【いわき市 整体】🦴肩の激痛…それ、石灰化かもしれません｜原因・症状・セルフケアまで解説
- info6354526
- 2025年11月20日
- 読了時間: 4分
🌙はじめに｜その肩の痛み、放置していませんか？
「夜になると肩がズキズキ…」「腕が上がらない…」「湿布を貼っても効かない…」
そんな症状、もしかすると“肩の石灰化”が原因かもしれません。
地域で施術を続ける中でも、秋〜冬にかけてこの症状を訴える方が増えています🍂
🧪石灰化ってなに？肩に起こるメカニズム
肩の石灰化とは、肩関節の腱板（けんばん）にリン酸カルシウムが沈着する現象です
原因はさまざま👇
加齢による細胞の変性
血流不足
肩の使いすぎや負荷の蓄積
ホルモンバランスの変化（特に40〜60代女性に多い）
沈着した石灰は炎症を引き起こし、激しい痛みや動かしづらさをもたらします⚡
🚨症状チェック｜こんなサインは要注意！
夜間痛（寝ているときにズキズキ痛む）
腕が上がらない、回せない
肩を押すと強い痛みがある
急に激痛が走る（石灰が破れるとき）
📷診断にはX線や超音波検査が有効です。整形外科での受診をおすすめします🏥
🏠セルフケアと生活習慣の見直し
🔄おすすめのセルフケア
振り子運動：肩の力を抜いて腕を前後左右にゆらす
壁押しストレッチ：壁に手をついて肩甲骨を動かす
肩甲骨回し：肩を大きく回して血流を促進
🌿生活習慣のポイント
肩を冷やさない（秋冬は特に注意）
長時間のスマホ・PC作業を避ける
カルシウム・マグネシウム・ビタミンDのバランスを意識した食事
👐整体でできること｜痛みを和らげ、動きを取り戻すサポート
肩の石灰化は、急性期（炎症が強い時期）を過ぎた慢性期〜回復期において、整体の施術が効果的なケースがあります✨
🌟整体で期待できる効果
💆♀️筋肉の緊張をゆるめる
→ 肩周囲のこわばりをほぐし、血流を促進
🔄関節の可動域を広げる
→ 肩甲骨や鎖骨の動きを引き出し、スムーズな動作へ
🧍♂️姿勢の調整
→ 猫背や巻き肩を整え、肩への負担を軽減
🔁再発予防のセルフケア指導
→ 肩甲骨ストレッチや正しい姿勢の習慣化をサポート
⚠️整体が適さないケースもあります
🔥炎症が強く、じっとしていても激痛があるとき（急性期）
🧠神経の圧迫や他の疾患が疑われるとき
このような場合は、まず整形外科での診断を優先しましょう。
整体はあくまで医療と併用する補助的なケアとして活用するのが安心です。
🧭まとめ｜肩の石灰化は“早めの対処”がカギ！
肩の石灰化は、放置すると慢性化しやすく、日常生活に大きな支障をきたします！
「もしかして…」と思ったら、まずはセルフチェックから！必要に応じて専門家のサポートを受けましょう！
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