【いわき市 整体】🧒 2歳の甥っ子を見て気づいた「子どもの身体」と「大人の身体」の決定的な違い
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- 3 日前
- 読了時間: 5分
✨はじめに…
最近2歳になった甥っ子を見ていると、動き方・姿勢・疲れ方…すべてが“大人と別の生き物”みたいに見える瞬間がある。
整体の仕事をしていると、なおさらその差が鮮明に感じられる。
ここでは、甥っ子を観察して気づいた
「子どもの身体ってこうなってるんだ」
「大人の身体はこう変わっていくんだ」
というポイントを、専門的に深掘りしつつまとめてみる。
🍡 ① 関節の“自由度”が圧倒的に違う
子どもはとにかく関節がよく動く。しゃがみ込み、正座、床遊びの姿勢…など。
🔍 子ども
- 関節包・靭帯が柔らかい
- 骨端線（成長線）がまだ閉じていない
- 股関節の可動域が広い
→ しゃがみ込み姿勢（スモウスクワット）が完璧
🔍 大人
- 関節周囲の組織が硬くなる
- 股関節の前側が詰まりやすい
- 長時間座り姿勢でさらに固まる
→ しゃがむと腰や膝がツラい
子どもの自然な動きは、実は“大人が失った理想の動き”でもある。
🧲 ② 重心の位置がまったく違う
2歳くらいの子は、頭が大きくて重心が高い。だからヨチヨチ歩きになるし、よく転ぶ。
🔍 子ども
- 頭が大きい
- 重心が胸のあたり
- 歩行がまだ安定しない
→ 転んでもすぐ立ち上がる構造
🔍 大人
- 重心が骨盤〜下腹部に落ちる
- 歩行が安定
- 逆に“転ぶと大ケガ”になりやすい
子どもの転倒は“身体の構造上の宿命”であって、運動神経とは関係ない。
⚡ ③ 筋肉より“腱・靭帯”が柔らかい
子どもは筋肉よりも腱が柔らかい。だから転んでも、ひねっても、大人ほどダメージが残らない。
🔍 子ども
- 腱・靭帯が柔らかい
- 衝撃を吸収しやすい
- 回復が早い
→ 「寝たら治る」が本当に起きる
🔍 大人
- 腱・靭帯が硬くなる
- 炎症が長引く
- 筋肉痛が2日後に来る
→ 「寝ても治らない」現象が起きる
子どもの“無敵感”は、構造的に正しい。
🌬️ ④ 呼吸の仕方が違う
子どもは胸式呼吸が多い。
横隔膜がまだ発達途中だから。
🔍 子ども
- 呼吸が浅い
- 泣いた後にゼーゼーしやすい
- すぐ疲れる
→ 横隔膜がまだ弱い
🔍 大人
- 横隔膜が発達
- 腹式呼吸がしやすい
- 呼吸で姿勢を支えられる
→ 呼吸の質が姿勢に直結
子どもの“すぐ息切れ”は、身体の成長途中の証拠。
🏃♂️💨 ⑤ 遊びが“トレーニング”になっている
子どもは筋トレしない。でも、遊びの中で勝手に身体が育つ。
🔍 子ども
- 全力ダッシュ
- 全身を使った遊び
- 予測不能な動き
→ 自然と体幹・バランスが鍛えられる
🔍 大人
- 生活が単調
- 同じ姿勢が続く
- 運動しないと筋肉が落ちる
→ 意識しないと衰える
子どもの動きは、実は“理想の運動習慣”。
🔋 ⑥ 回復力が異常に早い
これは本当に羨ましい。
🔍 子ども
- 細胞の入れ替わりが速い
- 炎症が短期間で収まる
- 睡眠の質が高い
→ 「昨日あんなに転んだのに…？」が普通
🔍 大人
- 細胞の再生スピードが落ちる
- 炎症が長引く
- 睡眠の質が低下
→ 疲れが翌日に残る
子どもの“朝にはケロッとしてる”は、成長期の特権。
🌟 まとめ：甥っ子を見て気づく“身体の原点”
子どもの身体は柔らかくて、自由で、回復が早くて、よく動く。
大人の身体は固まりやすくて、疲れやすくて、回復が遅い。
でもこれは“衰え”じゃなくて、生き方・環境・役割が変わった結果の進化でもある。
甥っ子を見ていると、「大人も本当はもっと自由に動けるはず」そんなことを思わせてくれる。
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