👀 1. 眼精疲労とは？ 長時間のスマホやPC作業、ストレスなどが原因で 目の疲れが慢性化  する状態。 単なる「疲れ目」と違い、 休んでも改善しにくい  のが特徴。 眼精疲労 ⚠️ 2. 眼精疲労の症状 目だけでなく 全身に影響  を及ぼすことがある。 🔹 目の症状...

🛌その「眠れない」、夏のせいかも 「夜中に何度も目が覚める」「クーラーをつけても寝苦しい」「朝起きても疲れが取れていない」 そんな夏の“あるある”、思い当たることはありませんか？ 不眠というとストレスや心の問題と捉えがちですが、...

🌿「なんか疲れた…」はただの夏バテじゃない 梅雨〜夏にかけて「なんとなく体が重い」「ぼんやりする」…その感覚、もしかすると 熱中症のはじまり かもしれません。 しかも、熱中症は 屋外だけじゃなく、室内や夜間にも発症 するのが怖いところ。...

☀️「ただの疲れかな…？」と思っていた頭痛が、実は季節性のサインだった 梅雨明けから本格的な夏へと移る時期、「なぜか毎年この頃になると頭痛がひどくなる」と話される方が増えてきます。 強い日差し、ムシムシする空気、キンキンに冷えた室内。そして突然の雷雨や台風。...

こんにちは。うちごう整体院の鈴木です。 最近、患者さんとの会話の中でよく出てくるのが 「頭痛ーる」 というアプリ。 「今日は警戒マークが出てたから、やっぱり頭痛きた〜」なんて声を聞くことも増えました。 気になって調べてみると、 気圧の変化と体調の関係...

今回は猫背からはじまる巻き肩（まきがた/両肩が胸より前にでてきて内側を向いている状態）、 反り腰（そりごし/背中が反っていて腰が前に突き出した状態）の症状とそのリスクについてお伝えしていきたいと思います！ その不調は猫背から… 👀  1. 巻き肩、反り腰は猫背からはじまる...

✅ 1. 下半身の不調、放っておいていませんか？ こんなお悩み、ありませんか？ 歩くとすぐに腰や膝が痛くなる 夕方になると足がパンパンにむくむ 立っていると片足に体重をかけがち 寝ても疲れが取れない これらの症状は、 骨盤や股関節のゆがみ・筋肉のアンバランス...

「肩こりの原因は、実は骨盤の歪みかもしれません。」 姿勢の土台となる骨盤が傾くと、背骨がゆがみ、肩の位置がズレてしまいます。これにより、肩や首の筋肉が過剰に緊張し、慢性的な肩こりを引き起こすことに。 今回は 骨盤と肩こりの関係  を詳しく解説し、...

🔵整体で頭のマッサージを受けるべき理由 現代社会では、スマホやパソコンの長時間使用により、眼精疲労や頭痛に悩む人が増えています。 そんな症状を改善する方法の一つが、 整体による頭のマッサージ です。 頭蓋調整を取り入れることで、脳のリラックス効果や自律神経の安定を促し、目...

あなたの肩こり、実は 目の疲れ  から来ているかもしれません。 スマホやPCを長時間使うことで、 視神経が過剰に働き  、首や肩の筋肉がこわばってしまいます。 今回は「目の疲れ」と「肩こり」の関係について解説し、 視覚の使い方を見直すことで肩こりを軽減...

肩こりに筋膜ローラー 🔹 なぜ肩こりに筋膜ローラーが効くのか？ 肩こりは、 筋肉の緊張や血流の悪化 が原因で起こることが多いですよね。 筋膜ローラーを使うことで ✅ 筋膜の癒着をほぐし、可動域を広げる ✅ 血流を促進し、肩周りのコリを解消 ✅...

⚠️「検査では異常ありませんよ」 そう言われたけど、 ✔︎ 頭が重い ✔︎ 倦怠感が抜けない ✔︎ めまい、ふらつきがある ✔︎ 息が浅くてしんどい ✔︎ 背中や腰がいつも重い …そんな不調で悩んでいませんか？ 実はこれで、お悩みの方が多いです。 身体の不調に悩む女性 ❓ ...

雨の日や曇りの日になると、なんとなく 「体が重い」「だるい」「頭がぼーっとする」 …。 実はそれ、気のせいじゃありません。 天気の悪い日は不調を訴える方が増える傾向にあります。 この記事では、雨の日に体が重くなる理由と、自分でできる簡単な対策を整体師の目線でお伝えします。...

肩こりは多くの人が経験するものですが、単なる疲労とは違い、放置すると 全身に影響を及ぼす 可能性があります。実は肩こりが引き金となって、 頭痛・自律神経の乱れ・内臓の不調 にまでつながるケースもあるのです。整体師の視点から、その仕組みと改善方法を詳しく解説します。...

デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに 猫背・肩こり・腰痛  に悩まされることはありませんか？「気づいたら前かがみになっている」「肩がガチガチに固まる」そんな状態は、放っておくと 慢性的な不調  につながります。 そこで今回は、デスクワーク中でも簡単にできる...

梅雨の時期になると、「頭が重い」「ズキズキする」といった 頭痛 に悩まされる人が増えます。 気温や湿度の変化が影響しやすく、この時期特有の 気象病 とも言われています。 本記事では、梅雨時期の頭痛の原因を詳しく解説し、効果的な予防策や改善法、整体でのアプローチを紹介します。 梅雨時期の頭痛の主な原因☔ ① 気圧の変化 梅雨の時期は低気圧が続きやすく、気圧の急激な変化が体に影響を及ぼします。 特に 自律神経 が乱れやすく、血管の拡張や収縮によって頭痛が引き起こされます。 ② 湿度の高さ 湿度が高いと、体内の 水分バランス が崩れやすくなります。 脱水症状や血流の滞りが起こりやすく、それが 片頭痛 の原因になることも。 ③ ストレスと気温変化 梅雨時期は 曇りや雨が多く、日照時間が短いため気分が落ち込みやすくなります。 これにより ストレス が溜まり、筋緊張型頭痛につながることも。

その目の疲れ、ただの使いすぎと思っていませんか？ • 目がかすんだり、ぼやける • 長時間画面を見ると目が痛くなる • 目の奥がズーンと重たい • 頭痛や肩こりまでセットで起こる • 目薬をさしてもあまり効果がない こうした症状は、**「眼精疲労（がんせいひろう）」**のサ...

「こめかみのズキズキする痛み、つらいですよね。 集中力が途切れたり、仕事や家事にも影響が出ることも…。 でも、ただの疲れやストレスだと思っていませんか？ 実は、このこめかみの頭痛には 意外な原因 が潜んでいるかもしれません。 整体師の視点から、こめかみ頭痛の 隠れた要因 と...

寝違えは、睡眠中に首の筋肉や靭帯が急激に引き伸ばされることで起こる炎症です。 医学的には「急性頸部捻挫」や「筋筋膜性疼痛症候群（MPS）」と分類されます。 寝違えで首が痛い女性 ⭐寝違えが起こるメカニズム 1. 不自然な寝姿勢 → 長時間同じ姿勢でいることで筋肉が緊張...

「頭に血が上る」という現象は、実は 自律神経の乱れ や ストレスによる血流の変化 と深く関連しています。今回は、その影響と整体的な改善方法を詳しく解説します！ ストレスに悩む人… 1. 「頭に血が上る」とは？ 精神的ストレスを受けると、交感神経が優位になり、以下のような変化...