【いわき市 整体】冷えやむくみにおすすめ！！腸に効くセルフケア動画アップしました👀
- 5 日前
- 読了時間: 4分
🔍 足首と腸がつながっている理由
足首の内側には
「腎経」「脾経」 という東洋医学のライン（経絡）が通っています。
- 腎経 → 体の水分調整・冷えに関係
- 脾経 → 消化吸収・むくみ・お腹の張りに関係
腸の調子が乱れると、
このラインの流れが悪くなり 足首の冷え・むくみ が起こりやすくなるんです。
「足首がいつも冷たい…」
「夕方になるとむくむ…」
そんな方は、腸のサインを見逃している可能性があります。
👐 1日1分でできる簡単セルフケア
動画で紹介しているのは、
足首の内側を“ゆっくり押して流す”だけの腸ケア。
ポイントは、
強く押さない・呼吸を止めない・リラックスして行う の3つ。
「これだけでいいの？」と思うくらいシンプルですが、
腸の巡りが整うと足首の温かさが戻りやすくなります。
👤 こんな方におすすめ
- 便秘やお腹の張りが気になる
- 足首が冷えやすい、むくみやすい
- 腸の調子を整えたいけど何から始めればいいかわからない
- 忙しくて長いセルフケアは続かない
“まずは片方30秒”でできるので、
朝の支度中・お風呂上がり・寝る前など、どこでも取り入れられます。
📝 まとめ
- 足首の内側は腸と深くつながっている
- 腸の不調は足首の冷え・むくみに出やすい
- 1日1分のケアで巡りが整いやすくなる
- 続けるほど、足の軽さやお腹の調子に変化が出やすい
動画では実際の押し方や流す方向をわかりやすく解説しています。
ぜひ一緒にやってみてくださいね。
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
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