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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と 考えられる原因
【いわき市 整体】産後から股関節が痛い・違和感があるママへ🤱
その不調、育児のせいだけではありません💦 「産後から股関節がズキズキする😣」 「歩くと違和感がある🚶♀️」 「抱っこや立ち上がりがつらい…」 実はこれ、 産後ママにとても多いお悩み なんです💡 でも、「そのうち戻るかな🤔」「育児中だし仕方ないよね💦」と我慢していませんか？ 産後の股関節の不調には、 ちゃんと理由があります✨ 産後に股関節の不調が出やすい理由🦴 ① 出産による骨盤の開き・不安定さ 妊娠・出産を通して、骨盤は大きく開き、靭帯もゆるみます💡 その影響で、👉 股関節がグラグラしやすい👉 片側に負担が集中しやすい 状態になりやすいのです😢 ② 抱っこ・授乳による姿勢のクセ🤱 産後は、 前かがみ姿勢 いつも同じ側で抱っこ 床からの立ち上がり など、股関節に負担がかかる動作の連続💦 特に 片側抱っこ が続くと、股関節の左右差が大きくなります⚠️ ③ 筋力低下＋睡眠不足😴 産後は、 お腹・お尻の筋力低下 寝不足 ホルモンバランスの変化 で、身体を支える力が落ちやすい時期です💡 その結果、股関節や腰が頑張りすぎてしま
1月16日
【いわき市 整体】🍼産後ケアと体重の悩み：なぜ落ちない？
🤔はじめに：産後の「戻らない」に不安を感じていませんか？ 出産後、「体重がなかなか戻らない」「妊娠前の服が入らない」と感じる方は少なくありません。 でも、それはあなたの努力が足りないわけではなく、体の自然な反応かもしれません。 産後ケアと体重の悩み ❓なぜ産後は体重が落ちにくいのか 産後の体は、単なる「元に戻る」ではなく、まったく新しいバランスを探している状態です。 以下のような要因が複雑に絡み合っています。 骨盤の開きと歪み 出産時に骨盤が大きく開き、戻りきらないまま育児が始まると、姿勢や筋肉の使い方が偏り、代謝が落ちます。 筋肉のアンバランス 妊娠中に使われなくなった筋肉（特に腹筋・骨盤底筋）が弱まり、脂肪燃焼効率が低下します。 自律神経の乱れ 睡眠不足やストレスで交感神経が優位になり、内臓の働きやホルモン分泌が不安定に。 授乳による栄養偏り 母乳に栄養を取られることで、体が「蓄えモード」になりやすく、脂肪を手放しにくくなります。 💡産後ケアどうすればいい？整体的アプローチのすすめ 産後の体は「整える→動かす→燃やす」の順番が大切
1月13日
【いわき市 整体】冷え性に一番効いた！私が試した本気の改善法🔥
👀はじめに 「冷え性に一番効いた方法を知りたい」この検索キーワードには、“色々試したけど結局何が効いたのか”という切実な思いが込められています。 私自身も冷えに悩み、患者さんからも毎年相談を受けます。 今回は、 科学的根拠＋体験談＋患者さんの声 を交えて「本当に効いた方法」をまとめます。 冷え性に一番効いた！ 🥶冷え性の原因を整理すると「効く方法」が見えてくる 冷え性は単なる「寒がり」ではなく、医学的には以下の要因が関わります。 血流低下 ：末梢血管が収縮し、手足に血液が届かない 筋肉量不足 ：筋肉は熱を生み出す“天然のストーブ” 自律神経の乱れ ：ストレスや生活リズムの乱れで血管調整がうまくいかない ホルモンバランス ：特に女性は周期や更年期で冷えやすい 栄養不足 ：鉄分・ビタミン不足で酸素運搬が低下 👉 つまり「効いた方法」は、 自分の冷えのタイプに合っていたかどうか で決まります。 ✨私が「冷え性に一番効いた！」と感じた方法ランキング 第1位：足首・お腹の徹底温め 足首は“血流の関所”、お腹は“内臓の中心” レッグウォーマー＋腹巻きで
2025年12月29日
【いわき市 整体】反り腰がもたらす不調まとめ
🤔反り腰とは？ 反り腰は、骨盤が前に傾き、腰椎（腰の骨）が過剰に反ってしまう状態を指します。 見た目には姿勢が良さそうに見えることもありますが、実際には腰や骨盤周りの筋肉や関節に大きな負担がかかり、全身のバランスを崩す原因となります。 特に、腰の自然なカーブが強調されすぎることで、腰椎の椎間板や関節に過剰な圧力がかかり、慢性的な痛みや不調を引き起こすことが多いです。また、骨盤の前傾により腹筋や背筋のバランスが崩れ、姿勢全体の歪みや筋肉の緊張を招きやすくなります。 👀セルフチェックポイント 壁に背をつけてまっすぐ立ったとき、腰と壁の間に手のひら1枚以上の隙間がある場合は反り腰の可能性が高いです。 立っているときにお腹が前に突き出ている感覚や、腰が反っている感覚がある方も注意が必要です。 反り腰 ⚠️反り腰がもたらす主な不調 ・慢性的な腰痛 腰椎や周囲の筋肉に負担が集中し、炎症や筋肉の緊張を引き起こします😣。 放置すると痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすことも。 ・肩こり・首こり 反り腰による姿勢の崩れが背中全体の筋肉に負担をかけ、肩や首の
2025年12月18日
【いわき市 整体】🤰マタニティセルフケアで、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よく
🤰マタニティの「不調」と「不安」に、自分でできるやさしいケアを 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、むくみ、肩こり、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「整体に通いたいけど、時間が取れない」「お腹が大きくなって、動くのが不安」そんな妊婦さんの声に寄り添えるのが、 マタニティセルフケア です。 自分のからだにやさしく目を向ける時間は、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よくしてくれます。 このブログでは、妊娠中でも無理なくできるセルフケアをご紹介します。 マタニティセルフケア 😄マタニティセルフケアを４つ紹介します 🧘♀️1. 骨盤まわりの安定ケア｜座ってできるゆるストレッチ 目的： 妊娠中にゆるみやすい骨盤を、無理なく支える 方法： 椅子に浅く座り、両足を肩幅に開く 背筋を伸ばし、骨盤を前後にゆっくり動かす（前傾→後傾） 呼吸に合わせて、5〜10回繰り返す ポイント： 骨盤の動きを意識することで、腰痛予防・姿勢安定につながります。お腹が張っている時は無理せず中止を。 🦶2....
2025年12月12日
【いわき市 整体】🤰マタニティ整体で、赤ちゃんと過ごす毎日をもっと快適に
🤰はじめに：妊娠中の「からだ」と「こころ」に寄り添うマタニティ整体 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、肩こり、むくみ、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「薬に頼れない」「誰に相談すればいいかわからない」そんな声に寄り添えるのが、マタニティ整体です。 いわき市で整体院を運営する私たちは、妊婦さんの“今”に寄り添い、赤ちゃんと過ごす毎日が少しでも快適になるようサポートしています。 マタニティ整体 🧘整体でできること：妊娠中の不調にやさしくアプローチ 妊娠中の整体は、以下のような目的で行います： 骨盤の安定と姿勢の調整 呼吸の深まりと自律神経のケア むくみや冷えの緩和 肩こり・腰痛の軽減 睡眠の質向上 施術は横向きや仰向けなど、妊婦さんが安心できる体勢で行います。 🌼施術を受けた患者さんの声 1人目の出産後、骨盤のゆがみや体の不調が気になっていて、初めてこちらで施術を受けました。 最初は緊張しましたが、先生がとても丁寧にカウンセリングしてくださって、産後の体についてもわかりやすく
2025年12月8日
【いわき市 整体】🤱産後ママの抱っこによる体の不調とは？
出産後、赤ちゃんとの生活が始まると、 「抱っこしていると肩や腰がつらい…」 「腕がパンパンで夜もゆっくり眠れない…」 そんなお悩みを感じていませんか？ 産後のママの体は、まだ 回復途中のデリケートな状態 。 そこに「抱っこ」「授乳」「寝不足」が重なることで、身体に大きな負担がかかってしまいます。 今回は、産後ママに多い“抱っこによる不調”の原因と、整体でできるケアについて詳しくご紹介します✨ 👶 なぜ抱っこで体がつらくなるの？ 赤ちゃんの体重は日々増えていきます。 生後3ヶ月で約6kg、6ヶ月で7〜8kgほどにも！これを1日に何時間も抱っこしていれば、肩や腰に負担がかかるのは当然です😢 🧩 抱っこで起きやすい体の不調 部位 よくある症状 原因のポイント 肩・首 コリ、頭痛、しびれ 巻き肩・猫背姿勢で筋肉が硬くなる 腰 重だるさ、ぎっくり腰 骨盤の歪み・反り腰姿勢 手首・肘 腱鞘炎、痛み 手先で支えすぎている 背中 張り、呼吸が浅い 授乳・抱っこの前かがみ姿勢 骨盤周り 痛み、違和感 出産後の骨盤のゆるみ・左右差 膝 痛み、違和感 骨盤の歪み
2025年12月1日
【いわき市 整体】🍼産後の骨盤ベルトについて深堀り！！
👀はじめに… 出産後の体は、見た目以上に大きな変化を迎えています。 特に骨盤は、妊娠・出産を経て靭帯が緩み、グラグラと不安定な状態に。そんな時期に頼れるのが「骨盤ベルト」です。 今回は、産後の骨盤ベルトについて「いつから・どのくらい・どんなペースで」使うのが良いのか、具体的な日数を交えてご紹介します。 産後 骨盤ベルト ⏰【いつから？】産後1日目〜使用OK（自然分娩の場合） 自然分娩の場合 ：体調が安定していれば、産後1日目から使用可能。 例：11月1日に出産 → 11月2日から着用スタート 帝王切開の場合 ：傷口の回復を優先し、医師の許可が出てから（通常は産後10日〜2週間目以降） 📅【産後の骨盤ベルトはどのくらいの期間？】産後2〜3ヶ月がベストタイミング 骨盤が最も整いやすいのは、産後6〜8週（約2ヶ月）まで。 目安：11月1日出産 → 1月1日〜15日頃までの着用が理想 その後は、腰痛や不安定感がある場合のみ、必要に応じて使用継続。 🔁【頻度とペース】1日2〜3時間、活動時中心に 時期 着用時間の目安 ポイント 産後1週目 1日1〜2
2025年11月26日
【いわき市 整体】👶「産後ケア」これだけはやっておこう！整体師がすすめるセルフケアとその理由
🤔はじめに｜“産後の不調”は放っておかないで 出産後、こんな悩みありませんか？ 骨盤がグラグラする感じがする 腰痛・肩こりがひどくなった 体型が戻らない、ズボンが入らない 気分が落ち込みやすい、疲れが抜けない これらはすべて、 産後の体の構造的な変化とホルモンバランスの乱れ が関係しています。 「育児で忙しいから仕方ない」と思わず、 今こそケアのタイミング です。 産後ケア 🧠産後の体はどう変わる？｜整体師が見る“見えないダメージ” 変化 内容 放置すると… 骨盤の開き・歪み 出産で骨盤が大きく開き、戻りきらない 姿勢の崩れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に 筋肉の機能低下 腹筋・骨盤底筋が伸びて弱くなる 尿もれ・体型崩れ・疲れやすさ ホルモンバランスの乱れ リラキシンなどの影響で靭帯がゆるむ メンタル不調・自律神経の乱れ 整体師としては、これらの変化を 構造的・機能的に整えることが重要 だと考えます。 ✋まずはこれだけ！産後セルフケア3選｜整体師がすすめる“育児の合間にできるケア” ① 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操） 目的： 骨盤の安定・
2025年11月20日
【いわき市 整体】🌸 産後の体はいつケアを始めるべき？
👶 産後の体は「回復とリセットの時期」 出産後、女性の体はホルモンの変化によって 急激に元の状態に戻ろうとする 時期に入ります。 でも、妊娠・出産で緩んだ筋肉や関節がすぐに元通りになるわけではありません。 この時期をどう過ごすかで、✅ 骨盤の戻り方✅ 腰痛・肩こりの出やすさ✅ 体型の戻りが大きく変わってきます。 🗓️ ケアのタイミング目安 時期 体の状態 ケアのポイント 🕊️ 産後0〜2週間 出血・疲労が強い時期 無理せず休む！ 体を冷やさず、寝返り・授乳姿勢をラクにする工夫を 🌿 産後2〜4週間 少しずつ動ける時期 骨盤ベルト・クッションなどで 姿勢をサポート 。軽い深呼吸エクササイズを 🌼 産後1〜3ヶ月 骨盤が戻りやすい「回復期」 整体・骨盤調整のスタートに最適✨ 歪みや筋肉バランスを整える 🌸 産後3〜6ヶ月 体型が安定し始める時期 肩・背中・骨盤底筋のトレーニングで 抱っこ疲れを予防 💪 産後6ヶ月〜1年 動きが戻ってくる時期 体幹強化・姿勢改善に重点。 元の体＋より疲れにくい体へ 💡整体的には「産後1〜3ヶ月」が
2025年11月5日
【いわき市 整体】🌸産後の体を整体で整える
出産後、体の変化や不調を感じていませんか？ 「腰や肩が痛い」「骨盤がゆるんでいる気がする」「体型が戻らない」… 産後の体は出産という大きな負荷を経験しており、元の状態に戻るまでには時間とケアが必要です💡 産後の不調 今回は、産後に起こりやすい体の不調や整体でできるケア、自...
2025年10月10日
【いわき市 整体】嬉しい口コミをいただきました！
いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます♪ 嬉しい口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます⭐ ご家族の方にもおすすめしていただけて大変嬉しいです♪ 産後のケアはこれから先のお身体を守る大切な土台になります。...
2025年8月23日
【いわき 整体】産後整体もお任せください✨お子様と一緒にご来院OKです🌷『うちごう整体院』
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ うちごう整体院は産後のママを応援しております🌸 うちごう整体院 キッズスペース 🍼赤ちゃんと一緒に来院できる整体院です🍼【産後整体も安心して受けられます👶】 はじめての育児は、毎日ががんばりの連続。...
2025年5月8日
【いわき 整体】産後骨盤ベルトに頼りすぎは注意！正しい使い方と産後の骨盤ケアの大事なコト
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です♪ 産後の骨盤は、妊娠中に分泌される「 リラキシン 」というホルモンの影響で靭帯が緩み、不安定な状態になります。そのため、腰痛や姿勢の崩れが起こりやすくなります。 そんな産後の骨盤ケアに使用する方も多いのが「...
2025年5月8日
【いわき 整体】産後の腰痛｜原因・症状・改善策を徹底解説！
産後の腰痛に悩むママは多く、「出産前は腰痛なんてなかったのに…」と感じる方も少なくありません。妊娠・出産による体の変化や育児の負担が積み重なり、慢性的な腰痛につながることもあります。この記事では、産後の腰痛の原因や症状、改善策を詳しく解説します。...
2025年5月6日
【いわき 整体】産後の肩こり｜その原因と、産後の肩こりは整体で改善できるのか？
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 産後のママの多くが悩む「 肩こり 」。 抱っこや授乳、睡眠不足による負担が積み重なり、慢性的な肩こりに悩まされることも少なくありません💦 「なかなか改善しない…」「セルフケアだけでは限界がある…」 ...
2025年5月5日
【いわき市 整体】産後の骨盤矯正が健康の鍵！産前の体型を取り戻そう！
産後の骨盤の状態、大丈夫ですか？ いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 赤ちゃんを出産した後、骨盤は大きな変化を経験します。産後特有の身体の不調や骨盤の歪みは、放置すると姿勢や健康全体に影響を及ぼす可能性があります。...
2025年4月21日
【いわき市 整体】産後のママに起こりやすい身体の不調とその原因・対処法まとめ！
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 「なんだか体が変わった…」その産後の不調、放置しないで！ 出産後、体が軽くなると思っていたのに、実際は… 頭痛やめまいが続く 肩や腰がガチガチ 体が重だるくて何もする気が起きない...
2025年4月17日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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