【いわき 整体】肩こりと視覚の関係：目の疲れが肩こりを引き起こす理由とは？

あなたの肩こり、実は 目の疲れ から来ているかもしれません。

スマホやPCを長時間使うことで、 視神経が過剰に働き 、首や肩の筋肉がこわばってしまいます。

今回は「目の疲れ」と「肩こり」の関係について解説し、 視覚の使い方を見直すことで肩こりを軽減 する方法をご紹介します！

目の疲れからくる肩こり

👀 1. 目の疲れが肩こりを引き起こすメカニズム

目の疲れと肩こりは密接に関係している。

長時間のスマホやPC作業によって 視神経が過剰に働く と、首や肩の筋肉が緊張しやすくなる。

🔹 目のピント調節筋（毛様体筋）の疲労 → 目の筋肉がこわばり、首や肩の筋肉にも影響

🔹 姿勢の悪化 → 画面を見続けることで前かがみになり、肩に負担がかかる

🔹 自律神経の乱れ → 目の疲れが交感神経を刺激し、筋肉の緊張を引き起こす

⚠️ 2. 目の疲れによる肩こりの悪循環

目の疲れが肩こりを引き起こし、肩こりがさらに目の疲れを悪化させる悪循環に陥ることがある。

🔹 目の疲れが肩こりを誘発 → 目の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉もこわばる

🔹 肩こりが視力に影響 → 血流が悪化し、目のピント調節がしづらくなる

🔹 慢性的な疲労 → 目と肩の両方が疲れやすくなり、集中力が低下

💡 3. 目の疲れを軽減して肩こりを予防する方法

✔ 画面との距離を適切に保つ → 目の負担を減らし、姿勢を改善

✔ ブルーライトカットメガネを活用 → 目の疲れを軽減し、肩こりを予防

✔ 目のストレッチを取り入れる → 眼球を上下左右に動かし、筋肉の緊張をほぐす

✔ 定期的に遠くを見る → 1時間ごとに5分間、遠くの景色を眺める

✔ 温める → ホットアイマスクで血流を促進し、目と肩の緊張をほぐす

👨‍⚕️ 4. うちごう整体でできること

整体では、目の疲れによる肩こりを根本から改善するアプローチが可能。

🟢 首・肩の調整 → 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進

🟢 顔・こめかみ周りの筋肉調整→こめかみなどの筋肉を緩めることで目の疲れを軽減

🟢 頭蓋骨の調整→脳脊髄液の流れを促進し、目の疲れや肩こりを軽減

🟢 姿勢改善 → 猫背や巻き型を改善し、目への負担を軽減

🟢 自律神経の調整 → リラックス状態を作ることストレスによる緊張を緩和

✅ 5. まとめ：目の疲れを軽減して肩こりを予防しよう！

🔸 目の疲れは肩こりの大きな原因のひとつ

🔸 画面との距離・ストレッチ・温める習慣で肩こりを軽減できる

🔸 整体で筋肉の緊張をほぐし、根本的な改善を目指す

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸

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