【いわき市 整体】⚠️慢性痛ってなに？もしかして私も慢性痛かも…？
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- 10月26日
- 読了時間: 6分
更新日：10月29日
慢性痛ってよく聞くけど、私も慢性痛なの？って疑問に思う時ありますよね。
今回はそんな疑問にお答えするブログになっております🍀
🔹慢性痛とは？
慢性痛とは、3か月以上続く痛みのことを指します。
肩こりや腰痛、頭痛など、日常生活に支障がなくても、体の中ではずっと緊張や負担が続いている状態です。
🌡️慢性痛はなぜ起こる？
慢性痛の原因は1つではなく、いくつかの要素が重なっています。
①筋肉や関節のこわばり
長時間のデスクワークやスマホ、寒さによる体の緊張が続くと、筋肉や関節が硬くなり、血流が悪化。痛みを生みやすくなります。
②姿勢のくせや体のゆがみ
骨盤や背骨の歪みは、体の負担を特定の場所に集中させます。その結果、肩・腰・首などに慢性的な痛みが出やすくなります。
③自律神経の乱れやストレス
痛みは体だけでなく、脳や神経も関係しています。ストレスや睡眠不足、疲れで自律神経が乱れると、痛みを感じやすくなるのです。
🔹慢性痛かどうかチェックしてみよう！
肩や腰、首の痛みが3か月以上続いている
痛みが天気や気温で変化する
休んでも完全には痛みが消えない
日常生活で軽い制限を感じる
これに当てはまる方は、慢性痛の可能性が高いです。
🌿うちごう整体院でできる慢性痛ケアとは？
慢性痛は放置すると悪化しやすく、生活の質まで下げてしまいます。
うちごう整体院では、痛みの根本原因にアプローチして改善を目指します。
1️⃣ 背骨・骨盤の調整で体の土台を整える 🦴
骨盤や背骨は体の“土台”。
ここが歪むと、筋肉や関節に負担が偏り、慢性的な痛みやこわばりの原因になります。
うちごう整体院で骨盤や背骨を整えると…
💪 筋肉への過剰な負担を分散
💉 血液やリンパの流れをスムーズに
⚡ 神経伝達を正常化
腰痛の方では、骨盤を整えるだけで腰まわりの張りが軽くなり、動きやすくなることもあります。
2️⃣ 筋肉のこわばりを緩めて可動域を回復 💆♀️
肩・首・腰など硬くなった筋肉をほぐすことで…
🏃♂️ 動きがスムーズになり、日常動作が楽に
🔄 血流が改善し老廃物が流れやすくなる
😌 痛みを脳が感じにくくなる
うちごう整体院では筋肉の深い層までアプローチ。
「肩を上げやすくなった」「腰が曲げやすくなった」といった即効性のある変化も体感できます。
筋肉のこわばりが取れると、呼吸も深くなりやすく、体全体のリラックスにもつながります。
3️⃣ 呼吸と自律神経を整え、痛みをやわらげる 🌬️
慢性痛は体だけでなく、脳や神経の働きも関係しています。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、体を緊張状態に。痛みを強く感じやすく、疲れも抜けにくくなります。
うちごう整体院では胸郭・肋骨・背骨の動きを整え、呼吸が深くなる状態に導きます。
深い呼吸ができるようになると、副交感神経が優位になり…
😌 体がリラックスし、筋肉の緊張がやわらぐ
💓 血流が改善して痛みが軽減
🧠 脳のストレス反応も落ち着き、痛みの感じ方が穏やかになる
まとめ
1️⃣ 背骨・骨盤で体の土台を整え、負担を分散
2️⃣ 筋肉のこわばりを緩め、可動域と血流を改善
3️⃣ 呼吸・自律神経を整え、痛みの感じ方をやわらげる
この3つのアプローチで、体の中から痛みを軽減し、動きやすく、疲れにくい体を作ることができます。
🌸日常でできる慢性痛対策もあります！
1時間に1回、肩や背中を軽くほぐす
足元・首・お腹を冷やさない
深呼吸や軽いストレッチで血流を改善
夜はスマホを控えてしっかり休む
小さな習慣の積み重ねが、慢性痛改善の大きな力になります。
🌙まとめ
「肩こりや腰痛は普通」「ちょっと痛いのは仕方ない」と思っていませんか？
慢性痛は放置すると悪化し、生活の質や気分にも影響します。
うちごう整体院で背骨・骨盤・筋肉・呼吸を整えることで、痛みを軽減し、体のバランスを取り戻すことが可能です。
💬「痛みが当たり前になってしまう前に、体をいたわってあげましょう」
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
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📲ご予約・お問い合わせ
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
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