【いわき 整体】お尻の痛み・しびれ・違和感…その原因と正しい対処法とは？
- info6354526
- 6月22日
- 読了時間: 4分
更新日：9月21日
1. 「お尻の不調」ってどんな症状？
お尻の奥がズーンと重だるい
長時間座っているとジワジワ痛くなる
片方だけピリッとしびれる
脚まで痛みが広がることも…
こうした症状がある方は、お尻の筋肉や神経、骨格のゆがみに問題がある可能性が高いです。
2. お尻の痛みの原因は“腰”や“神経”にある？
お尻が痛いからといって、原因がお尻だけにあるとは限りません。
✅ 骨盤や股関節のゆがみ
→ 左右のバランスが崩れることで、筋肉や神経に負担がかかります。
✅ 腰椎のズレやヘルニア
→ 腰の神経が圧迫されることで、お尻〜脚に痛みやしびれが出ます。
✅ 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
→ お尻の奥にある“梨状筋”が硬くなり、坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。
3. 代表的な症状「坐骨神経痛」とは？
坐骨神経痛とは、腰から脚にかけて伸びる神経が圧迫されて起こる症状の総称です。
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛み・しびれ
動くとビリっと電気が走るような感覚
座っていられない、立っていても痛い
この症状は「ただの筋肉痛」ではなく、神経由来のトラブルである可能性が高いため、根本からのケアが必要です。
ヘルニアや脊柱管狭窄症になる前に、適切なケアをしていくことが大切です。
4. 整体によるお尻の不調の根本改善アプローチ
当院では、痛みの「ある場所」ではなく、「原因となっている部位」を見極め、アプローチしていきます。
✅ 骨盤・腰椎のバランス調整
→ 坐骨神経への圧迫を緩和し、自然な動きに戻します。
✅ 梨状筋や深層筋へのアプローチ
→ 奥深くにある筋肉の緊張をやさしくゆるめ、神経の圧迫を解消。
✅ 姿勢・歩き方・座り方の指導
→ 施術後の再発防止には、日常の姿勢改善がカギです。
5. 自宅でできるお尻のセルフケア3選
① 梨状筋ストレッチ
あお向けで膝を曲げ、片足をもう一方の太ももに乗せ、股関節を伸ばすストレッチ。
② テニスボールほぐし
テニスボールをお尻の下に置いて、体重でやさしく圧をかけて筋肉を緩めます。
③ 骨盤体操
骨盤を前後にゆっくり動かすことで、腰・股関節まわりの柔軟性をアップ。
※痛みが強いときは無理せず、出来る範囲で行いましょう！
6. まとめ｜そのお尻の不調、放置はNG！
お尻の痛みやしびれは、「ちょっとした疲れ」と軽く見られがちですが、実は体全体のバランスが崩れているサインでもあります。
✔️ マッサージや湿布で良くならない
✔️ 腰や脚にも違和感がある
✔️ 坐骨神経痛と診断されたことがある
そんな方には、整体による根本改善が必要かもしれません。
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
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