【いわき市 セルフケア】自律神経におすすめのセルフケア動画をアップしました✨
- 5月18日
- 読了時間: 3分
👀「内関ツボで自律神経を整えるセルフケア」 の動画をアップしました。
最近、
・胃のムカムカ
・ストレス・緊張
・呼吸が浅い
・自律神経の乱れ
などの相談がとても増えています。
そんなときに役立つのが、今回紹介している “内関ツボ（ないかん）” です。
💡 内関ツボってどんな効果があるの？
内関ツボは、整体でも東洋医学でもよく使われる万能ポイント。
・胃のムカムカ・胸やけ
・乗り物酔い
・ストレス・緊張
・自律神経の乱れ
・手首のだるさ
・呼吸が浅いとき
こんなときに、とても使いやすいツボです。
✋ 1日のおすすめルーティン
内関ツボは 短時間・こまめに が効果的。
朝：5秒×5回 → 自律神経のスイッチを整える
昼：5秒×5回 → 緊張リセット
夜：5〜7秒×5回 → 呼吸が深くなりやすい
忙しい方でも続けやすいセルフケアです。
🎥 TikTokにアップした動画はこちら
🌿 最後に
「最近ちょっとしんどいな…」というとき、
まずは 内関ツボを軽く押すだけ でも体がふっと楽になります。
TikTokの動画もぜひチェックして、今日から取り入れてみてくださいね✨
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