【いわき市 整体】🦵 下半身の動きチェック5選をTikTokにアップしました📱💥
今回は、TikTokに「下半身の動きチェック5選」の動画をアップしました！📱✨
普段、何気なく行っている立つ・しゃがむ・座るといった動作。実は、股関節や足首の動き、バランス能力などが関係しています！
今回は、ご自宅でも簡単にできる5つの動作をご紹介します！👇
✅ 皆さんはいくつできますか？
① 片足立ちを10秒キープできる？
② かかとを浮かさずにしゃがめる？
③ あぐらで股関節を開ける？
④ 片足で靴下を履ける？
⑤ 正座から立ち上がれる？
ぜひ、実際に試してみてください！🙌
左右で動きに差があったり、動作が難しく感じたりする場合は、ご自身の身体の動きやバランスを見直すきっかけになるかもしれません。
🦴 下半身の動きは、日常生活や姿勢にも関係します！
股関節や足首の動きが制限されると、立ち上がる・しゃがむなどの日常動作に影響することがあります。
ただし、できない動作があるからといって、必ずしも身体に問題があるわけではありません。痛みが出る場合は無理をせず、ご自身のペースで行いましょう！
💡 身体の硬さや動かしにくさが気になる方へ
「前よりしゃがみにくくなった」「片足立ちが不安定になった」など、気になることがあれば、お気軽にご相談ください！
📱 TikTokの動画もぜひチェックしてみてくださいね！
皆さんはいくつできたか、ぜひ試してみてください😊
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