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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 首こり】首がつっぱって痛い…それは体からのサインかもしれません
「首の後ろがつっぱる感じがする…」 「振り向くと首が痛い…」 「首から肩にかけて張っている感じがある…」 このような症状を感じている方はいませんか？⚠️ 首のつっぱりや痛みは、日常生活の中での 姿勢や体の使い方 が関係していることが多くあります。 特に、スマホやパソコンを使う時間が長い方は、首に負担がかかりやすい傾向があります。 首がつっぱる原因とは？ 首のつっぱりの原因はさまざまですが、多くの場合は 筋肉の緊張 が関係しています。 例えばこんな生活習慣はありませんか？👇 📱 スマホを見る時間が長い 💻 デスクワークが多い 🪑 長時間同じ姿勢でいる 😣 肩こりを感じることが多い このような状態が続くと、首の筋肉が緊張しやすくなり、つっぱりや痛みを感じることがあります。 更に酷くなると、頭痛が発生してきます。 首のつっぱりは姿勢も関係しています😥 スマホやパソコンを見るとき、無意識のうちに 頭が前に出た姿勢 になっていることがあります。 実は、人の頭は約4〜6kgほどの重さがあると言われています。 頭が前に出る姿勢になると、その重さを首
3月11日
【いわき市 整体】雨の日はなんでだるいの？☔気圧と体の関係をやさしく解説
🌦️雨の日に体がだるくなるのはなぜ？ 雨の日は、 気圧が下がる・湿度が上がる・日照時間が減る という変化が一気に起こります。 体はこの“環境の変化”に弱く、特に自律神経が振り回されやすいんです。 🌬️だるさの主な原因 気圧の低下で自律神経が乱れやすい 低気圧になると体は「ストレス状態」に近づき、だるさ・眠気が出やすくなります😪 血管がゆるみ、血流が低下しやすい 血の巡りが悪くなると、頭が重い・肩がこる・体がだるい…という不調が出やすい🤕 湿度が高く、体の水分調整がうまくいかない むくみやすく、体が重く感じる人が増えます💧 日照不足でセロトニンが減りやすい 気分が落ち込みやすく、やる気が出にくいことも☁️ 🌿よくある雨の日の不調 だるさ・倦怠感 頭痛・頭の重さ 肩こり・首こり むくみ 気分の落ち込み 眠気・集中力低下 「雨の日だけ調子が悪い…」というのは珍しいことではありません。 ✨今日からできる雨の日対策 深呼吸で自律神経を整える 🌬 ゆっくり3回、息を長く吐くのがポイント。 首・肩・背中を温める 🧣 血流が良くなり、
3月10日
【いわき市 姿勢改善】「猫背が続くと何が起きる？体への影響と今日からできる改善法」うちごう整体院
🧩猫背が体に与える主な影響 肩こり・首こりが慢性化しやすい💭 頭が前に出ると、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、疲労が溜まりやすくなります。 呼吸が浅くなる😮💨 胸がつぶれた姿勢になるため、肺が広がりにくく、呼吸が浅くなりやすいと言われています。浅い呼吸は疲れやすさにもつながります。 背中の張り・腰の重だるさ🪨 背骨の自然なカーブが崩れ、背中や腰の筋肉が過剰に働くことで張りやすくなります。 集中力の低下🌀 呼吸の浅さや筋肉の緊張が続くと、脳への酸素供給が減り、集中しにくい状態になることがあります。 見た目の印象が老けて見える👀 背中が丸まると、実年齢より疲れて見えたり、自信がなさそうに見えることもあります。 🌱猫背を改善するためのポイント 1. 骨盤を立てる意識を持つ 猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤の傾きが大きく関わります。座るときは「坐骨で座る」イメージを持つと、自然と背筋が伸びやすくなります。 2. 胸まわりをゆるめる 胸の筋肉（大胸筋）が硬くなると肩が前に引っ張られ、猫背が固定されやすくなります。・胸を開くストレ
3月9日
【いわき市 首こり】「首こりが頭痛を呼び込む理由🔍体が軽くなる整え方」うちごう整体院
🌧️1. 頭痛と首こりはなぜセットで起きるのか？ 「頭が痛い日に限って首もガチガチ…😣」そんな経験、ありませんか？ 実は、 首まわりの筋肉がこわばると頭痛につながりやすい んです。 首には細かい筋肉・太い血管・神経がぎゅっと集まっているため、こりが起きると… 血流がダウン💧 神経が圧迫されやすい⚡ 姿勢が崩れて負担が倍増📉 こんな悪循環が起きて、**“首由来の頭痛”**が発生しやすくなります。 🎯2. 特に影響しやすいのは「後頭下筋群」 スマホやPC作業で負担がかかりやすいのが、後頭部の付け根にある 後頭下筋群 💡 ここが硬くなると、後頭部〜こめかみに痛みが出やすくなります。 ポイント👇 目の疲れとセットでこる👀 上を向くとつっぱる↗️ 首の付け根を押すと頭に響く😵 📱3. 姿勢が崩れると頭痛が起きやすくなる理由 猫背や“スマホ首”になると、頭が前に出て首の筋肉が常に引っ張られます。 頭はボウリングの球くらいの重さ🎳 少し前に出るだけで首の負担は倍増 します。 その結果… 首こり😖 肩こり💥 目の疲れ👁️ 緊張型頭痛�
3月6日
【いわき市 頭痛】疲れが溜まると頭痛が起きる…そのつらい慢性頭痛、整体で根本から整えませんか？🌿
「仕事が忙しい時に限って頭が痛くなる…」 「寝ても疲れが取れないと頭痛が出る😣」 「薬に頼り続けるのが不安…💊」 このような “疲れが引き金になる頭痛” に悩んでいませんか？ 実はその頭痛、首・肩の緊張と自律神経の乱れ が関係している可能性があります。 疲れが溜まると頭痛が起きる理由🧠 疲労が蓄積すると… ✔ 首・肩まわりの筋肉が硬くなる ✔ 血流が悪くなる ✔ 呼吸が浅くなる ✔ 自律神経が乱れる この状態が続くと、緊張型頭痛を起こしやすくなります。 特にデスクワークの方は、 ・頭が前に出る姿勢 ・首の付け根の圧迫 ・目の酷使 が重なり、頭痛を繰り返しやすくなります。 こんな頭痛ありませんか？⚠️ ☑ 夕方になるとズーンと重くなる ☑ 後頭部〜こめかみが締めつけられる ☑ 肩こりがひどい日に頭も痛い ☑ 天気が悪いと悪化する これは、単なる“疲れ”ではなく身体からのサイン かもしれません。 なぜ薬だけでは改善しにくいの？💊 痛み止めは一時的に症状を抑えてくれます。 ですが、 ・姿勢の崩れ ・首の可動域低下 ・自律神経の乱れ といった“原
3月5日
【いわき市 首こり】寝返りをうたないと首が凝る？朝の首こりの本当の原因とは🛌
「朝起きると首が重い…」 「寝たはずなのに首こりがひどい😣」 「枕が合っていないのかな？」 実はその原因、 寝返りの少なさ かもしれません。 慢性的な首こりでお悩みの方の多くが“睡眠中の体の動き”に問題があります。 寝返りが少ないと首はどうなる？🤔 人は一晩に20〜30回ほど寝返りを打つと言われています。 寝返りには ✔ 血流を促す ✔ 同じ部分への圧迫を防ぐ ✔ 首・背骨の負担を分散する という大切な役割があります✨ 寝返りが少ないと… → 同じ姿勢が続く→ 首の筋肉が固まる→ 朝に首こり・痛みが出る⚡ という流れになります。 寝返りが減る3つの原因 ① 体の歪み 骨盤や背骨のバランスが悪いと寝ている間も動きづらくなります。 猫背や巻き肩の方は特に要注意です⚠️ ② 枕が合っていない 枕が高すぎると首が前に曲がり、低すぎると首が反ってしまいます。 どちらも首の筋肉を緊張させ、寝返りを妨げてしまいます。 ③ 自律神経の乱れ ストレスや疲労が強いと体が緊張モードのまま眠っています💭 すると深い睡眠が取れず、寝返りの回数も減ってしまいます。 朝
3月4日
【いわき市 整体】自律神経の乱れが原因？首こり・だるさ・不調との関係を解説🌿🧠
「なんとなく体がだるい…😣」 「寝ても疲れが取れない」 「首や肩がずっと重い💦」 検査では異常がないのに不調が続く場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります⚠️ うちごう整体院でも、 ・首の後ろのつまり感 ・慢性的な肩こり ・頭がスッキリしない感じ を訴える方の多くに、自律神経の影響が見られます。 今回は、 ✔ 自律神経とは何か ✔ なぜ首や肩と関係するのか ✔ 乱れる原因 ✔ 整えるためのポイント をわかりやすく解説します✨ 自律神経とは？🧐 自律神経は、体を無意識にコントロールしている神経です。 ・呼吸 ・血流 ・内臓の働き ・体温調整 などを調整しています。 自律神経には、 ✔ 交感神経（活動モード） ✔ 副交感神経（リラックスモード） の2つがあり、このバランスが崩れると不調が出やすくなります。 なぜ首や肩こりと関係するの？🧠 自律神経は首まわりを通っています。 長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、 ・頭が前に出る ・首の付け根が緊張する ・呼吸が浅くなる 状態が続くと、交感神経が優位になりやすくなります⚡ その結果、 ✔
3月3日
【いわき市 肩こり】巻き肩が気になる方へ🙋🏻
肩こり・首こりが取れない原因は「姿勢」かもしれません 「肩が前に入っている気がする」 「写真を見ると猫背っぽい」 「肩こり・首こりが慢性的…」 そんなお悩み、ありませんか？😥 それ、もしかすると**巻き肩（まきがた）**が原因かもしれません。 巻き肩は見た目だけでなく、 体の不調を引き起こしやすい姿勢のクセ です。 🔍 巻き肩とはどんな状態？ 巻き肩とは👇 肩が内側・前方に入り込んでいる姿勢 のこと。 本来は耳・肩・骨盤が横から見て一直線になるのが理想ですが、 巻き肩の人は👇 肩が前に出る 背中が丸くなる 首が前に突き出る 👉 常に体が前のめりの状態 になります。 ⚠️ 巻き肩の人に多い不調 巻き肩を放置すると、こんな症状が出やすくなります👇 肩こり・首こり 頭痛 背中のハリ 呼吸が浅い 腕が上がりにくい 疲れやすい 👉 肩だけの問題ではなく、 全身に影響が広がる姿勢の崩れ です。 🧠 なぜ巻き肩になってしまうの？ ① スマホ・デスクワーク📱💻 画面を見る姿勢が続くと、自然と肩は前に入り込みます。 → 胸が縮み、背中が引っ張ら
2月10日
【いわき市 姿勢改善】呼吸は“姿勢の黒幕”だった🕶️
🧭 姿勢が崩れる本当の理由 多くの人は「姿勢が悪い → 呼吸が浅くなる」と思っている。 でも実際はその逆で、呼吸が浅いから姿勢が崩れていく。 背中が丸くなる 肩が上がる 腰が反る これらは筋力不足ではなく、 “呼吸のクセ”が姿勢をゆっくり変えてしまった結果なんだ。 呼吸と姿勢 🌬️ 姿勢を決めているのは「筋肉」ではなく「呼吸の深さ」 呼吸が深いと胸郭がふわっと広がり、背骨が自然に伸びる。 逆に呼吸が浅いと肋骨が固まり、背中が丸くなる。 - 深い呼吸 → 背骨が内側から伸びる - 浅い呼吸 → 背骨が外側から押しつぶされる つまり姿勢は、 呼吸の形がそのまま外側に現れたもの。 筋トレより先に呼吸を整えた方が姿勢が変わる理由がここにある。 📉 呼吸が浅い人に共通する“3つの姿勢パターン” ① 肩が上がる（肩で呼吸してしまう） 胸郭が動かない代わりに、肩をすくめて空気を取りにいく。 肩こりの王道パターン。 ② 背中が板のように固まる（胸椎が動かない） 呼吸の波が背骨に伝わらず、背中が“板”になる。 冬に背中が張る人はほぼこれ。 ③ 腰が反る（呼吸
2月6日
【いわき市 整体】首はそんなに悪くないのに、首がつらい人が多い理由 🤔
👀はじめに… 「首が痛い・重い・動かしにくい」 そう感じて病院に行ったけど、 レントゲンは異常なし ヘルニアではない 「様子を見ましょう」 と言われて、モヤっとしたまま過ごしている方。 実はかなり多いです。 首がつらい 首がつらい＝首が悪い、とは限りません ⚠️ うちごう整体院でもよく見るのが、 👉 首そのものには大きな問題がないケース それでも首に症状が出ている理由は、 首が“頑張りすぎている”状態になっているからです。 首が頑張らされる体のパターン 💡 特に多いのがこの3つです。 ① 背中・胸まわりが動いていない 🧍♂️ 本来、 背中 肋骨 胸郭 が動くことで、首の負担は分散されます。 でもここが固まると、 👉 首だけで動きを補うようになります。 ② 肩甲骨がうまく使えていない 🦴 肩甲骨は首と腕をつなぐ重要なパーツ。 デスクワーク 抱っこ・スマホ 猫背姿勢 が続くと、肩甲骨がロックされ、 首の筋肉が常に緊張状態になります。 ③ 骨盤・体の土台が不安定 🏗️ 意外に思われますが、 骨盤の傾きや左右差も首に影響します。 下が不安
1月26日
【いわき市 整体】📱 スマホ首の人がやりがちな3つのクセ
〜首の負担は“姿勢”ではなく“習慣”で決まる〜 「首が重い」「肩がガチガチ」「頭がスッキリしない」という相談が増えています。 その背景にあるのが “スマホ首（ストレートネック）” 。 実はスマホ首は、 姿勢が悪いから起きるのではなく、悪い姿勢を“続けてしまう習慣”が原因 です。 今日は、スマホ首の人に共通する 3つのクセ を、筋肉・関節・呼吸の観点から深掘りして解説します。 ① 下を向く角度が深い × 時間が長い スマホを見るとき、多くの人は 30〜45度 首を前に倒します。 この角度になると、頭の重さは 約4倍 に増え、首の後ろ側（僧帽筋上部・後頭下筋群）が常に引っ張られ続けます。 ● なぜ負担が増えるのか 頭はボーリング球ほどの重さ 角度が深くなるほど“てこの原理”で負担が増大 首のカーブ（生理的湾曲）が失われ、筋肉が休めない 短時間のつもりが、積み重なると大きな負担になります。 ✔ 対策（専門的だけど簡単） スマホを目の高さに近づける （腕が疲れる前に休む） 顎を軽く引く （後頭下筋群の負担を減らす） 1〜2分見たら一度、首を起こす
1月14日
【いわき市 整体】なぜ首が“つまる”の？ストレートネックとの関係と改善方法を解説！💆♂️✨
「首がつまって回しづらい…」 「上を向くと詰まった感じがする…」 「スマホを見ていると首が痛い…」 “首のつまり・ストレートネックのお悩み” が急増しています。 放置すると肩こり・頭痛・手のしびれ・睡眠の質低下など全身に影響が出ることも⚠️ 今回は、 首のつまりが起きる原因ストレートネックとどんな関係があるのかおすすめの姿勢・セルフケア をわかりやすく解説します！ ■ なぜ首が“つまる”ように感じるの？🤔 首のつまりの主な原因はこちら👇 ① 首（前側）の筋肉がガチガチ 特に「胸鎖乳突筋」「斜角筋」が硬くなると、首が前に引っ張られ、つまり感が出ます。 ② 後頭部の筋肉が硬くなる（スマホ首の典型） スマホを見る姿勢では、頭が前に落ちやすく、後頭部の筋肉が常に緊張 → つまり感・痛みの原因に。 ③ 肩甲骨の動きが悪い 首は肩とセットで動く部位。肩甲骨が固まると首の可動が一気に低下します。 ④ 胸の筋肉が縮こまっている 猫背で胸が丸くなると、首が前に出やすく、ストレートネックの状態に。 ■ ストレートネックとは？📱 いわゆる “スマホ首” と呼
2025年12月15日
【いわき市 整体】12/3(水)満員御礼！最短のご案内は12/5(金)です⭐
平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます！ 12/5(金)はまだご案内可能です！ 国家資格を持つ整体師がお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドの施術を行います！ まずはうちごう整体院でお身体の歪みチェックをしていきましょう！ どこに行っても改善しなかった方も、ぜひ一度【うちごう整体院】の整体を体験してみてください。 丁寧に、お一人おひとりの身体のお悩みをサポートいたします。 いわき市で慢性的なお身体の不調でお悩みの方はうちごう整体院へ！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-寝起きに体が重いのは食生活も関係している？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】姿勢が変わると印象も変わる？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施
2025年12月3日
【いわき市 整体】肩こりの原因と整体での改善方法👐
多くの方がお悩みの「肩こり」😣。 デスクワークやスマホの普及により、今では年代を問わず肩こりに悩む方が増えています。 今回は、肩こりの原因や放置したときのリスク、整体での改善方法、そして自宅でできる簡単ストレッチまでをお伝えします✨ つらい肩こりと腰痛...
2025年10月13日
【いわき市 整体】10/10(金)の最新空き枠状況です♪
平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、ありがとうございます(^^)/ 本日、10/10(金)の最新空き枠状況をお伝えいたします♪ ・12:00～ ・16:00～ 初回60分コースのみご案内が可能です！ まずはお悩みをご相談ください！...
2025年10月10日
【いわき市 整体】目の奥が痛い原因とセルフケア｜眼精疲労・姿勢・自律神経の関係とは
🍂はじめに：「目の奥が痛い」と感じる方が増えています 「目の奥がズーンと重い」「目を閉じても痛い」「頭痛とセットでつらい」そんな症状を訴える方が、整体院でも増えています。 スマホ・PCの使用時間が長くなる秋冬は、 眼精疲労＋姿勢の崩れ＋神経の緊張 が重なりやすい時期。...
2025年10月3日
【いわき市 整体】お菓子の差し入れをいただきました🌷
いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます🌷 チーズケーキやマフィンなどその他にも沢山の甘いお菓子をいただきました⭐ お心遣いありがとうございます！ 甘さと優しさに心も癒されて、“また頑張ろう！”と背中を押していただいた気持ちです。...
2025年9月17日
【いわき市 整体】その首の痛み、放置してない？🌀
「首が痛い💦」「動かすと違和感がある…」「肩こりもひどくなってきた…」 そんなお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？ 首の痛みは、姿勢や筋肉のバランス、骨格の歪みなど、さまざまな要因で起こります。 1. 首の痛みの主な原因🧐...
2025年9月15日
【いわき市 整体】肩こり・首こりを放置すると体にどんな影響が出るのか？⚠️
肩こりや首こりを「ちょっとした疲れ」と思い放置していませんか？ 実は、体は小さなサインを出しながら、少しずつ負担を蓄積しています。 1. 首・肩の筋肉への負担の蓄積 肩こりや首こりの原因の多くは、筋肉の緊張と血流の滞りです。...
2025年9月12日
【いわき市 肩こり】肩こりのよくある症状
・デスクワークで肩がガチガチ
・肩こりがひどく、仕事や家事がはかどらない
・首を動かすと痛みが出る
・背中の肩甲骨付近が痛くなるこんなお悩みありませんか？
肩こりは日本人の多くが悩む症状ですが、放置すると頭痛や腕の痺れ、重度の倦怠感などにつながることも多いです。
2025年3月19日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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