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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】その場だけ楽を卒業したい人へ“根本改善”を叶えるために大切なこと✨
夕方になると身体が重い… 朝起きてもスッキリしない… そんな“なんとなくの不調”が続くと、ついその場しのぎのケアに頼りがちですよね😢 でも実は、 症状が繰り返す人ほど“原因の本丸”にアプローチできていない ことが多いんです。 🦴 骨盤や背骨がゆがむ 💪 一部の筋肉だけがずっと頑張る 🔄 血流が悪くなり疲労が溜まりやすい 💆♀️ マッサージで緩んでも、また同じ場所に負担が戻る 👉 土台（骨格）が傾いたままでは、症状は何度でも繰り返す これが「その場しのぎ」から抜け出せない本当の理由。 🌿 根本改善のポイントは「骨格のバランス」 筋肉の張り・コリ・疲れやすさは、骨格のゆがみがあると何度でも戻ってしまいます。 土台が傾いたままでは、どれだけマッサージしても負担が同じ場所に集中してしまうからです💦 ✨ 骨格が整うと… 血流が良くなる 筋肉の負担が減る 呼吸が深くなる 自律神経が安定しやすくなる 朝のスッキリ感が変わる 「その場だけ楽」から「ちゃんと良くなる」へ。 身体は変わる力を持っています。 そのスイッチを入れるのが“骨格か
6 日前
【いわき市 整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part2
春の旬食材で身体 🌿 3. 菜の花 — 冬の疲れを流す“苦味”のデトックス 菜の花の“ほろ苦さ”は、春の身体に必要な刺激。 「肝の働きを助け、背中のハリを軽くする」 と考えられます。 ● 菜の花が効く理由 冬に溜まった老廃物を流す 気分の落ち込み・イライラの軽減 背中のハリが抜けやすくなる ● 特におすすめの人 背中が張りやすい 春に気分が落ちやすい 体が重だるい ● 食べ方 おひたし、和え物、パスタなど。 “少しの苦味”が春の身体にはちょうどいい。 🍓 4. いちご — 自律神経を整えるビタミン補給 春のいちごは、「自律神経の安定」 を助ける食材。 ● いちごが効く理由 ビタミンCがストレスに弱い春の身体をサポート 肩・首のこわばりがやわらぐ 朝のだるさが軽くなる ● 特におすすめの人 朝がつらい 首こりが強い 春に疲れやすい ● 食べ方 そのまま。 特に朝に少量が効果的。 🥕 5. 新にんじん — 呼吸を深くして姿勢を整えやすく 新にんじんは水分が多く、甘みが強い。 「肋骨まわりをゆるめ、呼吸を深くする」 食材。 ● 新にんじんが効く理
5月13日
【いわき市 整体】ドローイン動画アップしました｜お腹から整えるセルフケア👍反り腰・腰痛・呼吸が浅い人におすすめ！
朝起きたときに「腰が重い…」「姿勢が安定しない…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」 そんな方に向けて、簡単にできる体幹トレーニング **「ドローイン」** の動画をTikTokにアップしました！📱✨ 「お腹をへこませるだけで何が変わるの？」という方にもわかりやすく、 反り腰・腰痛・呼吸の浅さなどに効く理由をまとめています。 ドローイン 【ドローインが腰痛に良い理由】 🟠 **反り腰の原因「腰だけで立つクセ」をリセット** 反り腰の人は腰の筋肉が働きすぎて、お腹がサボりがち。 ドローインで腹横筋が働くと、腰の負担がスッと減ります。 【ドローインが反り腰に良い理由】 🟢 **骨盤の前傾をゆるめて姿勢が安定** お腹に力が入ることで、骨盤が前に倒れすぎるのを防ぎ、 自然と“反りすぎない姿勢”に戻りやすくなります。 【ドローインが呼吸が浅い人に良い理由】 🔵 **呼吸が深くなる → 腰の緊張が抜ける** 呼吸が浅い人は胸だけで息をしがち。 ドローインは「吐く→お腹がへこむ→横隔膜が動く」流れができるので、 深い呼吸が戻り、腰
4月29日
【いわき市 整体】🌅 朝、腰が重い人へたった1分の“骨盤ゆらし”動画アップしました 🎥✨
「朝起きると腰が重い…」「動き出しがつらい…」 そんな方に向けて、ベッドの上でできるやさしいケア動画をTikTokにアップしました 📱✨ 今回紹介しているのは、 ✔ 膝を立てて左右にゆっくり倒す ✔ 膝を立てて片方ずつ内側に倒す この2つの “骨盤ゆらし”エクササイズ です。 骨盤エクササイズ 【骨盤エクササイズ①】 🔸 **膝を立てて左右にゆっくり倒す** 腰まわりの緊張がゆるみ、 朝の「動き出しの重さ」がスッと軽くなります。 呼吸に合わせてゆっくり倒すのがポイントです 🌿 【骨盤エクササイズ②】 🔸 **膝を立てて片方ずつ内側に倒す** 骨盤のねじれを整え、 腰のハリや違和感がやわらぎやすくなります。 左右差がある人にもおすすめです 👍 【こんな人におすすめ】 ・朝の腰が重い ・寝起きに動き出しがつらい ・腰が張りやすい ・反り腰ぎみで腰に負担がかかりやすい ・呼吸が浅くて腰が緊張しやすい 【TikTok動画はこちら】 📱✨https:// www.tiktok.com/@uchigoseit
4月21日
【いわき市 整体】おいしい差し入れをいただきました。ありがとうございます😊
先日、患者さまから とってもおいしい差し入れ をいただきました。 お心遣い、本当にありがとうございます🌸 うちごう整体院 4/21(火)は、まだご案内可能な枠がございます📅 春の不調が出やすい時期ですので、 「最近ちょっと重いな…」という方は、どうぞ無理せずご相談ください。 皆様のご来院を心よりお待ちしております♪ 📚うちごう整体院のおすすめブログ ・ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】-うちごう整体院の敷地内駐車場について！-湯本方面からお越しの方はご覧ください！ ・ https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスし
4月21日
【いわき市 姿勢改善】🌿 身体の歪みについて徹底解説
〜毎日のクセが“未来の不調”をつくる前に〜 「姿勢が悪いのは分かってるけど、どうして歪むのかはよく分からない」 「気づいたら肩が上がってる、片足に体重を乗せてしまう…」 そんな声を整体院でもよく耳にします。 身体の歪みは“突然”起きるものではなく、日々の小さな積み重ねでつくられていきます。 今日はその仕組みを、できるだけ分かりやすく解説します。 歪みの原因 🧩 1. 身体が歪むのは「クセ」が積み重なるから 身体は本来、 - 頭 - 背骨 - 骨盤 - 足 がまっすぐ積み木のように重なることで、最小限の力で立てるようにできています。 ところが… - 片足に体重をかける - 足を組む - スマホを見るとき首が前に出る - 立つときお腹が前に抜ける - いつも同じ肩にバッグをかける こうした“ちょっとしたクセ”が続くと、身体はその姿勢を正しい位置だと勘違いし、筋肉のバランスが崩れていきます。 🦴 2. 骨盤がズレると全身に連鎖する 身体の土台である骨盤が傾くと、上半身と下半身のバランスが一気に崩れます。 骨盤が傾くと起きる連鎖 - 腰が反る or
4月9日
【いわき市 腰痛】✨座ってできる！骨盤後傾による腰痛ケアの動画をアップしました
最近、 - 座ると腰が重い - 姿勢が丸くなる - 夕方になると腰が張る そんなお悩みの方がとても増えています。 その大きな原因のひとつが 「骨盤後傾」 です。 腰痛ケア 🦴 骨盤後傾ってどんな状態？なぜ腰痛に？ 骨盤が後ろに倒れることで、 背中が丸くなり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。 その結果… - 腰が張りやすい - 長時間座ると痛くなる - 姿勢が崩れやすい といった不調につながります💦 🍑 お尻（殿筋）が硬いと骨盤が倒れやすい 実は、骨盤後傾の人の多くは お尻の筋肉がガチガチ になっています。 お尻が硬いと骨盤を支えられず、後ろに倒れやすくなるんです。 🦵 太もも裏（ハムストリングス）も原因に 太ももの裏が硬いと、 骨盤を後ろに引っ張ってしまい、 さらに姿勢が丸くなりやすくなります。 「腰が痛い」と思っていても、 実は お尻とハムが原因 というケースがとても多いです。 🌿 座ってできる腰痛ケアがおすすめ 忙しい方でも続けやすいように、 椅子に座ったままできるストレッチを紹介しています。 - お尻をゆるめる - ハ
4月7日
【いわき市 整体】背中のハリが続く人の共通点👀
最近こんなお悩みありませんか？ 👉 背中がずっと重い・だるい 👉 マッサージしてもすぐ戻る 👉 肩甲骨まわりがガチガチ この「背中のハリ」 実はある共通点があります。 背中のハリが続く人の共通点 ■ 背中が張る本当の理由 多くの方が 👉「背中が悪い」と思いがちですが 実は 👉背中は“結果”であることが多いです つまり 他に原因があって、背中が頑張りすぎている状態です。 ■ 背中が張る人の共通点3つ ① 呼吸が浅い これかなり多いです👇 呼吸が浅いと 👉肋骨が動かない 👉背中の筋肉が代わりに頑張る 結果、常に緊張状態に ② 肩甲骨が動いていない デスクワークやスマホで 👉腕ばかり使う 👉肩甲骨が固定される すると 👉背中の筋肉が固まりやすくなります ③ 姿勢が崩れている（猫背・巻き肩） 姿勢が崩れると 👉背中の筋肉が引っ張られる 👉常に力が入る これが 慢性的なハリの原因に ■ マッサージしても戻る理由 ここ重要です👇 マッサージは 👉一時的にゆるむだけ 根本の 👉呼吸 👉姿勢 👉動き が変わっていないと、またす
4月4日
【いわき市 姿勢改善】骨盤のゆがみとは？どんな状態があるの？🦴✨
「骨盤がゆがんでいますね」と言われても、実際どんな状態なのか分かりにくいですよね🤔 骨盤のゆがみとは、骨盤の傾き・開き・ねじれ・左右差などバランスが崩れている状態を指します⚖️ ① 前傾（反り腰タイプ）⬅️ 骨盤が前に倒れている状態です。 🔹特徴 ・反り腰 ・下腹ぽっこり ・腰痛が出やすい💦 ヒールをよく履く方や立ち仕事の方に多いタイプです👠 ② 後傾（猫背タイプ）➡️ 骨盤が後ろに倒れている状態。 🔹特徴 ・猫背 ・お尻が下がる ・便秘になりやすい😣 長時間のデスクワークの方に多く見られます💻 ③ 左右差（高さの違い）⚖️ 片側だけ上がっている状態。 🔹特徴 ・脚の長さが違う感じ ・スカートが回る ・片側だけ腰が痛い 脚を組むクセや片足重心が影響します🚶♀️ ④ ねじれ（回旋）🔄 骨盤が左右で前後にズレている状態。 🔹特徴 ・歩くと違和感 ・慢性的な腰痛 ・股関節の不調 骨盤のゆがみが起こる原因🌿 ✔ 姿勢不良 ✔ 筋力バランスの崩れ ✔ 出産 ✔ 生活習慣のクセ 大切なのはここ✨ 骨盤は単体でズレるというより、周囲の
3月6日
【いわき市 腰痛】🌅 朝起きた時から腰が痛いのはなぜ？原因と対策
「朝起きた瞬間から腰が痛い…😣」「動き出すまで腰が固まってる感じがする…🥶」 そんな朝の腰痛、実はとても多いんです。 そして多くの場合、 寝ている間の体の状態 が関係しています。 🔍 朝腰が痛くなる主な原因 ① 寝ている間に腰が固まっている 💤😮💨 寝ている間はほとんど動かないため、筋肉や関節がこわばりやすくなります。 特に、腰回りの筋肉が硬い • 血流が悪い • 疲労が抜けていない 🥱 こういう状態だと朝に痛みが出やすいです。 ② 寝具（マットレス・枕）が合っていない 🛏️⚖️ 柔らかすぎる → 腰が沈みすぎて負担 😵💫硬すぎる → 腰が浮いて緊張 😣 寝ている間ずっと腰にストレスがかかると、朝の痛みにつながります。 ③ 寝返りが少ない 🔄😴 寝返りは体の負担を分散する大事な動き。 寝返りが少ないと、同じ場所に圧がかかる ・ 筋肉が固まる ・ 腰の血流が悪くなる 🩸 結果、朝の腰痛が出やすくなります。 ④ 骨盤のゆがみ・反り腰 🦴💥 骨盤が前に傾く「反り腰」の方は、寝ているだけで腰が反りやすいタイプ。...
2月24日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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