【いわき市 整体】学生にも整体は必要？｜ケガ予防とパフォーマンスアップの両立
- info6354526
- 10月17日
- 読了時間: 5分
📝はじめに
「整体って大人が行くところでしょ？」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
でも実は、成長期の学生こそ、整体のケアが大きな意味を持つんです。
特にスポーツをしている学生や、長時間の座り姿勢が多い子には、骨盤の歪みがケガや不調の原因になることも。
今回は、学生が整体を受けるメリットと、骨盤の歪みが引き起こす具体的なトラブルについてご紹介します。
🦴骨盤の歪みが引き起こす、学生に多いケガと不調
①膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝）
症状： 膝の前側が痛み、ジャンプやダッシュで悪化する
原因： 骨盤が前傾し、太ももの筋肉が常に引っ張られた状態になる
結果： 膝下の骨（脛骨）に負担が集中し、炎症や痛みを引き起こす
②足首の捻挫（繰り返すタイプ）
症状： 軽い段差や着地で足首をひねりやすく、何度も捻挫する
原因： 骨盤の左右差により、片足に体重が偏って踏ん張りが効かない
結果： 足首が不安定になり、捻挫を繰り返すクセがつく
③腰痛・背中の張り
症状： 腰が重い、背中が張る、長時間座っているとつらい
原因： 骨盤の傾きにより、背骨のカーブが乱れ、筋肉が過緊張
結果： 筋肉の疲労や炎症が起こり、慢性的な痛みにつながる
④姿勢不良（猫背・反り腰）
症状： 背中が丸くなる、腰が反りすぎる、見た目の姿勢が気になる
原因： 骨盤の位置が崩れ、背骨や肩の位置が不自然になる
結果： 首・肩・腰に負担がかかり、疲れやすさや集中力低下にも影響
⑥腰椎分離症（成長期男子に多い）
症状： 腰が重い、反ると痛い、運動後に違和感がある
原因： 骨盤の前傾により、腰椎に繰り返し負担がかかる
結果： 疲労骨折のような状態になり、長期離脱につながることも
⑦椎間板ヘルニア（座り姿勢・ジャンプ動作が多い学生）
症状： 腰の痛み、足のしびれ、筋力低下
原因： 骨盤の歪みや姿勢不良で椎間板が圧迫され、神経を刺激
結果： 下肢の機能に影響し、競技パフォーマンスが低下する
🧘♀️整体でできる予防とパフォーマンスアップ
整体では、骨盤や背骨のバランスを整えることで、以下のような効果が期待できます：
姿勢改善 → 呼吸が深くなり、集中力・持久力アップ
筋肉の左右バランス調整 → ケガの予防と動きの安定
可動域の向上 → パフォーマンスのキレが増す
自律神経の安定 → メンタル面の安定にもつながる
📝最後に…
「若いからこそ、今のうちに整えておくことが大切です」
整体は、痛みが出てからではなく、“痛くならないため”のケア。
成長期の体を守り、未来の可能性を広げるために、学生にも整体は必要だったりします。
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