。それよりも大切なのは、体をこまめに動かすこと。 30分に1回

背中・腰の痛み

2025年11月9日

【いわき市　整体】🌸 産後の体はいつケアを始めるべき？

👶 産後の体は「回復とリセットの時期」出産後、女性の体はホルモンの変化によって急激に元の状態に戻ろうとする時期に入ります。でも、妊娠・出産で緩んだ筋肉や関節がすぐに元通りになるわけではありません。この時期をどう過ごすかで、✅ 骨盤の戻り方✅ 腰痛・肩こりの出やすさ✅ 体型の戻りが大きく変わってきます。 🗓️ ケアのタイミング目安時期体の状態ケアのポイント 🕊️ 産後0〜2週間出血・疲労が強い時期無理せず休む！体を冷やさず、寝返り・授乳姿勢をラクにする工夫を 🌿 産後2〜4週間少しずつ動ける時期骨盤ベルト・クッションなどで姿勢をサポート。軽い深呼吸エクササイズを 🌼 産後1〜3ヶ月骨盤が戻りやすい「回復期」整体・骨盤調整のスタートに最適✨ 歪みや筋肉バランスを整える 🌸 産後3〜6ヶ月体型が安定し始める時期肩・背中・骨盤底筋のトレーニングで抱っこ疲れを予防 💪 産後6ヶ月〜1年動きが戻ってくる時期体幹強化・姿勢改善に重点。元の体＋より疲れにくい体へ 💡整体的には「産後1〜3ヶ月」が

女性に多いお悩み

2025年11月5日

【いわき市　整体】💆‍♀️整体でできる冬の不調ケアを徹底解説！❄️

～冷え・肩こり・だるさを根本から整える～冬になると「肩がガチガチ」「体が冷える」「朝起きるのがつらい」… そんなお悩みが増えていませんか？❄️ うちごう整体院では、体のゆがみ・筋肉のこわばり・血流の滞りを整えることで、冬特有の不調も根本から改善していきます！ 🌿① 骨盤・背骨のゆがみを整える寒くなると、体は自然と丸まり姿勢が悪くなりやすいです。猫背や骨盤の後傾が続くと、血液やリンパの流れが滞り、肩こり・腰痛・冷えの原因に。うちごう整体院では、骨盤のねじれや傾き背骨（特に胸椎・腰椎）の動きの悪さをやさしく整え、体の軸をまっすぐに戻します。 💡これにより、血流・リンパの流れが改善筋肉が柔らかくなる内臓の働きもサポート ➡️ 冷えにくく、疲れが溜まりにくい体に変わります！ 🦴② 肩甲骨・股関節まわりをゆるめる冬は運動量が減り、大きな筋肉（肩甲骨・股関節まわり）が固まりやすいです。ここをほぐすことで、体全体の血流と代謝が一気に上がります。うちごう整体院では、肩甲骨はがし骨盤・股関節の可動域を広げる施術...

頭・首・肩の痛み

2025年11月3日

【いわき市　整体】腰痛の原因と整体での改善方法👐

腰痛は日本人の約8割が一度は経験すると言われるほど、多くの方が悩まされている症状です😣 慢性的なつらい腰痛「長時間座っていると腰が痛い…」「朝起きると腰が重だるい…」「ぎっくり腰を繰り返してしまう…」そんな方に向けて、今回は腰痛の原因や放置したときのリスク、整体での改善方法、さらに自宅でできる腰痛予防ストレッチまでをお伝えします✨ 腰痛はなぜ起こるの？🤔 腰痛の原因はひとつではありません。主な要因を見てみましょう👇 🪑 長時間のデスクワーク　同じ姿勢で座り続けることで腰の筋肉が固まり、血流が悪化します。 🦴 骨盤や姿勢の歪み　猫背や反り腰などの姿勢不良は、腰に大きな負担をかけます。 🏃 運動不足　腰を支えるインナーマッスルが弱まると、腰痛が出やすくなります。 😖 ストレスや疲労　自律神経の乱れが筋肉の緊張を招き、腰痛を悪化させることもあります。 👉 「腰が悪いから腰痛」ではなく、生活習慣や体のバランスが大きく影響しているのです。腰痛を放置するとどうなる？⚠️ 腰痛を放っておくと、次のようなリスクがあります。慢性的

背中・腰の痛み

2025年10月29日

【いわき市　整体】⚠️慢性痛ってなに？もしかして私も慢性痛かも…？

慢性痛ってよく聞くけど、私も慢性痛なの？って疑問に思う時ありますよね。今回はそんな疑問にお答えするブログになっております🍀 🔹慢性痛とは？慢性痛とは、 3か月以上続く痛みのことを指します。肩こりや腰痛、頭痛など、日常生活に支障がなくても、体の中ではずっと緊張や負担が続いている状態です。 🌡️慢性痛はなぜ起こる？慢性痛の原因は1つではなく、いくつかの要素が重なっています。 ①筋肉や関節のこわばり長時間のデスクワークやスマホ、寒さによる体の緊張が続くと、筋肉や関節が硬くなり、血流が悪化。痛みを生みやすくなります。 ②姿勢のくせや体のゆがみ骨盤や背骨の歪みは、体の負担を特定の場所に集中させます。その結果、肩・腰・首などに慢性的な痛みが出やすくなります。 ③自律神経の乱れやストレス痛みは体だけでなく、脳や神経も関係しています。ストレスや睡眠不足、疲れで自律神経が乱れると、痛みを感じやすくなるのです。 🔹慢性痛かどうかチェックしてみよう！肩や腰、首の痛みが3か月以上続いている痛みが天気や気温で変化する休んでも完全には痛みが消え

頭・首・肩の痛み

2025年10月26日

【いわき市　整体】今だけのお得なキャンペーン実施中です✨

うちごう整体院のブログをご覧くださり、誠にありがとうございます♪ 慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・猫背などの不調でお悩みの方へ！その不調、放っておくと悪化してしまうかもしれません… うちごう整体院は、しっかりと効果を実感できる結果重視の整体院です！国家資格を持つ経験豊富な整体師が、肩こり・腰痛・姿勢改善に特化した独自の施術で根本からお身体を整えます🌿 今こそ、自分の身体と向き合う一歩を踏み出してみませんか？ 🎉 オープン記念キャンペーン開催中！ 🎉ただいま、期間限定でとってもお得なキャンペーンを実施しています✨ 💆‍♂️ 骨格整体60分コース → 2,980円（税込） 💆‍♀️ 骨格整体90分コース → 4,980円（税込）初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧にカウンセリングから行っていきます😊 ⭐ 施術の流れ 1️⃣ カウンセリング（お悩みをしっかりお伺い） 2️⃣ 可動域＆筋力チェック（今の身体の状態を確認） 3️⃣ 施術（60分コース：施術時間25分／90分コース：施術時間55分） 4️⃣ 今後のアドバイス（正し

うちごう整体院からのお知らせ

2025年10月20日

【いわき市　整体】10/17(金)ご案内枠残り1枠となりました！

平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます♪ 明日、10/17(金)のご案内枠は残り1枠となりました！慢性的なお身体のお悩みでお困りの方はうちごう整体院にご相談ください！初回90分コースの最短のご案内は10/20(月)になります！ご希望の方はご予約をお待ちしております！経験豊富な整体師はあなたのお身体に合わせて、施術を行いますので整体が初めての方もご安心ください⭐ まずはお悩みをご相談ください！うちごう整体院と一緒にお悩みを改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしおります！うちごう整体院のおすすめのブログ⭐ https://www.uchigo-seitai.com/post/うちごう整体院ってどんな所？？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】tiktokを投稿いたしました 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します

うちごう整体院からのお知らせ

2025年10月16日