肩こり　整体 | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】❄️ 冬に「ここが冷えると良くない！」3大ポイント

🌨️ はじめに… 冬になると「なんとなく調子が悪い」「肩こりや腰の重さが抜けない」「朝がつらい」…そんな声が一気に増えてきます。実はその多くが、 “冷え”によって体の働きが落ちているサインなんです🥶 ただ、「冷え対策をしましょう」と言われても、・どこを温めればいいのか・何を気をつければいいのかが分からないと、行動に移しづらいですよね🤔 そこで今回は、整体院で実際に多い冬の不調を踏まえて、「ここだけは絶対に冷やさない方がいい！」という3つのポイントをまとめました✨ 今日からすぐにできる対策も紹介するので、ぜひ日常に取り入れてみてください🍀 ① お腹が冷えると何が起きる？（内臓まわり）🫖 内臓の働きが落ちて、代謝・免疫が低下⬇️ 腸の動きが鈍くなり、便秘・下痢・ガス溜まりが増える💭 自律神経が乱れ、疲れやすさ・だるさにつながる😮‍💨 お腹が冷えると腰まわりの筋肉も緊張し、腰痛が悪化⚡ ● なぜ冬は特にダメ？内臓は体温を維持するためにフル稼働する季節。ここが冷えると、全身のエネルギーが一気に落ちてしまいます❄️ ● 読者

頭・首・肩の痛み

5 日前

【いわき市　整体】首はそんなに悪くないのに、首がつらい人が多い理由 🤔

👀はじめに… 「首が痛い・重い・動かしにくい」そう感じて病院に行ったけど、レントゲンは異常なしヘルニアではない「様子を見ましょう」と言われて、モヤっとしたまま過ごしている方。実はかなり多いです。首がつらい首がつらい＝首が悪い、とは限りません ⚠️ うちごう整体院でもよく見るのが、 👉 首そのものには大きな問題がないケースそれでも首に症状が出ている理由は、首が“頑張りすぎている”状態になっているからです。首が頑張らされる体のパターン 💡 特に多いのがこの3つです。 ① 背中・胸まわりが動いていない 🧍‍♂️ 本来、背中肋骨胸郭が動くことで、首の負担は分散されます。でもここが固まると、 👉 首だけで動きを補うようになります。 ② 肩甲骨がうまく使えていない 🦴 肩甲骨は首と腕をつなぐ重要なパーツ。デスクワーク抱っこ・スマホ猫背姿勢が続くと、肩甲骨がロックされ、首の筋肉が常に緊張状態になります。 ③ 骨盤・体の土台が不安定 🏗️ 意外に思われますが、骨盤の傾きや左右差も首に影響します。下が不安

頭・首・肩の痛み

1月26日

【いわき市　整体】💥肩腱板損傷とは？原因・症状・整体ケアまでやさしく解説

肩腱板損傷とは？ 🧠腱板ってなに？｜肩の動きを支える“インナーマッスル” 腱板（けんばん）とは、肩関節の深部にある4つの筋肉とその腱の集まり。肩の安定性と自由な動きを支える、まさに“縁の下の力持ち”です💪 筋肉名働き備考棘上筋腕を横に上げる最も損傷しやすい棘下筋腕を外に回す肩甲骨の裏側に位置小円筋腕を外に回す棘下筋と連携肩甲下筋腕を内に回す肩甲骨の前面に位置これらが連携することで、肩は360度近くの動きが可能になります🧭 💥腱板損傷とは？｜加齢・外傷・姿勢が原因に腱板損傷とは、これらの腱が部分的に傷ついたり、完全に断裂する状態のこと。特に中高年層に多く、以下のような原因が考えられます👇 🧓加齢による腱の変性（40代以降に増加） 🏋️‍♂️重い物を持つ・転倒などの外傷 🧍‍♂️巻き肩・猫背などの姿勢不良 🩸血流不足による修復力の低下 60歳以上では、無症状でも腱板断裂が見られるケースもあります。 🚨症状チェック｜こんなサインは腱板損傷かも？ 🌙夜間痛（寝ているときにズキズキ痛む） 🙅‍♂

頭・首・肩の痛み

2025年11月23日

【いわき市　整体】🦴肩の激痛…それ、石灰化かもしれません｜原因・症状・セルフケアまで解説

🌙はじめに｜その肩の痛み、放置していませんか？「夜になると肩がズキズキ…」「腕が上がらない…」「湿布を貼っても効かない…」そんな症状、もしかすると“肩の石灰化”が原因かもしれません。地域で施術を続ける中でも、秋〜冬にかけてこの症状を訴える方が増えています🍂 肩石灰化 🧪石灰化ってなに？肩に起こるメカニズム肩の石灰化とは、肩関節の腱板（けんばん）にリン酸カルシウムが沈着する現象です原因はさまざま👇 加齢による細胞の変性血流不足肩の使いすぎや負荷の蓄積ホルモンバランスの変化（特に40〜60代女性に多い）沈着した石灰は炎症を引き起こし、激しい痛みや動かしづらさをもたらします⚡ 🚨症状チェック｜こんなサインは要注意！夜間痛（寝ているときにズキズキ痛む）腕が上がらない、回せない肩を押すと強い痛みがある急に激痛が走る（石灰が破れるとき） 📷診断にはX線や超音波検査が有効です。整形外科での受診をおすすめします🏥 🏠セルフケアと生活習慣の見直し 🔄おすすめのセルフケア振り子運動：肩の力を抜いて腕を前後左右にゆらす

頭・首・肩の痛み

2025年11月20日

🍁肩の石灰化と食事の関係｜秋の食材でセルフケアレシピも紹介！

🦴肩の石灰化、食事で変わるってホント？「肩が痛い…」「石灰化ってどうしたら治るの？」そんな声にお応えして、今回は“食事”に注目！実は、肩の石灰化には栄養バランスが深く関係しています。肩の石灰化と食事の関係 🧪石灰化と栄養の関係肩の石灰化は、リン酸カルシウムが腱板などに沈着することで起こります。その背景には、以下のような栄養の偏りが関係していることも👇 🧂 カルシウムの過剰摂取（サプリや加工食品など） ⚖️ マグネシウム・ビタミンD不足（吸収バランスの乱れ） 🍬 糖質過多・脂質過多（炎症を助長）つまり、 “摂りすぎ”と“足りなさ”のバランス調整が大切なんです。 🍁秋の食材で整える！おすすめ栄養素と食材栄養素働き秋のおすすめ食材マグネシウムカルシウムの沈着を抑えるしらす・さつまいも・枝豆ビタミンD カルシウムの吸収を助けるしいたけ・鮭・卵黄抗酸化物質炎症を抑える・細胞を守るさつまいも・かぼちゃ食物繊維腸内環境を整え炎症を抑えるきのこ類・さつまいも 🍳簡単レシピ｜肩にやさしい秋の一皿 �

頭・首・肩の痛み

2025年11月15日

【いわき市　整体】１１月１１日ということで、ポッキーの差し入れをいただきました😄

平素より、うちごう整体院をご愛顧いただきありがとうございます！ 11月11日は「ポッキーの日」ということで、患者さんからポッキーの差し入れをいただきました😄 お気持ちに感謝です！スタッフみんなで美味しくいただきました😊 ありがとうございます⭐ 📅11月12日（火）は少し空きあります朝晩の空気がひんやりしてきて、だんだん肌寒さを感じる季節になりましたね。この時期は、冷えや気温差の影響で「背中がこわばる」「腰が重い」「呼吸が浅い」など、秋特有の不調が出やすくなります。 11月12日（火）は、・１１：００～・１２：００～・１８：００～の３枠のみご案内可能です💪 「最近なんとなく調子が悪いかも…」という方も、お気軽にご相談くださいね。 📚うちごう整体院の関連ブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/「肩甲骨はがし」って何が-はがれる-の？〜整体院が本音で語る、施術の正体と効果〜 https://www.uchigo-seitai.com/post/少し肌寒くなってきましたね。白湯で筋肉を整える、整

うちごう整体院からのお知らせ

2025年11月11日

【いわき市　整体】🦴肩を動かすと「ゴリッ」と鳴るのはなぜ？〜関節雑音の正体〜

はじめに：「痛くないから大丈夫」…本当にそう？「肩を回すとゴリッと鳴る」「痛みはないけど気になる」そんな声、整体院でもよく聞かれます。音だけなら問題ないこともありますが、**身体からの“初期サイン”**である可能性も。今回は、肩の「ゴリッ」音の原因を深掘りします。肩がゴリッと！ 🔍医学的には「クレピタス（crepitus）」と呼ばれる現象クレピタスとは、関節や軟部組織の摩擦・圧力変化によって生じる音肩関節は「肩甲上腕関節」「肩甲胸郭関節」「肩鎖関節」など複合構造で、音の発生源が多岐にわたる 🧠考えられる原因とメカニズム（解剖学的視点） ① 腱板筋群と骨の摩擦棘上筋・肩甲下筋・上腕二頭筋長頭腱などが、肩峰や烏口突起と擦れる特に**肩峰下スペース（AHD）**が狭くなると、摩擦音が出やすい ▶︎巻き肩・猫背で肩甲骨の動きが制限されると、腱が骨に接触しやすくなる ② 関節内の気泡破裂（キャビテーション）関節液内の圧力変化で気泡が弾けることで音が鳴る指を鳴らす「ポキッ」と同じ原理で、痛みがなければ生理的現象 ③ 肩甲骨と肋骨の摩

頭・首・肩の痛み

2025年10月31日

【いわき市　整体】🫁肋間神経痛ってなに？胸が痛い＝心臓じゃないかも。整体師が伝えたい“本当の原因”とセルフケア

🔍肋間神経痛とは？肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間を走る神経（肋間神経）が圧迫・炎症・刺激されて起こる痛みです。痛みは鋭く、ピリッ・ズキッと刺すような感覚で、呼吸・咳・くしゃみ・体のひねりなどで悪化するのが特徴です。「胸が痛い＝心臓？」と不安になる方が多いですが、検査で異常がない場合は肋間神経痛の可能性が高いです。胸が痛い原因 🧠肋間神経痛の主な原因 ✅ 筋肉の緊張・姿勢不良（最も多い）長時間のデスクワーク・猫背・巻き肩などで、肋間筋が硬くなり神経を圧迫ストレスや冷えも筋肉の緊張を助長 ✅ 帯状疱疹ウイルスが肋間神経に沿って炎症を起こし、皮膚の発疹＋神経痛が出る高齢者に多く、免疫低下が引き金 ✅ 背骨の変性・椎間板ヘルニア胸椎の変形や椎間板の突出が神経を圧迫前屈で痛みが強くなる傾向あり ✅ 外傷・手術後肋骨の骨折・打撲・術後の癒着などで神経が刺激される ⚠️放っておくとどうなる？痛みが慢性化し、呼吸が浅くなる・睡眠の質が下がる・不安感が強まる姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・自律神経の乱れにもつながる左胸の痛み

背中・腰の痛み

2025年10月19日