【いわき市 姿勢改善】その座り方、腰壊しやすいです⚠
- 6 日前
- 読了時間: 4分
デスクワークやスマホ時間が増えている今、
👉「座ってるだけなのに腰が痛い」
👉「立つときに腰がつらい」
そんなお悩み、かなり増えています。
実はそれ…
普段の座り方が原因かもしれません。
■ やりがちな腰にNGな座り方3選
① 背中を丸める“猫背座り”
背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる姿勢です。
この状態だと
👉腰の筋肉が引っ張られ続ける
👉血流も悪くなる
結果、慢性的な腰痛に…
② 反りすぎ“無理やり良い姿勢”
「姿勢よくしなきゃ」と思って
胸を張りすぎている状態。
一見よさそうですが
👉腰が反りすぎて負担増加
👉筋肉が常に緊張
これも腰痛の原因になります。
③ 足を組む・片側重心
足を組んだり、どちらかに体重をかけるクセ。
👉骨盤が歪む
👉左右差が強くなる
結果、腰や背中に負担が偏ります。
■ 正しい座り方のポイント
意識するのはこの3つだけ👇
✔ 骨盤を立てる（前にも後ろにも倒しすぎない）
✔ 背中は軽く伸ばす（力みすぎない）
✔ 足裏をしっかり床につける
👉「楽に座れてるか」がかなり大事です
■ それでも崩れるのが普通です
大事です👇
実は、ずっと正しい姿勢をキープするのは無理です。
どんなに意識しても
👉疲れる
👉崩れる
だからこそ必要なのが
👉「体を整えること」
■ 座り方を変えても良くならない人へ
こんな方いませんか？
姿勢を意識しても続かない
すぐ元に戻る
ストレッチしても改善しない
それは
👉すでに体のバランスが崩れているサインです
■ うちごう整体院でできること
うちごう整体院では
👉骨盤・背骨・筋肉のバランスを整え
👉正しい姿勢が“自然にとれる状態”を作ります
無理に頑張らなくても
👉楽な姿勢＝正しい姿勢
になるのが理想です。
■ まとめ
座り方ひとつで
👉腰への負担は大きく変わります
ただし大切なのは
「頑張ること」ではなく「整えること」
腰痛でお悩みの方は
一度ご自身の座り方を見直してみてください😊
👉「自分の姿勢が合ってるか分からない」
そんな方はお気軽にご相談ください👌
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