【いわき市 産後】産後の不調、そのままにしてませんか？😥
産後は、身体も心も大きく変化する時期。
「そのうち戻るだろう」と思っていた不調が、
気づけば何ヶ月も続いている…そんな方がとても多いです😢
抱っこ・授乳・寝不足・家事・育児。 毎日フル稼働の身体は、実は限界ギリギリ。
産後の不調は“自然に治るもの”ではなく、 ケアをしないと長引きやすい特徴があります。
未来の身体のためにも、今の不調を放置しないことが大切です。
🔍そのままにしてしまうと産後にどのような不調が出る？
骨盤のゆるみ・ゆがみが残っている
→ 腰痛・股関節痛・肩こり・尿もれの原因に。
抱っこ・授乳姿勢で背中と首がガチガチ
→ 肩こり・頭痛・腕のしびれにつながる。
睡眠不足で自律神経が乱れる
→ 疲れが取れない・気持ちが落ちやすい。
筋力低下で姿勢が崩れやすい
→ 体型が戻らない・疲れやすい身体に。
🌼 産後の不調を悪化させないために、日常で気を付けること
長時間同じ姿勢を続けない
→ 授乳・抱っこ・スマホで固まりやすい背中と首を守るために、1〜2分でいいので姿勢を変える習慣を。
抱っこは“片側だけ”に偏らないようにする
→ 片側抱っこは骨盤のゆがみ・肩こり・腰痛の大きな原因に。
授乳クッションを使って腕と肩の負担を減らす
→ 「腕で支える」から「道具に預ける」へ。肩こり・腱鞘炎予防に効果的。
深呼吸をゆっくりする時間をつくる
→ 自律神経が整い、疲労感・イライラ・肩の力みが軽くなる。
冷えないように腰・お腹を温める
→ 血流が上がり、骨盤まわりの回復がスムーズに。
🌿 まとめ
産後の身体は、ケアがとても重要になります。
うちごう整体院では、骨盤・姿勢・呼吸・筋肉のバランスを整えながら、
育児中でも無理なく続けられるセルフケアまでサポートしています🌼
「育児で精一杯で自分のことは後回し…」
そんなママこそ、少し身体を休ませに来てくださいね。
あなたの“これからの毎日”がラクになるよう、しっかり寄り添います😊
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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