自律神経の乱れ | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】9月に体調を崩しやすいのはなぜ？🍂季節の変わり目と身体の不調

👀はじめに「9月に入ってから、なんとなく身体がだるい…」「夏の疲れが抜けない」「最近、肩こりや腰痛が気になる」このような不調を感じていませんか？🤔 9月は、夏から秋へと季節が変わるタイミング。日中はまだ暑いのに、朝晩は少し涼しくなるなど、気温の変化が大きくなります。こうした環境の変化に身体が対応することで、疲れやだるさ、肩こり、腰痛などの不調を感じやすくなることがあります。 🍂 なぜ9月は体調を崩しやすいの？大きなポイントの一つが「寒暖差」です。身体には、気温や湿度などの変化に合わせて体温や血流などを調整する仕組みがあります。その調整に関わっているのが自律神経です。 9月は朝晩と日中の気温差が大きくなりやすいため、身体が環境の変化に対応する負担が増えます。さらに、夏の間に・冷房の効いた部屋で過ごす❄️ ・冷たい飲み物や食べ物をとる🧊 ・睡眠不足になる😴 ・暑さで運動量が減るなどの生活が続いていると、夏の疲れが残ったまま秋を迎えることになります。そのため、9月になってから「なんとなく調子が悪い」と感じる方もいます

うちごう整体院からのお知らせ

4 日前

【いわき市　整体】台風と身体の不調って関係ある？🌀

👀はじめに「台風が近づくと頭痛がする…」「なんだか身体がだるくて重い」「肩こりや腰痛がいつもよりつらい」そんな経験はありませんか？🤔 実は、台風の接近による大きな気圧の変化と、身体の不調には関係があると考えられています。台風と身体の関係 🌀 台風前に不調が出やすいのはなぜ？台風が近づくと、気圧が大きく変化します。私たちの身体は、気圧や気温など周りの環境の変化に対応しようとしています。そのため、急激な変化が起こると身体の調整が追いつかず、不調を感じることがあります。特に、 • 🤕 頭痛 • 😵 めまい • 🥱 身体のだるさ • 😣 首・肩こり • 🦴 腰痛や関節の痛み • 😴 眠気や疲労感などを感じる方もいます。 💭 もともと身体が疲れている人は要注意？普段から首や肩がこっている、呼吸が浅い、疲れが溜まっているという方は、気圧の変化が重なることで、いつも以上につらさを感じることもあります。台風そのものだけが原因というわけではなく、普段から溜まっている身体の負担に、環境の変化が重なることも不調を感

うちごう整体院からのお知らせ

9月11日

【いわき市　整体】🌿 首こりが“自律神経”を乱すって本当？その理由とケア方法✨

首こりはただの「筋肉の疲れ」ではなく、自律神経の乱れにつながる大きな原因になることがあります。 💡 なぜ首こりが自律神経に影響するの？首には自律神経の中枢が集まっているから首の前側・後ろ側には迷走神経・交感神経など、体のバランスを整える神経が密集しています。ここが硬くなると、神経の働きが弱まりやすくなります。血流が悪くなると脳が疲れやすい首こり → 血流低下 → 酸素不足この流れで、集中力低下・イライラ・不安感など“自律神経の乱れ”のような症状が出やすくなります。呼吸が浅くなるから首が固まると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなる。浅い呼吸は交感神経を優位にし、体がずっと緊張モードに…😣 🌼 こんな症状がある人は首こりが原因かも朝から頭が重い呼吸が浅い・ため息が増えるめまい・ふわふわ感スマホやPC後にしんどくなる寝ても疲れが取れない天気の変化に弱いこれらは「自律神経の乱れ」と言われがちですが、首こりを整えるだけで改善するケースが本当に多いです。 ✨ 首こりケアのポイントゆっくり首の付け根を温

頭・首・肩の痛み

9月1日

【いわき市　整体】❄️冷房で肩こり・腰痛が悪化する！？〜夏の“冷えすぎ不調”を防ぐ簡単ケア〜

夏になると「肩がガチガチ…」「腰が重い…」というご相談が一気に増えます😌 じつはその不調、冷房の冷えすぎが大きく関係していることをご存じですか？外は暑いのに、室内はキンキンに冷えている… この“温度差”が身体にとっては大きなストレスになり、肩こり・腰痛・だるさを引き起こしやすくなるんです❄️💦 ここでは、冷房による不調の原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。 🧊【原因①】筋肉が冷えて固まりやすい冷房で身体が冷えると、筋肉はキュッと縮んで硬くなります。特に冷えやすいのは… ・首・肩まわり・腰まわり・お腹・骨盤まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、 ➡ 肩こり・腰痛・頭痛・だるさが出やすくなります。 🌡【原因②】自律神経が乱れる外の暑さと室内の冷えの“急な温度差”は、自律神経にとって大きな負担。その結果… ・呼吸が浅くなる・身体がこわばる・疲れが取れない・眠りが浅くなるなどの不調につながります😣 🪑【原因③】冷房の効いた部屋で同じ姿勢が続くデスクワークや車内など、冷えた環境で長時間

女性に多いお悩み

8月10日

【いわき市　整体】夏野菜は体の熱を抜くって本当？ 👀

「暑くて体がだるい…🥵」「食欲が落ちる…😣」「冷房で冷えるのに、外に出ると一気にのぼせる…😵‍💫」いわき市でも、夏になるとこんなお悩みが増えてきます。そんな時に役立つのが “夏野菜”。実は、夏野菜には体の熱をやさしく抜いてくれる働きがあるんです🌿 でもこれ、ただの“栄養の話”ではなく、整体的に見ても体の巡りを整える大事なポイントになります。 🌱 夏野菜が体の熱を抜く理由 🟢 ① 水分が多く、体の熱を逃がしやすい💧 きゅうり・トマト・なす・ズッキーニなどの夏野菜は水分量がとても多く、体の中の“こもった熱”を外へ逃がしやすい性質があります。 → 暑さでのぼせやすい人 → 顔がほてる人 → 頭が重くなる人にぴったり✨ 🟢 ② カリウムが多く、むくみを流して熱を抜く🌊 夏は汗でミネラルが失われやすく、むくみやすい季節。夏野菜に多いカリウムは、余分な水分を流してくれるので体の“熱のこもり”が抜けやすくなります。 → 足が重い → 朝から体がだるい → 冷房でむくむこんな方に◎ 🟢 ③ 胃腸の負担を軽くして

うちごう整体院からのお知らせ

8月7日

【いわき市　整体】💧 水分は飲んでいるのに体調が悪い理由とは？

👀はじめに「水分は意識して飲んでいるのに体がだるい…」「頭痛や疲れがなかなか取れない…」「夏になると体調を崩しやすい…」そんな経験はありませんか？😣 実は、夏の不調は水分不足だけが原因ではない場合があります。水分 🤔 水を飲んでいるのになぜ不調になるの？夏は汗をかくことで、体から水分だけではなく**ミネラル（電解質）**も失われます💦 水だけを大量に飲んでいると、体内のバランスが乱れてしまい、 ☑ 体がだるい ☑ 疲れやすい ☑ 集中力が落ちる ☑ 足がつりやすい ☑ めまいや立ちくらみがあるなどの不調につながることがあります。 🌞 夏に不足しやすいもの汗には水分だけでなく、 🧂 ナトリウム（塩分） ⚡ カリウム ⚡ マグネシウムなどのミネラルも含まれています。そのため、暑い時期は水分補給だけではなく、食事から栄養を補うことも大切です✨ 🧊 冷たい飲み物の摂りすぎにも注意暑い日は冷たい飲み物が欲しくなりますよね。しかし、冷たい飲み物を一気に飲みすぎると、・胃腸に負担がかかる・体が冷えやすくなる・血流が低

うちごう整体院からのお知らせ

7月15日

【いわき市　肩こり】🌧️梅雨に肩こりが悪化する理由― 湿気と自律神経の深い関係 ―

👀はじめに梅雨に入ると、「肩こりがひどい」「首肩が重い」「肩こりから頭痛まで出てきた」そんな相談が一気に増えます。実はこれ、湿気と気圧の変化が肩こりと深く関係しているからなんです。梅雨　肩こり 🌿1. 湿気が高いと“肩こり体質”になりやすい梅雨は湿度が80％近くまで上がる日も多く、身体の中の“水分の巡り”が滞りやすくなります。・むくみやすい・身体が重だるい・肩まわりの筋肉が硬くなる湿気で体内の水分調整が乱れると、肩の筋肉が膨張 → 血流が低下 → 肩こりが悪化という流れが起きやすくなります💧 「最近肩こりが抜けない…」という人は、湿気の影響を受けている可能性が高いです。 🌿2. 気圧の変化で自律神経が乱れ、肩こりが強くなる梅雨は低気圧の日が続きます。低気圧になると身体は“副交感神経優位”になりやすく、・だるい・やる気が出ない・姿勢が崩れやすいこんな状態に。姿勢が崩れると、首肩の筋肉が余計に働く → 肩こりが悪化という悪循環が起きてしまいます。特にデスクワークの人は、気圧の影響で姿勢が乱れ

頭・首・肩の痛み

7月3日

【いわき市　整体】🌿自律神経が乱れている人の共通点とは？呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由

「なんとなく疲れが抜けない…」「息が浅い気がする…」そんなとき、実は自律神経の乱れが関係していることがあります。特に呼吸が浅い人は疲れやすいというのは医学的にも説明されています。 🌬️自律神経が乱れている人に共通する3つの特徴 ① 呼吸が浅く、胸だけで息をしているストレスや緊張が続くと、身体は“戦闘モード”になり、交感神経が優位 → 呼吸が浅く速くなる（胸式呼吸）という反応が起こります。浅い呼吸は、肩こり頭が重い集中力低下睡眠の質低下などにつながりやすく、疲れが取れにくくなります。 ② 姿勢が崩れやすい（猫背・巻き肩）猫背になると胸郭が広がらず、横隔膜が下がりにくくなり、深い呼吸ができない → 浅い呼吸がクセになるという悪循環に。浅い呼吸は交感神経を刺激し続けるため、「休んでも休まらない」状態になりやすいです。 ③ ストレスを抱え込みやすい・緊張しやすいストレスを感じると、身体は自然と交感神経が優位になります。その結果、心拍数が上がる呼吸が浅くなる胃腸の働きが低下イライラ・不安感などが起

女性に多いお悩み

6月11日

【いわき市　整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part2

春の旬食材で身体 🌿 3. 菜の花 — 冬の疲れを流す“苦味”のデトックス菜の花の“ほろ苦さ”は、春の身体に必要な刺激。「肝の働きを助け、背中のハリを軽くする」と考えられます。 ● 菜の花が効く理由冬に溜まった老廃物を流す気分の落ち込み・イライラの軽減背中のハリが抜けやすくなる ● 特におすすめの人背中が張りやすい春に気分が落ちやすい体が重だるい ● 食べ方おひたし、和え物、パスタなど。 “少しの苦味”が春の身体にはちょうどいい。 🍓 4. いちご — 自律神経を整えるビタミン補給春のいちごは、「自律神経の安定」を助ける食材。 ● いちごが効く理由ビタミンCがストレスに弱い春の身体をサポート肩・首のこわばりがやわらぐ朝のだるさが軽くなる ● 特におすすめの人朝がつらい首こりが強い春に疲れやすい ● 食べ方そのまま。特に朝に少量が効果的。 🥕 5. 新にんじん — 呼吸を深くして姿勢を整えやすく新にんじんは水分が多く、甘みが強い。「肋骨まわりをゆるめ、呼吸を深くする」食材。 ● 新にんじんが効く理

うちごう整体院からのお知らせ

5月13日

【いわき市　整体】自律神経の乱れとは？😣体に起こる不調と整えるための方法

もしかするとその不調は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。最近は、ストレスや生活リズムの変化などにより自律神経が乱れてしまう方が増えています。今回は自律神経の乱れによる症状や整えるための方法についてご紹介します😊 自律神経とは？🤔 自律神経とは、体のさまざまな働きを自動的に調整してくれる神経です。例えば ✔ 呼吸 ✔ 血流 ✔ 体温 ✔ 内臓の働きなどをコントロールしています。自律神経には 🌿 交感神経（活動モード） 🌿 副交感神経（リラックスモード）の2つがあり、このバランスが保たれることで体は正常に働いています。自律神経が乱れる原因自律神経が乱れる原因には、さまざまなものがあります。特に多いのがこちらです👇 📱 スマホやパソコンの使いすぎ 😣 ストレス 🌙 睡眠不足 ⏰ 生活リズムの乱れこのような状態が続くと自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。自律神経が乱れると起こる症状自律神経が乱れると、さまざまな不調が現れることがあります。例えば ⚠ 疲れやすい ⚠ 頭痛 ⚠ 肩

うちごう整体院からのお知らせ

4月3日

【いわき市　整体】女性はなぜ便秘になりやすい？整体でできる改善アプローチとは🌿

「食事に気をつけているのに便秘が続く…」「生理前になるとお腹が張って出にくい😣」このようなお悩みはありませんか？実は、女性が便秘になりやすいのには身体的な理由があります。今回は「女性便秘原因」と「整体での改善方法」について解説します。女性が便秘になりやすい5つの原因 ① ホルモンバランスの影響排卵後に増えるプロゲステロンは腸の動きをゆるやかにします。そのため生理前は便秘になりやすいのです。 ② 骨盤のゆがみ骨盤がゆがむと内臓が下がりやすくなり、腸の動きが低下します。 ③ 姿勢不良（猫背）猫背はお腹を圧迫し、腸のスペースを狭くしてしまいます。 ④ 腹圧の低下女性は筋肉量が少ない傾向があり、便を押し出す力が弱くなりやすいです。 ⑤ 自律神経の乱れ🧠 ストレスや睡眠不足は腸の働きを低下させます。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経の影響を強く受けます。整体で便秘は改善できる？🤔 整体は薬のように直接腸を刺激するものではありません。しかし、腸が動きやすい身体環境を整えることが可能です。うちごう整体院の便秘改善アプロ

女性に多いお悩み

2月27日

【いわき市　整体】自律神経に効く簡単なケアのご紹介✋

今回は、自律神経に効く簡単なケアのご紹介です♪ 🖐 労宮（ろうきゅう）ってどんなツボ？労宮は、手のひらの真ん中あたりにあるツボです。軽く手を握ったとき、中指と薬指の先が当たる位置が目安になります✋ 🌿 労宮の主な効果（自律神経）労宮は、自律神経を整える代表的なツボです。こんな症状におすすめ👇 😣 ストレスがたまりやすい 😵‍💫 イライラ・不安感 😴 寝つきが悪い・眠りが浅い 💓 動悸・緊張しやすい 🤕 頭が重い・ぼーっとする興奮しやすい神経を落ち着かせる作用があり、リラックスしたいときに特に効果的です🍃 💡 こんなときにおすすめ寝る前🌙 仕事の合間☕ 緊張や不安を感じたときとても簡単なので、ぜひ試してみてください😊 自律神経に効く簡単ケアのご紹介！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいてい

手・指・腕の痛み

2月6日

【いわき市　整体】お菓子の差し入れ頂きました！

本日、患者様よりお菓子の差し入れをいただきました🍪✨ 温かいお心遣い、本当にありがとうございます😊 いただいた差し入れは、スタッフみんなで美味しくいただきます😋 こうしたお気持ちに、日々たくさんの元気をいただいています！これからも「来てよかった」と思っていただける整体院を目指して、丁寧な施術と心地よい空間づくりを大切にしていきます🌿 お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ【うちごう整体院】へ✨ 皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております🌈 うちごう整体院のおすすめのブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 https://www.uchigo-seitai.com/post/産後のよくある症状 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空

うちごう整体院からのお知らせ

1月6日

【いわき市　整体】🧘‍♀️リラックスできない人ほど「背中」が硬い？整体的に見る“緊張体質”の原因

👀はじめに「リラックスしたいのに、なぜか体が抜けない」「休んでも疲れが取れない」そんな方、多いですよね。実はその原因、 “背中の硬さ” にあるかもしれません。整体的に見ると、背中は“自律神経のスイッチ”のような場所。ここが固まっていると、心も体も緊張モードから抜け出せなくなります。背中が硬くなる人 🔍なぜ背中が硬いとリラックスできないのか？背中の奥には、自律神経が走っています。特に「交感神経（緊張モード）」は背骨のまわりを通っていて、背中の筋肉と密接に関係しています。つまり── 背中の筋肉が緊張している　　　　　↓ 交感神経が優位になる　　　　　↓ 体も心もリラックスできないこのように“背中のこわばり”が、心の緊張を引き起こしていることも珍しくありません。 💨あなたの背中、実はこんなサイン出ていませんか？仰向けで寝ると背中が浮く呼吸が浅い、胸が開きにくいストレッチしてもスッキリしない肩甲骨の動きが悪い常に背中が“張ってる感じ”がする 1つでも当てはまるなら、背中が緊張状態にあるサイン。...

背中・腰の痛み

2025年10月26日

【いわき市　整体】🍂秋の冷えに負けない！冷え性さんにおすすめのツボケア

秋の風が心地よくなってくると同時に、「なんだか手足が冷える…」という声も増えてきます。冷え性は放っておくと、肩こりや不眠、免疫低下にもつながることも。そこで今回は、冷え性対策におすすめの簡単にできる“ツボ”をご紹介します。冷え性に悩む女性 🌿冷え性に効く！3つのツボとケア方法 ① 三陰交（さんいんこう）場所：内くるぶしから指4本分上の、すねの骨の後ろ側効果：血流促進、婦人科系の不調、冷え、むくみに◎ ケア方法：親指でじんわり押す。お灸や温熱器もおすすめ。三陰交 ② 足三里（あしさんり）場所：膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところ効果：胃腸の働き改善、免疫力アップ、全身の冷えに◎ ケア方法：指圧や、ウォーキング前後に軽くマッサージ。足三里 ③ 湧泉（ゆうせん）場所：足の裏、指を曲げたときにできるくぼみ効果：全身の活力アップ、冷え、疲労回復に◎ ケア方法：足湯の中で押すとリラックス効果倍増！湧泉 🍵セルフケアのポイントツボ押しは息を吐きながら5秒ほどじんわりが基本。朝晩の習慣にすると効果的..

女性に多いお悩み

2025年10月25日