【いわき 整体】「雨の日は体が重い」のはなぜ？整体師が対策法
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- 3 日前
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雨の日や曇りの日になると、なんとなく「体が重い」「だるい」「頭がぼーっとする」…。
実はそれ、気のせいじゃありません。
天気の悪い日は不調を訴える方が増える傾向にあります。
この記事では、雨の日に体が重くなる理由と、自分でできる簡単な対策を整体師の目線でお伝えします。
✅ なぜ雨の日は体が重くなるのか？
気圧の低下が原因
低気圧により、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れる
血管が拡張しやすくなり、頭痛・むくみ・だるさの原因に
酸素がやや薄くなり、疲れやすさ・眠気につながる
✅ 雨の日に出やすい不調の種類
頭痛、肩こり、首のこわばり
腰痛、関節の重だるさ
めまい、気分の落ち込み、むくみ
「寝ても疲れが取れない」感覚
✅ 雨の日の体ダル対策
① “ふくらはぎポンプ”でだるさを流す（朝イチ〜日中）
🌟やり方（座ってできる ver.）
椅子に座ったまま、かかとを床につけてつま先を上下にバタバタさせる（30秒〜1分）
次に、かかとを上下に動かす（同じく30秒）→ これで「ふくらはぎの筋ポンプ機能」が動き、下半身に滞った血流やリンパを心臓に戻す！
👍ポイント
デスクワーク中や車内でもOK
雨の日は気圧で循環が落ちる→むくむ→だるいのループが起きやすい
「足から巡りを戻す」ことがポイント！
② “耳引っぱり”で自律神経をリセット（雨の日のスタートに）
🌟やり方
両耳をつまんで、斜め上に3秒引っ張る
そのままぐるぐる円を描くように回す（3周）
深呼吸をしながら行うと効果UP
👍なぜ効く？
耳のまわりには自律神経に関係するツボや神経線維が密集
雨で乱れた自律神経のスイッチを整えやすい
シンプルだけど、リピーターに「これ効いた！」と言われやすいワザ
③ “側頭部ほぐし”で頭痛・ぼーっと感を解消
🌟やり方（指の腹で押す）
こめかみの少し上（側頭筋）を、グリグリ回すようにマッサージ
目を閉じて、深呼吸しながら片側30秒
頭全体が軽くなる感じを意識して行う
👍ポイント
気圧で頭に「内圧」がかかっている感覚に効く
頭痛・目の奥の重さ・ぼーっとした感じが和らぎやすい
寝る前や仕事の合間におすすめ
④ “腹を温める”で全身の巡りを変える
🌟やり方
湯たんぽ or ホットタオルを下腹部に10分ほど
服の上からでもOK（朝・就寝前・だるさMAXな時に）
👍理由
内臓の冷えが自律神経を乱す原因に
手足よりも「お腹」を温めるとリラックス効果が高い
特に雨の日は“冷えてないつもりで冷えてる”ことが多い
✅まとめ
雨の日の体調不良は、「気圧が低いから仕方ない」で終わらせるのはもったいない。
ちょっとした習慣や刺激で、自律神経も血流もちゃんと動き出します。
それでもどうしてもスッキリしない…というときは、**体の内側の“ゆがみ”や“詰まり”**が原因かもしれません。
そんなときは、整体で根本から整えてあげましょうね。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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