【いわき市 整体】🤱産後ママの抱っこによる体の不調とは？
- info6354526
- 2025年12月1日
- 読了時間: 6分
出産後、赤ちゃんとの生活が始まると、
「抱っこしていると肩や腰がつらい…」
「腕がパンパンで夜もゆっくり眠れない…」
そんなお悩みを感じていませんか？
産後のママの体は、まだ回復途中のデリケートな状態。
そこに「抱っこ」「授乳」「寝不足」が重なることで、身体に大きな負担がかかってしまいます。
今回は、産後ママに多い“抱っこによる不調”の原因と、整体でできるケアについて詳しくご紹介します✨
👶 なぜ抱っこで体がつらくなるの？
赤ちゃんの体重は日々増えていきます。
生後3ヶ月で約6kg、6ヶ月で7〜8kgほどにも！これを1日に何時間も抱っこしていれば、肩や腰に負担がかかるのは当然です😢
🧩 抱っこで起きやすい体の不調
部位 | よくある症状 | 原因のポイント |
肩・首 | コリ、頭痛、しびれ | 巻き肩・猫背姿勢で筋肉が硬くなる |
腰 | 重だるさ、ぎっくり腰 | 骨盤の歪み・反り腰姿勢 |
手首・肘 | 腱鞘炎、痛み | 手先で支えすぎている |
背中 | 張り、呼吸が浅い | 授乳・抱っこの前かがみ姿勢 |
骨盤周り | 痛み、違和感 | 出産後の骨盤のゆるみ・左右差 |
膝 | 痛み、違和感 | 骨盤の歪み・抱っこによる加重増加 |
🧠 抱っこの姿勢に潜む「歪みのクセ」
抱っこするとき、つい楽な方（利き手側）で抱いていませんか？実はそれが「身体のゆがみ」をつくる大きな原因になります⚠️
いつも右で抱く → 右肩が前に入り、左腰に負担
片方の骨盤に重心が乗る → 骨盤がねじれて腰痛の原因に
背中が丸まる → 肩甲骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなる
つまり、「片側だけ疲れる」「腰が片方だけ痛い」というママは、日常の抱っこのクセで体が歪んでいるサインなんです。
🌿 整体でできる抱っこ疲れケアとは？
整体では、単に「ほぐす」だけでなく、出産後の身体の回復をサポートしながら、バランスを整えることを目的に施術します。
🧍♀️ ① 骨盤のバランス調整
出産で骨盤は大きく開き、靭帯もゆるんでいます。そのままの状態で育児が始まると、骨盤が傾いたまま固まってしまうことも💦
うちごう整体院では、やさしい圧で骨盤を正しい位置に戻し、左右のバランスを整えて腰や背中の負担を軽減します。
👉 骨盤が整うことで姿勢もスッと立ちやすくなり、抱っこ姿勢も安定して疲れにくくなります✨
🧘♀️ ② 肩・背中の調整（肩甲骨リリース）
抱っこや授乳で前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外に開き、巻き肩・猫背が定着します。
うちごう整体院では、肩甲骨の可動域を広げて背中全体をゆるめ、胸を開きやすくすることで「深い呼吸」ができるようにします。
これにより、
肩こり・首こりの改善
自律神経の安定（イライラ・不眠の軽減）にもつながります🌸
🤲 ③ 腕・手首のケア（腱鞘炎予防）
赤ちゃんを支える手首や前腕には、常に力が入りっぱなしになっています。
うちごう整体院では、
前腕の筋肉をオイルやクリームを使用してほぐす
指〜手首の関節を整えることで、手の血流と動きを改善します。
これにより、「腱鞘炎が悪化する前」にケアできるのです👍
🌬️ ④ 呼吸と姿勢のリセット
産後のママは無意識に呼吸が浅くなりやすく、疲れが抜けにくい状態になっています。
整体では、
肋骨の動きを整える
横隔膜の動きをサポートすることで、呼吸が深くなり、回復力アップ！
「施術後は自然に息がしやすくなった」と感じる方も多いです🍃
🏡 自宅でできるセルフケア3選
💛 ① 抱っこの合間に「肩回し」
→ 肩甲骨を寄せるように大きく回す（5回×2セット）血流が良くなり、肩の重さがラクになります。
💜 ② 骨盤を立てて座る意識
→ 骨盤を立てて座るだけで、腰への負担が減ります。授乳中も背もたれにクッションを入れると◎
💙 ③ 深呼吸ストレッチ
→ 背中を伸ばしながら、ゆっくり鼻から吸って口から吐く。1日3回行うだけで、体と心が落ち着きます🌿
🌸 まとめ
産後の抱っこによる不調は、**頑張っているママの「勲章」**のようなもの。でも、無理を続けると体が悲鳴をあげてしまいます。
うちごう整体院で身体のバランスを整えることで、「抱っこしても痛くない体」「疲れにくい姿勢」へと変えていくことができます✨
ママが元気で笑顔でいることが、赤ちゃんにとっていちばんの幸せだと思います👶
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
