【いわき市 整体】ぎっくり腰の原因と対処方法について！
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- 4月15日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
ぎっくり腰の原因と対処方法についてご紹介いたします！
【ぎっくり腰の原因】
急に重いものを持ち上げたとき
前かがみや体をひねる動作中
運動不足による筋力低下＋硬い筋肉
疲労やストレスによる筋肉のこわばり
姿勢不良（デスクワーク、スマホ首）
冷えで筋肉が固くなっていたときの動作
※ぎっくり腰は「腰の捻挫」とも言われていて、筋肉や靭帯、関節まわりが急に傷ついた状態なのです。
【ぎっくり腰になった直後のセルフ対処法】(発症1~2日目)
1. 無理に動かないしよう（完全安静にしすぎも良くない）
楽な姿勢で安静に（膝を曲げて横向き or 仰向け＋膝下にクッション）
痛みが強い時は無理に立ったり歩いたりしない
2. 冷やす（最初の24～48時間）
炎症を抑えるためにアイスノンや氷のうで冷却しよう（15〜20分程度でOK）
温めるのは逆効果になることもあるので注意が必要です！（初期は✖）
3. 痛み止めや湿布（市販のものでもOKです！）
ロキソニン、ボルタレン、バンテリンなど（冷感タイプ推奨）
動けないレベルなら病院で処方してもらうのも◎
少し痛みが和らいだら軽く動かしてみましょう！
血流を良くして、回復を早めるのがおすすめです！
動ける範囲でストレッチなども行えるとさらに良いです！
無理して動かすとまた痛みが悪化してしまう場合もあるので、無理しないで行いましょう！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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