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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 肩こり】肩こりは“呼吸のクセ”がつくる？意外なつながりをやさしく解説します🫁🪽
肩こりというと、 「筋肉が固まっているから」 「姿勢が悪いから」 そんなイメージが強いですよね。 でも実は、呼吸の“クセ”が肩こりをつくっているケースがとても多いんです😮💨 🫁 ■ 呼吸は“体のリズム”をつくる大事な動き 呼吸は、ただ空気を吸って吐くだけではありません。 胸・肋骨・背中・横隔膜・骨盤まわりまで、 全身が連動して動く“リズム運動”なんです。 このリズムが乱れると、 肩だけが余計に働くようになり、負担が集中してしまいます🌀 🪽 ■ 肩こりを招く「呼吸のクセ」って？ ① 胸が広がらない呼吸（縮こまり呼吸） ストレスや疲れがたまると、胸がぎゅっと縮こまりやすくなります。 胸が広がらないと、肩が前に入り、肩甲骨が固まりやすくなります😣 ② 吸う量が多くて吐けていない呼吸（力み呼吸） “吸う”ばかりが強くなると、体は常に緊張モードに。 肩まわりの筋肉がガチッと固まり、コリが抜けません⚡ ③ 浅く速い呼吸（せわしない呼吸） 忙しい人ほど呼吸が速く浅くなりがち。 横隔膜が十分に動かず、背中〜肩の負担が増えてしまいます。 🌬
9月22日
【いわき市 整体】ストレートネックはなぜ増えている？現代人に急増する理由を“姿勢”から整体的に解説🌿
最近「ストレートネック」と診断される方がとても増えています。 整体院でも、首こり・肩こり・頭痛・めまいで来院される方の多くが、 実は 首のカーブ（前弯）が失われている状態 になっています。 では、なぜこんなにも増えているのでしょうか？ その理由は、現代の生活習慣に深く関係しています📱💻 💡 ストレートネックが増えている主な理由 ① スマホ姿勢の増加📱 スマホを見るとき、多くの人が… 顎を前に突き出す 首だけを前に倒す 背中が丸くなる この姿勢が続くと、首のカーブが徐々に失われていきます。 “スマホ首”という言葉が生まれるほど、現代では大きな原因に。 ② デスクワークの長時間化💻 パソコン作業は、首が前に出やすい姿勢になりがち。 画面を覗き込む 肩がすくむ 背中が丸くなる この姿勢が毎日続くことで、首の筋肉が硬くなり、 ストレートネックが固定されてしまいます。 ③ 運動不足で“支える筋肉”が弱くなる🏃♀️ 首のカーブを保つには、 背中・肩甲骨まわり・体幹の筋肉が必要です。 運動不足になると… 頭を支える力が弱くなる 首に負担が集中す
9月15日
【いわき市 肩こり】首肩がガチガチ…それ“寒暖差疲労”かも？😳
「朝だけ冷える」 「昼は暑い」 「夜は肌寒い」 そんな季節になると、首肩がガチガチに固まる人が急増します😣 その正体は—— “寒暖差疲労”。 気温差が大きいと、体温を調整するために自律神経がフル稼働。 その結果、筋肉がこわばり、首肩の重だるさ・頭痛・めまいが出やすくなるんです。 🌡️【寒暖差疲労が起こる理由】 ① 気温差で自律神経が疲れる 昼は暑いのに、朝晩はひんやり。 この“10℃前後の気温差”が続くと、自律神経が疲れてしまいます。 → 首肩の筋肉がガチッと固まりやすい。 ② 血流が一気に悪くなる 寒暖差で血管が縮んだり広がったりを繰り返すと、 血流が乱れ、筋肉が回復しにくくなります。 → 肩こり・首こり・背中の張りが悪化。 ③ 呼吸が浅くなる 気温差で体が緊張すると、呼吸が浅くなり、 首・肩・胸まわりの筋肉がさらに固まります😮💨 → 「肩が上がってしまう」「首がつまる」状態に。 ④ 冷えで姿勢が崩れる 朝晩の冷えでお腹まわりが冷えると、 姿勢が丸くなり、首肩に負担が集中。 → 首の付け根がズーンと重くなる。 🍁【寒暖差疲労の主な
9月11日
【いわき市 小顔】夏の疲れが顔に出る？秋に見直したい“姿勢と小顔”の関係🍂
「最近、顔がむくむ…」 「フェイスラインがぼやけてきた気がする…」 そんなお悩みが増えるのが 夏〜秋の“季節の変わり目”です🍃 実はこれ、 夏の疲れが“顔”に出ているサインかもしれません。 🌞 夏の疲れはどうして顔に出るの？ 夏の間、私たちの身体は ・強い日差し ・冷房との温度差 ・寝苦しさによる睡眠不足 ・冷たい飲み物の摂りすぎ などで、知らないうちに疲れが蓄積しています。 その結果、 血流・リンパの流れが低下 → 顔のむくみ・たるみ・くすみが出やすい という流れに…😮💨 🧘♀️ 実は“姿勢”が小顔に直結する理由 ここで大事なのが 姿勢。 顔のむくみやフェイスラインのぼやけは、 実は 首・肩・背中の姿勢の崩れと深く関係しています。 猫背になる 首が前に出る 肩がすぼむ こうした姿勢は、 首まわりのリンパ・血流を圧迫し、顔の老廃物が流れにくくなる原因にも💧 つまり、 小顔ケアは“顔だけ”触っても限界があるということ。 土台となる姿勢が整うことで、 フェイスラインが自然と引き締まりやすくなります✨ 🍁 秋に見直したい3つの
9月10日
【いわき市 肩こり】デスクワーカーの肩こりは肩より“肋骨”が原因？💻🦴
👀はじめに 「肩をいくら揉んでも軽くならない…」 そんなデスクワーカーの肩こり、 実は 肩そのものではなく “肋骨まわり（胸郭）” が固まっていることが原因 かもしれません。 デスクワーク 肩こり デスクワーク姿勢では ・猫背 ・巻き肩 ・前かがみ が続き、肋骨の動きがどんどん小さくなります。 すると… ・肋骨が広がらず呼吸が浅くなる ・肩甲骨がスムーズに動かなくなる ・首・肩の筋肉がずっと頑張り続ける 結果として 肩こりが慢性化し、マッサージしても戻りやすい状態 に。 実際に、胸郭の硬さが肩こりの原因になるという専門記事もあります。 胸郭（肋骨まわり）が硬くなると肩甲骨が動かず、肩の筋肉に負担が集中する、と解説されています。 また、肋骨に付着する前鋸筋が硬くなると呼吸が浅くなり、肩こりが治らない原因になるという臨床報告もあります。 💡 なぜ肋骨が固まると肩こりが悪化するの？ ・肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造 → 肋骨が動かないと肩甲骨も動けない ・呼吸が浅くなると胸まわりがさらに固まる → 肩が上がりやすくなり、首肩の緊張が増える
9月9日
【いわき市 産後】産後から肩こりがひどくなったママへ—そのつらさ、理由があります
「産後から肩こりがひどくなった…」 「授乳や抱っこで肩がガチガチ…」 そんなママは本当に多いです。 実は、産後の肩こりには “産後ならではの理由” がしっかりあります。 我慢していると悪化しやすいので、早めにケアすることが大切です。 👶 ① 抱っこ・授乳で同じ姿勢が続く 赤ちゃんのお世話は、どうしても前かがみの姿勢が多くなります。 首が前に出る 肩が内に巻く 背中が丸くなる この姿勢が続くことで、 肩・首・背中の筋肉が常に緊張状態に。 🧘♀️ ② 産後の骨盤のゆるみ → 姿勢が不安定に 産後はホルモンの影響で骨盤がゆるみ、 身体の軸が安定しにくくなります。 すると、 上半身の筋肉が“支え役”として余計にがんばるため、 肩こりが悪化しやすくなります。 😮💨 ③ 睡眠不足・疲労で自律神経が乱れる 夜泣きや授乳で睡眠が細切れになると、 身体が休まらず、 呼吸が浅くなる 筋肉がゆるみにくい 疲れが抜けない 結果として、肩こりが慢性化しやすくなります。 🍼 ④ 片側抱っこ・片側授乳のクセ 気づかないうちに 「いつも同じ側で抱っこ」 にな
9月3日
【いわき市 膝痛】🌿股関節と膝痛の深い関係とは？
うちごう整体院では、膝の痛みをみるときに 必ず“股関節”をチェックします。 なぜなら、膝は“単独で動いているように見えて、実は股関節の影響を強く受けている”からです🌿 🌱 股関節と膝痛はどうつながるの？ 🟢 ① 股関節が硬いと、膝に負担が集中する⚡ 股関節は脚の“動きの中心”。 ここが硬いと、歩く・立つ・階段の動作で 本来股関節が受けるはずの負担が 膝に流れ込んでしまいます😣 → 結果、膝の内側・外側に痛みが出やすくなります。 🟢 ② 股関節が内巻きになると、膝がねじれる😵💫 股関節が内側にねじれるクセ（内旋）があると、 膝も一緒にねじれてしまい、 膝の内側がキリッと痛む・階段でズキッとする といった症状につながります。 🟢 ③ お尻の筋肉が弱いと、膝が安定しない🦵💦 股関節まわりの筋肉（特にお尻）が弱いと、 膝がグラグラしやすく、 歩くたびに膝の内側に負担がかかります。 → 「歩くと膝が痛い」「長く立てない」という方に多い状態です。 🟢 ④ 股関節が詰まると、膝の動きがぎこちなくなる😢 股関節が詰まっていると、...
8月30日
【いわき市 整体】🧊 冷たい飲み物ばかり飲むと体はどうなる？
👀はじめに 暑い日が続くと、つい冷たい飲み物を選んでしまいますよね🥤 キンキンに冷えた飲み物はとてもおいしく感じますが、飲みすぎると体にさまざまな影響を与えることがあります。 今回は、冷たい飲み物を飲みすぎることで起こりやすい体の変化と、上手な飲み方をご紹介します😊 冷たい飲み物 🤔 胃腸に負担がかかることも 冷たい飲み物を一度にたくさん飲むと、胃や腸が急に冷やされます。 すると、 ☑ 食欲が落ちる ☑ 胃が重く感じる ☑ 消化機能が低下しやすい といった症状につながることがあります。 特に夏は食事量が減りやすいため、栄養不足にも注意が必要です🍽️ ❄️ 血流が悪くなりやすい 体が冷えると、体温を保とうとして血管が収縮します。 その結果、 🦴 肩こりや首こりがつらくなる 🦵 足のむくみや冷えを感じやすい 💤 疲れが取れにくい などの不調につながることがあります。 女性や冷え性の方は特に影響を受けやすい傾向があります。 😣 自律神経にも負担がかかる 夏は、 🌞 外の暑さ ❄️ エアコンの効いた室内 🥤 冷たい飲み物 と、体温調
8月29日
【いわき市 整体】❄️冷房で肩こり・腰痛が悪化する！？〜夏の“冷えすぎ不調”を防ぐ簡単ケア〜
夏になると 「肩がガチガチ…」 「腰が重い…」というご相談が一気に増えます😌 じつはその不調、冷房の冷えすぎが大きく関係していることをご存じですか？ 外は暑いのに、室内はキンキンに冷えている… この“温度差”が身体にとっては大きなストレスになり、 肩こり・腰痛・だるさを引き起こしやすくなるんです❄️💦 ここでは、冷房による不調の原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。 🧊【原因①】筋肉が冷えて固まりやすい 冷房で身体が冷えると、筋肉はキュッと縮んで硬くなります。 特に冷えやすいのは… ・首 ・肩まわり ・腰まわり ・お腹 ・骨盤まわり の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、 ➡ 肩こり・腰痛・頭痛・だるさ が出やすくなります。 🌡【原因②】自律神経が乱れる 外の暑さと室内の冷えの“急な温度差”は、自律神経にとって大きな負担。 その結果… ・呼吸が浅くなる ・身体がこわばる ・疲れが取れない ・眠りが浅くなる などの不調につながります😣 🪑【原因③】冷房の効いた部屋で同じ姿勢が続く デスクワークや車内など、冷えた環境で長時間
8月10日
【いわき市 整体】8/3(月)満員御礼、明日は少し空きがあります✨
本日も満員御礼となりました🌸 沢山のご予約をありがとうございます！ 「肩こりが楽になった！」 「腰の痛みが軽くなって動きやすい！」 「もっと早く来ればよかった！」 本日ご予約をご希望いただいたにもかかわらず、ご案内ができなかった皆さまには、ご不便をおかけし申し訳ございません。 当院では、お一人おひとりにしっかりと向き合う施術を大切にしているため、一日にご案内できる人数に限りがあります。 キャンセルや日時変更により空きが出ることもございますので、ご希望の日時がある方はお気軽にお問い合わせください。 これからも「ここに来てよかった」と思っていただける整体院を目指し、技術・知識の向上に努めながら、皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。 皆様のご予約をお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/夏こそ摂りたい！クエン酸の健康効果とは？ https://www.uchigo-seitai.com/post/足がむくみやすい人は「きゅうり」がおすすめ？ 🌿 うち
8月3日
【いわき市 整体】❄️ エアコンで体がだるくなるのはなぜ？
👀はじめに 「夏なのに体が冷える…」 「エアコンの部屋にいると体が重い…」 「朝起きても疲れが残っている…」 そんな経験はありませんか？😣 暑い夏を快適に過ごすために欠かせないエアコンですが、使い方によっては体のだるさや不調の原因になることがあります。 エアコン 🤔 なぜエアコンで体がだるくなるの？ 大きな原因のひとつが、急激な温度変化による自律神経への負担です。 自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きをコントロールしています。 しかし、 🌞 暑い屋外 ⬇️ ❄️ 冷えた室内 この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経が疲れてしまい、 ☑ 体が重い ☑ 疲れが取れない ☑ 頭痛がする ☑ 集中力が落ちる ☑ 寝てもスッキリしない などの症状につながることがあります。 🧊 冷えによって血流が低下する エアコンの冷たい風を長時間浴びると、体が冷えやすくなります。 体が冷えると血管が収縮し、 ・筋肉が硬くなる ・肩や首がこりやすくなる ・腰が重く感じる ・むくみやすくなる など、さまざまな不調につながります💦 特に女性は筋肉量が少ないことや
7月18日
【いわき市 肩こり】筋力だけじゃない！女性特有の肩こりになる理由🥺💦
「肩こりがずっと続く…」 「マッサージしてもすぐ戻る…」 「男性より肩こりがひどい気がする…」 そんな女性の肩こりには、筋力の弱さだけでは説明できない“女性特有の理由”があります😊 今日はそのポイントをわかりやすくまとめます。 🌸女性に肩こりが多い理由① ホルモンバランスの変化 女性は、 生理周期 妊娠・出産 更年期 など、ホルモンの変動が大きいのが特徴。 ホルモンが乱れると👇 自律神経が乱れやすい 筋肉がこわばりやすい 血流が悪くなる 結果として、肩こり・頭痛・首の張りが出やすくなります💦 🌸女性に肩こりが多い理由② 巻き肩になりやすい生活習慣 女性は男性より👇 スマホを見る姿勢が前かがみになりやすい 家事・育児で前かがみ姿勢が多い デスクワークで胸が縮こまりやすい 胸まわりが硬くなると、 肩が前に引っ張られ、肩こりが慢性化します。 🌸女性に肩こりが多い理由③ 冷えやすい体質 女性は筋肉量が少ないため、 冷えやすく、血流が滞りやすいのが特徴。 血流が悪いと👇 筋肉が硬くなる 疲労物質が流れにくい 肩こりが取れにくい という悪循環
7月14日
【いわき市 整体】🌼 50代から肩こりがつらくなる理由｜筋力・血流・更年期の3つの変化
🍃 「最近、肩こりが前より重い…」と感じていませんか 50代に入ると、 「肩こりが慢性化してきた」 「マッサージしてもすぐ戻る」 「肩だけじゃなく首・背中までつらい」 という声が一気に増えます。 実は50代は、身体の“深い部分”が変化しやすい年代。 その変化が肩こりを より強く・長引きやすく してしまうんです。 今日はその中でも特に大きい 筋力・血流・更年期の3つの変化をやさしく解説しますね😊 肩こり ① 🦴 筋力の低下で“肩が常にがんばる”状態に 50代は、身体の土台となる インナーマッスル が大きく低下しやすい時期。 ・背中が丸くなりやすい ・肩甲骨が動きにくい ・首が前に出る ・肩が身体を支える量が増える 土台が弱くなると、肩が“代わりに働きすぎる”ため、 肩こりが強く・治りにくくなるんです。 ② 💧 血流の低下で筋肉が固まりやすい 50代は、筋肉の柔らかさや血流が低下しやすい年代。 ・肩まわりが冷えやすい ・こりが深く固まる ・疲れが抜けにくい ・朝から肩が重い 血流が落ちると、筋肉は“硬いまま戻らない”状態になり、 肩こりが 慢
7月5日
【いわき市 腰痛】足首が硬いと腰痛になりやすいって本当？🤔その理由と改善ポイント✨
「腰が痛いのに、足首が関係あるの？」 「ストレッチしても腰が軽くならない…」 そんな方こそ、足首の硬さが原因になっている可能性があります😊 実は、足首は“全身のバランスを支える土台”。 ここが硬くなると、腰にまで負担が波及してしまうんです。 🌿なぜ足首が硬いと腰痛になるの？ ポイントは “体の連動” と “重心のズレ”。 足首が硬いと、こんなことが起こります👇 かかと重心になり、腰が反りやすくなる（反り腰） ふくらはぎが張り、骨盤が後ろに倒れやすくなる 歩くときに足がうまく使えず、腰でカバーしてしまう 股関節の動きが悪くなり、腰に負担が集中する つまり、 足首が硬い → 下半身の動きが悪い → 腰が代わりに頑張る → 腰痛 という流れが起きてしまうんです💦 💥足首が硬い人に多い不調 足首が硬い方は、腰痛以外にもこんな症状が出やすいです👇 ふくらはぎが常にパンパン 歩くとすぐ疲れる 足がむくみやすい 股関節が硬い 姿勢が崩れやすい 立ち仕事で腰が重くなる 足首は“地面との唯一の接点”。 ここが硬いと、全身に影響が出るのは当然なんです�
7月2日
【いわき市 整体】我慢し続けると身体はどうなる？—“気づかない負担”が積み重なる仕組みとは
「まだ大丈夫」 「このくらい平気」 そうやって我慢を続けてしまう人は、とても多いです。 でも実は—— 身体は“我慢”をすると、その分だけ静かに負担を溜め込みます。 しかも、気づいた時には症状が大きくなっていることも少なくありません。 🌧 ① 我慢は“力み”を生む 痛みや疲れを無視すると、身体は守ろうとして 筋肉をギュッと固めるクセがつきます。 これが続くと、 肩こり 首の張り 腰の重だるさ などが慢性化しやすくなります。 🔄 ② 力みが続くと、姿勢が崩れる 筋肉が固まると、身体はバランスを取ろうとして 別の場所に負担をかける姿勢になります。 その結果、 反り腰 猫背 骨盤のゆがみ などが進行しやすくなります。 😮💨 ③ 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる 力んだ身体は、呼吸も浅くなりがち。 浅い呼吸は自律神経に影響し、 眠りが浅い 疲れが取れない イライラしやすい といった“心の疲れ”にもつながります。 🧊 ④ 痛みの感覚が鈍くなる＝悪化に気づきにくい 我慢を続けると、身体はその状態に慣れてしまい、 「これが普通」と錯覚します。
7月1日
【いわき市 整体】なんでこんなに疲れるの？💭なぜ不調は繰り返すのか？その原因とは🌀
「休んでも疲れが取れない…😩」 「マッサージしてもすぐ戻る…💦」 「最近ずっとだるい気がする…🌧️」 そんな“繰り返す不調”、実は 身体の使い方のクセ が関係していることが多いんです🦴💡 🌿 原因①：身体が“力みグセ”を覚えている 日々のストレスや姿勢の偏りで、筋肉が常に緊張したままになっていることがあります💪💦 肩・背中・腰まわりが“ずっとオン”の状態になると、 休んでもリラックスできず、疲労が抜けにくくなるんです😣 👉 ポイント：力を抜く時間がないと、身体は「休む方法」を忘れてしまいます。 🪑 原因②：姿勢のゆがみが“負担の偏り”を生む 座るとすぐ猫背になる🐈⬛ 立つと片足に体重をかける🦵 足を組まないと落ち着かない💭 こうした日常のクセが、骨格のバランスを崩し、筋肉が片側ばかり頑張る状態に。 呼吸が浅い 結果、同じ場所ばかり疲れる・痛みが戻るというループが起きます🔁 💨 原因③：呼吸が浅くなっている 疲れている人ほど、呼吸が浅くなりがち。 胸やお腹が動かず、酸素が十分に届かないことで、 筋肉も回復しに
6月24日
【いわき市 整体】🌿自律神経が乱れている人の共通点とは？呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由
「なんとなく疲れが抜けない…」 「息が浅い気がする…」 そんなとき、実は 自律神経の乱れ が関係していることがあります。 特に 呼吸が浅い人は疲れやすい というのは医学的にも説明されています。 🌬️自律神経が乱れている人に共通する3つの特徴 ① 呼吸が浅く、胸だけで息をしている ストレスや緊張が続くと、身体は“戦闘モード”になり、 交感神経が優位 → 呼吸が浅く速くなる（胸式呼吸） という反応が起こります。 浅い呼吸は、 肩こり 頭が重い 集中力低下 睡眠の質低下 などにつながりやすく、疲れが取れにくくなります。 ② 姿勢が崩れやすい（猫背・巻き肩） 猫背になると胸郭が広がらず、横隔膜が下がりにくくなり、 深い呼吸ができない → 浅い呼吸がクセになる という悪循環に。 浅い呼吸は交感神経を刺激し続けるため、 「休んでも休まらない」状態になりやすいです。 ③ ストレスを抱え込みやすい・緊張しやすい ストレスを感じると、身体は自然と交感神経が優位になります。 その結果、 心拍数が上がる 呼吸が浅くなる 胃腸の働きが低下 イライラ・不安感 などが起
6月11日
【いわき市 頭痛】✨薬の前にできる！頭痛セルフケア3つ
🟡 はじめに 「最近、頭が重い…」「夕方になるとこめかみがズキッとする」 そんなご相談が、いま本当に増えています。 頭痛というと“脳の問題”をイメージしがちですが、 実は 首・肩・顔まわりの筋肉のこわばり が原因のことがとても多いんです。 今日は、薬を飲む前にまず試してほしい 1分でできる簡単セルフケア を3つご紹介します。 どれもその場でスッと軽くなる方が多いので、ぜひやってみてください。 頭痛セルフケア 🟢 ① こめかみ横の「側頭筋ほぐし」 目的：噛みしめ・食いしばりで硬くなった筋肉をゆるめ、こめかみ痛を軽減する やり方 ・指3本でこめかみを軽く押さえる ・円を描くように10〜15回まわす ・痛気持ちいいくらいの強さでOK なぜ効くの？ 側頭筋は“噛む”ときに使う筋肉。 ストレス・集中・食いしばりで硬くなると、 こめかみの痛み・目の奥の重さ が出やすくなります。 🟢 ② 首の付け根「後頭下筋群ストレッチ」 目的：スマホ・PCで縮んだ首の深い筋肉を伸ばし、後頭部の重さを軽くする やり方 ・両手を頭の後ろに添える ・軽くアゴを引き、頭を前に
6月4日
【いわき市 肩こり】デスクワーク肩こりが治らない本当の理由は「肩以外」にあった？！💻💦
デスクワークで肩をどれだけ揉んでも、なぜかスッキリしない…。 その“治らない肩こり”の正体は、実は 肩そのものではなく、肩以外の場所にひそむクセ にあるかもしれません💻💦 長時間のパソコン姿勢で負担がかかっているのは、肩よりも 背中・肋骨・骨盤・腕の使い方。 ここが乱れると、肩はずっと守り役としてガチガチに固まってしまうんです。 「肩を触っていないのに肩が軽くなる」 そんな整体の現場でよくある理由を、やさしく解説していきます✨ 🔍 肩こりが治らない本当の理由 ① 背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢（猫背）🐢 長時間のPC作業で背中が丸まると、肩の筋肉がずっと引っ張られたままに…。 これでは、ほぐしてもすぐ元通りです。 ② 肋骨の動きが悪く、呼吸が浅くなる😮💨 呼吸が浅いと肩まわりの筋肉ばかりが働き、疲労が蓄積。 「深く吸えない」「胸が広がらない」人は要注意。 ③ 骨盤のゆがみで上半身が支えられない⚖️ 骨盤が後ろに倒れると、上半身が前に倒れ、肩に負担が集中。 土台の骨盤が崩れると、肩はずっと頑張り続けることに…。
5月25日
【いわき市 姿勢改善】姿勢を良くしようとして逆効果になる理由とは？🧍♂️💦
「姿勢を良くしよう！」と胸を張って頑張っているのに、 肩こりや腰痛が悪化する人が実はとても多いんです。 🦴 1. “胸を張る姿勢”が腰を壊す 胸を張る＝背中ではなく腰を反らせてしまう人が多い 腰椎が圧迫され、反り腰が悪化 腰の筋肉が常に緊張し、痛みや疲労が増える 👉 胸を張る＝良い姿勢は間違い。 💪 2. 良い姿勢＝力を入れる姿勢と思い込んでいる 肩に力が入り、肩甲骨がロックされる 首・肩の筋肉がガチガチに 長時間キープできず、逆に姿勢が崩れる 👉 正しい姿勢は「力を抜く」が基本。 🦴 3. 肩だけで姿勢を作ってしまう 本来は“みぞおち〜骨盤”で姿勢を作るべき 肩だけで頑張ると、肩甲骨が動かず肩こり悪化 呼吸も浅くなる 👉 姿勢は“全身の連動”で決まる。 🧠 4. 身体のクセが強く、正しい位置が分からない 反り腰・猫背が長年続くと、脳がそれを“正しい”と認識 正しい姿勢にすると違和感が出て、続けられない 結果、無理な姿勢を作ってしまう 👉 姿勢は「感覚のリセット」が必要。 🫁 5. 呼吸が止まる 姿勢を正そうとすると呼吸が浅くな
5月21日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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