【いわき 整体】足を組んでしまう方はこれを意識してみて！
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- 5月29日
- 読了時間: 2分
足を組んで座るクセがある人には、骨盤の歪みや姿勢の乱れにつながりやすいため、日常の中で意識して取り入れてほしい習慣があります✨
以下の5つをおすすめします👇
① 正しい座り方を意識する🪑
椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように座るのがポイント。背もたれに軽くもたれ、膝と足首が直角になるように座ると足を組む必要がなくなります。
② 座る前に骨盤を立てる習慣をつける🦴
足を組むクセがある人は、骨盤が後傾している場合が多いです。座る前に軽く骨盤を前後にゆらしてから、真っすぐ立てる意識を持つと◎
③ 30分に一度立ち上がる🚶♀️
長時間同じ姿勢は筋肉の緊張や骨盤の偏りを招きます。30分に一度は立ち上がって軽く体を動かすようにすると、姿勢のリセットになります。
④ 股関節・もも裏のストレッチを取り入れる🧘♂️
股関節の硬さや筋肉のアンバランスも足組みの原因になります。前もも、もも裏、お尻のストレッチを1日5分でも取り入れてみてください。
⑤ 足元に台やクッションを置く🪟
デスクワークの際など、足元に少し高さをつけることで自然と足を組まなくてもリラックスした姿勢を保てます。フットレストの活用もおすすめ！
足を組むクセは気づかないうちに骨盤や体に負担をかけていることがあります😣
無理なく少しずつ、体にとって負担の少ない姿勢を身につけていきましょう！
未来の自分への負担を少しでも減らして、健康な状態をキープできるように今からはじめてみましょう！
うちごう整体院の特徴【いわき 整体】
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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