【いわき市 産後】産後のその体の使い方、不調の原因かも？
- 3月21日
- 読了時間: 4分
出産後、このようなお悩みありませんか？
👉 抱っこで腰がつらい
👉 授乳中に肩や背中がガチガチ
👉 腱鞘炎っぽい手首の痛み
実はこれ、
産後特有の“体の使い方”が原因になっていることが多いです。
■ なぜ産後は不調が出やすいのか？
出産後は
骨盤が不安定
筋力低下（特にインナーマッスル）
ホルモンの影響で関節がゆるい
👉つまり「支える力が弱い状態」です
そこに育児動作が加わることで
👉体に大きな負担がかかります
■ 産後ママがやりがちなNG動作
① 抱っこで反り腰になる
赤ちゃんを抱くときに
無意識に腰を反らしていませんか？
👉腰に負担集中
👉慢性的な腰痛に
② 授乳中の前かがみ姿勢
猫背のまま長時間授乳…
👉首・肩・背中がガチガチ
👉頭痛の原因にも
③ 片側ばかりで抱っこ
同じ腕・同じ腰で抱っこ
👉骨盤の歪み
👉左右差が強くなる
④ 手首だけで抱っこしている
手首に頼った抱っこ
👉腱鞘炎の原因に
■ 今日からできる改善ポイント
全部は無理でもOKです👇
✔ 抱っこは“体に近づける”
✔ 授乳はクッションを使って前かがみを減らす
✔ 左右バランスよく使う
✔ 手だけじゃなく“腕全体・体幹”で支える
👉これだけでもかなり負担変わります
■ それでもつらい方へ
ここも大事です👇
産後は
👉体が元の状態に戻りきっていない
なので
👉正しい使い方だけでは追いつかないこともあります
■ うちごう整体院でできること
うちごう整体院では
👉骨盤のバランス調整
👉筋肉の緊張を緩和
👉育児しやすい体づくり
をサポートしています。
産後の体はデリケートなので
👉安心して受けられるようカウンセリングも大切にしています😊
■ まとめ
産後の不調は
👉「体の使い方＋体の状態」
この両方が関係しています。
無理に我慢せず
👉まずはできることから見直してみてください
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