【いわき市 姿勢改善】骨盤のゆがみとは？どんな状態があるの？🦴✨
- 3月6日
- 読了時間: 4分
「骨盤がゆがんでいますね」と言われても、実際どんな状態なのか分かりにくいですよね🤔
骨盤のゆがみとは、骨盤の傾き・開き・ねじれ・左右差などバランスが崩れている状態を指します⚖️
① 前傾（反り腰タイプ）⬅️
骨盤が前に倒れている状態です。
🔹特徴
・反り腰
・下腹ぽっこり
・腰痛が出やすい💦
ヒールをよく履く方や立ち仕事の方に多いタイプです👠
② 後傾（猫背タイプ）➡️
骨盤が後ろに倒れている状態。
🔹特徴
・猫背
・お尻が下がる
・便秘になりやすい😣
長時間のデスクワークの方に多く見られます💻
③ 左右差（高さの違い）⚖️
片側だけ上がっている状態。
🔹特徴
・脚の長さが違う感じ
・スカートが回る
・片側だけ腰が痛い
脚を組むクセや片足重心が影響します🚶♀️
④ ねじれ（回旋）🔄
骨盤が左右で前後にズレている状態。
🔹特徴
・歩くと違和感
・慢性的な腰痛
・股関節の不調
骨盤のゆがみが起こる原因🌿
✔ 姿勢不良
✔ 筋力バランスの崩れ
✔ 出産
✔ 生活習慣のクセ
大切なのはここ✨
骨盤は単体でズレるというより、周囲の筋肉バランスによって傾くことがほとんどです。
だからこそ
✔ 股関節
✔ 背骨
✔ 体幹
まで含めて整えることが重要です💡
まとめ🌸
骨盤のゆがみは、前傾・後傾・左右差・ねじれなどさまざまなタイプがあります。
そしてその多くは、姿勢や筋力バランス、日常のクセが積み重なって起こります。
うちごう整体院では、骨盤だけを部分的に見るのではなく、背骨・股関節・呼吸・体幹まで含めて全体のバランスを整えていきます✨
その場しのぎではなく、根本から整え、ゆがみにくい身体づくりを目指します。
骨盤のゆがみが気になる方は、ぜひ一度うちごう整体院へご相談ください😊
あなたのお身体の状態に合わせて、丁寧にサポートいたします🌿
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