【いわき 整体】その腰痛、原因は“骨盤のゆがみ”かも？｜根本改善のために大切なこと
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- 5月5日
- 読了時間: 4分
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です♪
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが重なることで、慢性的な腰の痛みを感じる方が年々増えています。
「マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」
「腰が重だるくて集中力が続かない」
「朝起きると腰が痛い」
このようなお悩みの背景には、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係しているケースがとても多いのです。
今回は「腰痛の本当の原因」と「根本改善の方法」についてお伝えします。
腰痛の原因は筋肉だけじゃない？見落としがちな“骨格バランス”
一般的に腰痛は「筋肉が固まっているから」と思われがちですが、実際は骨盤や背骨のゆがみ、関節の不均衡が根本的な原因になっていることが多くあります。
以下のような生活習慣は、体のゆがみを生み出しやすく、腰に負担がかかります。
長時間のデスクワーク（猫背・前かがみ姿勢）
脚を組むクセや片足重心の立ち方
運動不足による筋力低下
睡眠環境の乱れ（柔らかすぎるベッド・合わない枕）
精神的ストレスによる自律神経の乱れ
これらが複合的に作用し、腰まわりの筋肉や靭帯に慢性的な負荷がかかると、やがて痛みとして現れます。
骨盤のゆがみと腰痛の深い関係
骨盤は上半身と下半身をつなぐ、まさに“身体の土台”です。この骨盤が前後・左右に傾いたり、ねじれたりすると、腰椎（腰の背骨）にも過度な負担がかかり、痛みや重だるさの原因になります。
特に女性は、妊娠・出産・生理の影響で骨盤がゆがみやすく、男性よりも腰痛を感じやすいと言われています。
骨盤のゆがみが進行すると、腰痛だけでなく以下のような症状に繋がりやすいです。
坐骨神経痛
股関節や膝の違和感
姿勢の悪化（猫背・反り腰）
冷えやむくみ
整体では、骨盤を中心に体全体のバランスを調整することで、腰痛の根本原因にアプローチします。
【整体の効果】腰痛は“全身のバランス調整”で改善できる
整体の施術では、ただ痛みのある部分にアプローチするだけでなく、体の構造・動き・バランスをトータルで見て施術を行います。
具体的には：
骨盤のズレを優しく整える調整
背骨の可動域の調整
腰回り〜下半身の筋肉の緊張をゆるめる
姿勢のクセをチェック
自宅でできるストレッチやケア指導
整体の魅力は、“痛みの再発を防ぐ”という予防的アプローチができる点にあります。
一時的なマッサージとは違い、「なぜ痛みが出たのか？」という原因から改善していくため、長期的な効果が期待できます。
自宅でできる腰痛予防ストレッチ＆ケア方法
整体の施術と並行して、日常生活の中でのセルフケアもとても大切です。
以下に、腰痛予防におすすめのストレッチをご紹介します。
🔸1. 仰向け膝抱えストレッチ
仰向けになり、片膝を胸に引き寄せて30秒キープ。骨盤周りの緊張をやさしく緩めます。
🔸2. ハムストリングス伸ばし
床に座って片足を伸ばし、つま先に手を伸ばします（無理しない範囲で）。太もも裏をじっくり伸ばすことで腰への負担が軽減されます。
🔸3. 骨盤を立てて座る意識
イスに座るときは、骨盤をしっかり立てて、背筋をスッと伸ばしましょう。背もたれに頼りすぎない意識が大切です。
※痛みが強い場合や不安がある場合は、お気軽にご相談ください。
【まとめ】腰痛は“体からのサイン”｜整体で根本改善を
腰痛は、ただの疲れや筋肉のこりではなく、「体のバランスの崩れ」や「生活習慣の乱れ」が積み重なった結果、現れる“サイン”です。
整体は、そのサインを見逃さず、骨盤や背骨の歪みを整え、体が本来持っている自然治癒力を引き出します。その場しのぎの対処ではなく、原因を知って、正しく整えることが本当の改善につながります。
「もう長年の腰痛だから…」とあきらめずに、まずはお気軽にご相談ください。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
