【いわき 整体】【夏のお散歩で元気に！】体にうれしい効果と注意点🌞
- info6354526
- 8月4日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
うちごう整体院の佐藤です🌷
夏は暑いからと、つい室内にこもりがち…
でも、時間帯や服装に気をつければ、お散歩は夏こそおすすめの健康習慣なんです✨
私もたまにお散歩していますが、歩くとなんだかスッキリと気持ちいい感じがします！
今日も歩いて出勤してきました！
🍀夏のお散歩で得られるうれしい効果
☀️ 1. 自律神経のリズムが整う
朝日を浴びながら歩くと、体内時計がリセットされ、睡眠の質がアップ！🌅
自律神経が整い、気持ちも前向きに✨
💪 2. 筋力・代謝の維持に役立つ
夏は汗をかくぶん、代謝も高まりやすい時期。
軽い散歩でも、筋力や代謝をキープできます！
🌬️ 3. 呼吸が深くなり、姿勢もスッキリ
屋外で深呼吸をしながら歩くと、胸まわりや背中が自然と広がります。
猫背気味の人にもおすすめです！
⚠️夏のお散歩で気をつけたいこと
🕒 1. 時間帯は「朝か夕方」
日中の暑い時間（10時〜16時）は避けて、涼しい朝か夕方がおすすめです☀️🌇
💧 2. 水分補給はこまめに！
汗をかく夏は、のどが渇く前に飲むのが鉄則！
スポーツドリンクや塩分入りの飲料も◎
👒 3. 服装・アイテムで暑さ対策を
・帽子や日傘で直射日光をカット🌂
・通気性の良い服や冷感タオルを活用しましょう👕
🚶♂️ 4. 無理は禁物！
疲れやだるさが強い日はお休みを。
元気な日に短時間から始めるのが長続きのコツです😊
🌟まとめ
夏のお散歩は、
🌿自律神経の調整
🌿筋力・代謝の維持
🌿姿勢の改善
など、心にも体にもとっても良い習慣です！
ただし、暑さ対策と無理のないペースが何より大切です☀️
🏡当院ではこんなサポートも行っております！
「歩くとすぐ疲れる…」
「姿勢が悪くて呼吸が浅いかも」
そんな方には、整体での姿勢調整や筋肉ケアもおすすめ！
身体を整えると、お散歩ももっと楽になりますよ🚶♀️✨
気持ちよく夏を楽しめるように、
日々のケアと習慣をうちごう整体院と一緒に見直してみましょう😊🌿
夏に関連するブログのご紹介です⭐
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨はがし #マタニティ #筋膜リリース #ストレートネック #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ
