【いわき市 腰痛】🍑 腰がつらいのに「お尻」が関係しているかも？
腰が痛くなると、つい腰ばかり気にしてしまいますよね。
「腰を揉んだり温めたりしているけど、なかなかスッキリしない…」
そんな方は、一度お尻まわりにも目を向けてみてください👀
腰とお尻は近い場所にあり、立つ・座る・歩くなど、日常生活のさまざまな動作で一緒に働いています。
🪑 まずは普段の生活を振り返ってみよう
こんな習慣はありませんか？
☑ 長時間座っていることが多い
☑ デスクワークの時間が長い
☑ 車に乗っている時間が長い
☑ 座るときに足を組む
☑ 片側に体重をかけて座る
☑ 運動する機会が少ない
当てはまるものが多い方は、お尻まわりにも負担がかかっているかもしれません。
特に座っている時間が長いと、お尻まわりを動かす機会が少なくなり、身体の使い方に偏りが出ることがあります。
🍑 「お尻が硬い・使えていない」こともチェック
お尻は、立ったり歩いたりするときに身体を支える大切な部分です。
ところが、長時間座っている生活が続くと、お尻を動かす機会が減ってしまいます。
すると、立ち上がる・歩く・階段を上るなどの動作で、腰など別の場所に負担がかかりやすくなることがあります。
そのため、腰の状態を見るときには、お尻や股関節まわりの動きも一緒に確認することが大切です🌿
🚶 こんな動作で違和感はありませんか？
普段の動作で、
・椅子から立ち上がると腰がつらい
・長時間座ったあとに腰が重い
・歩き始めに腰やお尻が気になる
・階段の上り下りで身体が疲れる
・片側のお尻だけ張りやすい
などがないか、一度チェックしてみましょう。
⚠️ 「腰が痛いから腰だけ」ではありません
腰に痛みがあると、どうしても腰だけをケアしたくなります。
しかし、身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。
腰・骨盤・お尻・股関節などが連動して動いているため、身体全体の状態を見ることが大切です。
だからこそ、腰だけを何度も揉むのではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか？」を考えてみることもポイントです😊
👐 腰だけに注目しないのも大切
うちごう整体院では、腰痛のお悩みに対して、腰だけを見るのではなく、骨盤・お尻・股関節・背中などを含めて、お身体全体のバランスや動きを確認しながら施術を行っています。
「腰痛を繰り返している」
「座っていると腰がつらい」
「お尻や股関節も張っている」
「身体の左右差が気になる」
「腰だけ施術してもまたつらくなる」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
腰のつらさを感じたときこそ、腰だけではなく、その周りにも目を向けてみることが大切です。
まずは今日、座っているときのお尻の状態や、左右どちらかに体重をかけていないかをチェックしてみましょう🍑
身体全体のバランスを見直すことが、快適な身体づくりへの第一歩です🌿
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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