【いわき市 整体】9月に体調を崩しやすいのはなぜ？🍂季節の変わり目と身体の不調
👀はじめに
「9月に入ってから、なんとなく身体がだるい…」
「夏の疲れが抜けない」
「最近、肩こりや腰痛が気になる」
このような不調を感じていませんか？🤔
9月は、夏から秋へと季節が変わるタイミング。
日中はまだ暑いのに、朝晩は少し涼しくなるなど、気温の変化が大きくなります。
こうした環境の変化に身体が対応することで、疲れやだるさ、肩こり、腰痛などの不調を感じやすくなることがあります。
🍂 なぜ9月は体調を崩しやすいの？
大きなポイントの一つが「寒暖差」です。
身体には、気温や湿度などの変化に合わせて体温や血流などを調整する仕組みがあります。
その調整に関わっているのが自律神経です。
9月は朝晩と日中の気温差が大きくなりやすいため、身体が環境の変化に対応する負担が増えます。
さらに、夏の間に
・冷房の効いた部屋で過ごす❄️
・冷たい飲み物や食べ物をとる🧊
・睡眠不足になる😴
・暑さで運動量が減る
などの生活が続いていると、夏の疲れが残ったまま秋を迎えることになります。
そのため、9月になってから「なんとなく調子が悪い」と感じる方もいます。
💭 肩こりや腰痛にも関係する？
季節の変化による身体への負担は、肩こりや腰痛などの身体の不調として感じられることもあります。
特に疲労が溜まっていると、身体を動かす機会が減ったり、同じ姿勢で過ごす時間が長くなったりすることで、筋肉がこわばりやすくなります。
「肩を揉んでもすぐ戻る」
「腰を休めてもスッキリしない」
という場合は、痛い場所だけではなく、身体全体の動きや姿勢を見直してみることも大切です☝️
🌿 9月の不調を防ぐためにできること
まずは、身体を急な変化にさらしすぎないこと。
✔️ 朝晩は薄手の上着などで温度調整する
✔️ 睡眠時間をしっかり確保する😴
✔️ 軽い運動やストレッチを取り入れる
✔️ 湯船につかって身体を温める🛁
✔️ 食事をなるべく規則正しくとる🍚
など、無理なくできることから始めてみましょう。
また、「疲れているから動かない」のではなく、軽く身体を動かして血流を促すこともおすすめです。
🍁 9月は「夏の疲れ」をリセットする時期
9月の身体の不調は、必ずしも9月になって突然起こったものとは限りません。
夏の間に少しずつ溜まった疲労や生活リズムの乱れに、季節の変化が重なることで、不調として表れている可能性もあります。
「最近、身体が重い」
「肩や腰がいつもよりつらい」
「寝ても疲れが取れない」
そんなときは、身体の状態を一度見直してみましょう✨
うちごう整体院では、つらい部分だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きなど全体のバランスを確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行っています。
季節の変わり目に不調を繰り返さない身体づくりを、一緒に目指していきましょう😊
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