【いわき市 肩こり】巻き肩が気になる方へ🙋🏻
- 2月10日
- 読了時間: 4分
肩こり・首こりが取れない原因は「姿勢」かもしれません
「肩が前に入っている気がする」
「写真を見ると猫背っぽい」
「肩こり・首こりが慢性的…」
そんなお悩み、ありませんか？😥
それ、もしかすると**巻き肩（まきがた）**が原因かもしれません。
巻き肩は見た目だけでなく、体の不調を引き起こしやすい姿勢のクセです。
🔍 巻き肩とはどんな状態？
巻き肩とは👇肩が内側・前方に入り込んでいる姿勢のこと。
本来は耳・肩・骨盤が横から見て一直線になるのが理想ですが、
巻き肩の人は👇
肩が前に出る
背中が丸くなる
首が前に突き出る
👉 常に体が前のめりの状態になります。
⚠️ 巻き肩の人に多い不調
巻き肩を放置すると、こんな症状が出やすくなります👇
肩こり・首こり
頭痛
背中のハリ
呼吸が浅い
腕が上がりにくい
疲れやすい
👉 肩だけの問題ではなく、全身に影響が広がる姿勢の崩れです。
🧠 なぜ巻き肩になってしまうの？
① スマホ・デスクワーク📱💻
画面を見る姿勢が続くと、自然と肩は前に入り込みます。
→ 胸が縮み、背中が引っ張られる
② 背中・肩甲骨が動いていない
肩甲骨が動かなくなると、肩は前に固定されやすくなります。
→ 正しい位置に戻れない
③ 呼吸が浅い😮💨
胸が広がらないと、肩は内側に入りやすくなります。
→ 巻き肩＋疲れやすさが加速。
🚨 巻き肩をそのままにすると…
マッサージしてもすぐ戻る
肩を回してもスッキリしない
姿勢を正しても長続きしない
👉 原因が肩以外にある可能性が高いです。
👐 うちごう整体院では何をするの？
うちごう整体院では、肩だけを揉んだりはしません🙅♀️
✔ 巻き肩の「原因」から整えます
胸・背中のバランス調整
肩甲骨の動きを回復
首・背骨・姿勢全体を調整
👉 肩が自然に後ろに戻れる体作りを大切にしています✨
🌿 巻き肩が整うと、こんな変化が！
患者さんからよく聞く声👇
「肩が自然に下がる感じ」
「首がラク！」
「呼吸がしやすい」
「姿勢を意識しなくても楽」
無理に胸を張らなくても、体が勝手に良い姿勢を思い出します😊
🏠 今日からできる簡単セルフケア（1つだけ）
🔹 胸ひらき呼吸
1️⃣ 両手を背中で組む
2️⃣ 肩甲骨を軽く寄せる
3️⃣ 胸を広げる
4️⃣ ゆっくり深呼吸×3回
※痛みが出ない範囲でOK🙆♀️
🧣 まとめ
巻き肩は❌ 年齢❌ クセだから仕方ないではありません。
👉 体の使い方が変われば、姿勢は変わります。
肩こり・首こりを繰り返している方、姿勢が気になる方は、一度「肩以外」に目を向けてみてください。
体は、ちゃんと変わる準備をしています😊
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
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