【いわき市 整体】🚶♀️歩くことで整うメンタルケア｜“心の巡り”もよくなるウォーキングの力
- info6354526
- 10月5日
- 読了時間: 4分
🌿「なんとなく気分が重い…」そんな時こそ、歩く！！
季節の変わり目、忙しさ、気温の変化。
理由はわからないけれど、なんとなく気分が沈みがち…
そんな時こそ、歩くことが心のケアにつながります。
実はウォーキングには、メンタルを整える力がたくさんあるんです。
🧠歩くことで得られるメンタルケア効果
✔️ 自律神経が整う
→ 一定のリズムで歩くことで、交感神経と副交感神経のバランスが安定
✔️ セロトニンが分泌される
→ 日光を浴びながら歩くことで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化
✔️ 呼吸が深くなる
→ 歩くことで自然と腹式呼吸になり、心が落ち着きやすくなる
✔️ 思考が整理される
→ 歩くことで脳が“ゆるむ”時間が生まれ、モヤモヤがほどけていく
🏞️おすすめの歩き方｜“心を整える”ウォーキング
① 景色を楽しむ
→ 目的地よりも「今ここ」の空気や色、音に意識を向ける
② 呼吸に集中する
→ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く。歩くリズムに合わせて
③ 歩くスピードは“自分の気分”に合わせる
→ 速く歩く日もあれば、ゆっくり歩く日があってもいい
🧘♀️歩いた後の“心の整え方”
ベンチで深呼吸を3回
白湯を飲んで、内側から温める
今日の気分を一言メモしてみる（「ちょっとスッキリ」「空がきれいだった」など）
👉ポイント：歩いた後の“余白”が、心の回復につながります
🗣️さいごに｜歩くことは“心のセルフケア”
ウォーキングは、特別な道具もいらず、誰でもできるメンタルケア。
いわきの自然の中で、心と体をゆるめる時間をつくってみませんか？
次回は「歩くことで整う睡眠リズム」なども掘り下げていきますね。
📚関連ブログ
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
