【いわき市 股関節】🦴「変形性股関節症」と言われたけど…少しでも楽に動きたい方へ
- 2月18日
- 読了時間: 4分
少しでも楽に動きたい方へ
病院で「変形性股関節症ですね」と言われた
年齢のせいだから仕方ないのかな…
将来、歩けなくなるのが不安
手術の話をされて怖くなった
でも、今より少しでも楽になりたい
そんな気持ちを抱えている方、とても多いです😌
まずお伝えしたいのは👇
👉 「何もできない」わけではありません。
🔍 変形性股関節症ってどんな状態？
股関節は👇
骨
軟骨（クッション）
周りの筋肉
で体重を支えています。
変形性股関節症では👇
関節に負担がかかり続ける
動きが少なくなる
周りの筋肉が硬くなる
結果として👉 痛み・動かしにくさが出やすくなります。
※「変形＝すぐに悪化する」ではありません。
😖 なぜ痛みが強くなるの？
実は、痛みの原因は変形そのものだけではないことが多いです。
よくあるのは👇
股関節をかばって歩く
お尻・太もも・腰がガチガチ
片側に体重をかけるクセ
動かさないことで余計に固まる
👉 周りの筋肉と動きの悪さが痛みを強くしているケースがとても多いです。
⚠️ こんな状態になっていませんか？
歩き始めが一番痛い
長く歩くと足の付け根がつらい
靴下を履く動作が大変
立ち上がりに時間がかかる
痛い側を無意識にかばっている
これは👉 股関節がうまく動けていないサインです。
👐うちごう整体院で目指すのは「治す」より「楽にする」
うちごう整体院では「変形を元に戻す」とは言いません。
大切にしているのは👇
✔ 股関節まわりの筋肉をゆるめる
✔ 骨盤・腰との連動を整える
✔ 痛みが出にくい体の使い方へ
✔ 日常動作を少しでも楽にする
👉 今の状態で、できるだけ負担を減らすそれが整体の役割です😊
🌿 楽になると、こんな変化が期待できます
患者さんからよく聞く声👇
「歩くのが少し楽になった」
「痛みの出る回数が減った」
「立ち上がりが怖くなくなった」
「外に出る気持ちが戻った」
👉 小さな変化でも、生活の質は大きく変わります✨
🏠 今日からできるやさしいセルフケア
🔹 股関節ゆらし
1️⃣ 仰向けで寝る
2️⃣ 膝を軽く立てる
3️⃣ 膝を左右に小さくパタンパタン
4️⃣ 痛くない範囲で10回
📌 ポイント
❌ 無理に伸ばさない
⭕ 「動かす」より「ゆるめる」意識
🧠 まとめ
変形性股関節症と言われても👇
❌ もう良くならない❌ 我慢するしかない
…ではありません。
大切なのは👉 今の体に合ったケアをすること。
痛みを我慢し続けるより、少しでも「楽に動ける時間」を増やしていきませんか？😊
不安な気持ちも含めて、一人で抱えずご相談ください🌱
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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