【いわき市 肩こり】🌧️梅雨に肩こりが悪化する理由― 湿気と自律神経の深い関係 ―
- 7月3日
- 読了時間: 4分
👀はじめに
梅雨に入ると、
「肩こりがひどい」「首肩が重い」「肩こりから頭痛まで出てきた」
そんな相談が一気に増えます。
実はこれ、湿気と気圧の変化が肩こりと深く関係しているからなんです。
🌿1. 湿気が高いと“肩こり体質”になりやすい
梅雨は湿度が80％近くまで上がる日も多く、
身体の中の“水分の巡り”が滞りやすくなります。
・むくみやすい
・身体が重だるい
・肩まわりの筋肉が硬くなる
湿気で体内の水分調整が乱れると、
肩の筋肉が膨張 → 血流が低下 → 肩こりが悪化
という流れが起きやすくなります💧
「最近肩こりが抜けない…」という人は、湿気の影響を受けている可能性が高いです。
🌿2. 気圧の変化で自律神経が乱れ、肩こりが強くなる
梅雨は低気圧の日が続きます。
低気圧になると身体は“副交感神経優位”になりやすく、
・だるい
・やる気が出ない
・姿勢が崩れやすい
こんな状態に。
姿勢が崩れると、
首肩の筋肉が余計に働く → 肩こりが悪化
という悪循環が起きてしまいます。
特にデスクワークの人は、
気圧の影響で姿勢が乱れ → 肩こりが強くなる
というパターンがとても多いです。
🌿3. 冷えと湿気の組み合わせで肩こりが長引く
梅雨は「蒸し暑いのに冷える」独特の季節。
エアコン・雨・湿気で体温調整が難しくなり、
・筋肉が冷えて硬くなる
・血流が落ちる
・肩こり・頭痛が出やすい
という状態に。
特に首肩は冷えの影響を受けやすく、
冷え＋湿気＋気圧の組み合わせは肩こりを長引かせる原因になります。
🌿4. 梅雨の肩こりを軽くするセルフケア
✔ 首の前側をゆるめる（1分）
スマホ姿勢で固まりやすい首の前側をゆるめると、
肩こりの重さがスッと抜けやすくなります。
✔ 肩甲骨をゆっくり回す
湿気で滞った血流を流し、肩こりの改善に効果的。
大きくゆっくり、呼吸と合わせて。
✔ 足首を温めて巡りをアップ
足首を温めると全身の巡りが良くなり、
肩こりの軽減にもつながります。
🌿5. 肩こりが続くときは、身体のバランスを整えるタイミング
梅雨はどうしても自律神経が乱れやすく、
セルフケアだけでは追いつかない日もあります。
うちごう整体院では、
・気圧で乱れた自律神経の調整
・湿気で滞った巡りを整える施術
・肩こりが起きにくい姿勢づくり
を中心に、梅雨特有の肩こりをやさしくリセットしていきます😊
「肩こりがずっと続いている」
「頭痛まで出てきた」
そんな時は、無理せず頼ってくださいね🌧️🌿
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