【いわき市 巻き肩】💡「巻き肩の人は“腕のねじれ”も要チェック！ ― 意外なつながりと整える理由」
- 6 日前
- 読了時間: 4分
「巻き肩が気になる…」「肩が前に出て、姿勢が悪く見える…」そんな悩み、実は“腕のねじれ”と深く関係しているんです。
巻き肩の人ほど、腕のねじれを整えることで肩の位置が自然に戻ることも。
その理由を、体の仕組みからわかりやすく解説します。
① 巻き肩は“肩だけ”の問題じゃない 🧍♀️➡️🧍♂️
巻き肩とは、肩が前に出て、胸がすぼんだような姿勢のこと。
でも実は、肩だけでなく 腕・肋骨・背中 も関係している。
特に多いのが、
🌀 腕が内側にねじれている（内旋）
🧊 肩が前に引っ張られる
🪑 背中が丸くなる
つまり、腕のねじれが肩の位置を変えてしまっていることが多いんです。
② 腕のねじれが肩を“引っ張る”仕組み 🦴🧲
腕の骨（上腕骨）は、肩甲骨とつながっている。
そのため、腕が内側にねじれると、肩甲骨も前に引っ張られる。
🧍♂️ 腕が内旋 → 肩が前に出る
🧍♀️ 肩が前に出る → 巻き肩になる
🧱 胸が縮こまり、呼吸も浅くなる
この流れが、巻き肩＋呼吸の浅さ＋肩こりにつながってしまう。
③ 腕のねじれを整えると、肩が自然に戻る ✨
腕のねじれをゆるめると、肩の位置がスッと戻ることがある。
理由は、肩甲骨の動きが自由になるから。
🧘♀️ 胸が開きやすくなる
🫁 呼吸が深くなる
🧍♂️ 姿勢が整いやすくなる
💆♀️ 肩こり・首こりが軽くなる
つまり、腕のねじれを整えることは“巻き肩の根本ケア”になる。
🌟まとめ
巻き肩の人が腕のねじれを整えるべき理由は、
肩の位置を根本から改善できる
呼吸が深くなり、疲れにくくなる
姿勢がラクになる
肩こり・首こりの予防になる
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