【いわき市 整体】🍼産後ケアと体重の悩み：なぜ落ちない？
- info6354526
- 1月13日
- 読了時間: 4分
🤔はじめに：産後の「戻らない」に不安を感じていませんか？
出産後、「体重がなかなか戻らない」「妊娠前の服が入らない」と感じる方は少なくありません。
でも、それはあなたの努力が足りないわけではなく、体の自然な反応かもしれません。
❓なぜ産後は体重が落ちにくいのか
産後の体は、単なる「元に戻る」ではなく、まったく新しいバランスを探している状態です。
以下のような要因が複雑に絡み合っています。
骨盤の開きと歪み
出産時に骨盤が大きく開き、戻りきらないまま育児が始まると、姿勢や筋肉の使い方が偏り、代謝が落ちます。
筋肉のアンバランス
妊娠中に使われなくなった筋肉（特に腹筋・骨盤底筋）が弱まり、脂肪燃焼効率が低下します。
自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスで交感神経が優位になり、内臓の働きやホルモン分泌が不安定に。
授乳による栄養偏り
母乳に栄養を取られることで、体が「蓄えモード」になりやすく、脂肪を手放しにくくなります。
💡産後ケアどうすればいい？整体的アプローチのすすめ
産後の体は「整える→動かす→燃やす」の順番が大切です。
いきなり運動や食事制限ではなく、まずは土台から良くしていくのが産後ケアでは大切です。
①骨盤を整える
骨盤の歪みを調整することで、内臓の位置が安定し、代謝が上がりやすくなります。
腰痛や肩こり、尿もれなどの不調も軽減され、動きやすい体に。
②呼吸と姿勢を見直す
整体で肋骨や横隔膜の動きを改善すると、深い呼吸ができるようになり、自律神経が整います。
姿勢が整うことで、日常の動作が「ながら筋トレ」に変わります。
③筋肉の再教育
産後は「筋トレ」より「筋肉の使い方の再学習」が重要。
整体では、インナーマッスルや骨盤底筋の感覚を呼び起こす施術が可能です。
④季節と体調に合わせたケア提案
秋冬は冷えやむくみが出やすい時期。整体で血流を促し、体温調整力を高めることで脂肪燃焼効率もアップ。
🌱産後ケアに整体を取り入れるメリット
メリット | 内容 |
不調の根本改善 | 体重だけでなく、腰痛・肩こり・疲れやすさなども同時にケア |
継続しやすい | 無理な運動や食事制限ではなく、日常に取り入れやすいケア |
メンタルにも効果 | 自律神経が整うことで、イライラや不安感が軽減される |
育児が楽になる | 抱っこや授乳がラクになり、育児の負担が減る |
📝まとめ：数字よりまずは「動ける体」を目指そう
産後の体は、焦らず、でも諦めず。
整体は「整える→動かす→燃やす」の土台づくりとして、無理なく自然な体づくりをサポートします。
体重の数字よりも、「動ける」「疲れにくい」「育児がラク」そんな実感を大切にしてみませんか？
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
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院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
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