【いわき市 整体】筋トレで身体に起こる5つの主な効果💪
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- 8月24日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
筋トレは単に「筋肉を大きくする」だけではなく、健康・美容・パフォーマンスに幅広くメリットがあります💪💪
1. 筋トレで筋力アップで日常動作がラクに🧍♂️
重い荷物を持つ、階段を上る、子どもを抱っこする…
筋力がつくと日常生活の動作が楽になり、疲れにくくなる
2. 基礎代謝が上がり、太りにくい身体に🔥
筋肉量が増えるとエネルギー消費量が増加
同じ食事でも太りにくくなる
脂肪燃焼効率もアップ
3. 姿勢が良くなり、肩こり・腰痛予防にも💆♀️
背中や腹筋を鍛えると姿勢が安定
猫背や巻き肩が改善され、肩こりや腰痛のリスクを軽減
骨盤の位置が安定することで腰や膝への負担も減少
4. 血流改善・疲労回復が早くなる💓
筋肉がポンプの役割を果たし、血液循環が良くなる
筋トレ後の軽い疲労感も回復しやすくなる
冷えやむくみの改善にもつながる
5. メンタル面の安定・集中力アップ🧠
運動によってセロトニンやエンドルフィンが分泌
ストレス軽減、睡眠の質向上、集中力アップが期待できる
達成感や自己肯定感も高まる
まとめ🌿
筋トレは筋力アップだけでなく、基礎代謝向上・姿勢改善・血流改善・メンタル安定など多方面に効果あり
継続することで健康的で疲れにくい身体を作れる
整体と組み合わせると、筋肉のバランスを整えながらより効率的に筋トレができる
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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ご来院お待ちしております🌸
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