【いわき市 首こり】「首こりが頭痛を呼び込む理由🔍体が軽くなる整え方」うちごう整体院
- 3月6日
- 読了時間: 4分
🌧️1. 頭痛と首こりはなぜセットで起きるのか？
「頭が痛い日に限って首もガチガチ…😣」そんな経験、ありませんか？
実は、首まわりの筋肉がこわばると頭痛につながりやすいんです。
首には細かい筋肉・太い血管・神経がぎゅっと集まっているため、こりが起きると…
血流がダウン💧
神経が圧迫されやすい⚡
姿勢が崩れて負担が倍増📉
こんな悪循環が起きて、**“首由来の頭痛”**が発生しやすくなります。
🎯2. 特に影響しやすいのは「後頭下筋群」
スマホやPC作業で負担がかかりやすいのが、後頭部の付け根にある後頭下筋群💡
ここが硬くなると、後頭部〜こめかみに痛みが出やすくなります。
ポイント👇
目の疲れとセットでこる👀
上を向くとつっぱる↗️
首の付け根を押すと頭に響く😵
📱3. 姿勢が崩れると頭痛が起きやすくなる理由
猫背や“スマホ首”になると、頭が前に出て首の筋肉が常に引っ張られます。
頭はボウリングの球くらいの重さ🎳少し前に出るだけで首の負担は倍増します。
その結果…
首こり😖
肩こり💥
目の疲れ👁️
緊張型頭痛🤯
が連鎖的に起こりやすくなります。
🌿4. 今日からできるやさしいセルフケア
※症状が強い・長引く場合は医療機関での相談が大切です。
首の付け根を温める♨️
血流が上がり、筋肉がゆるみやすくなります。
深呼吸＋肩の力を抜く😮💨
呼吸が浅いと首の筋肉が緊張しやすくなります。
目の休憩をこまめに入れる👓
目の疲れは後頭下筋群の緊張につながります。
座り姿勢を整える🪑
骨盤を立てるだけで首の負担が軽くなります。
🤲5. 整体でできるサポート
うちごう整体では、
首〜肩の筋肉の緊張をゆるめる
姿勢のクセを整える
呼吸しやすい体に戻す
といったアプローチが可能です。首こりが軽くなると、頭痛の頻度が下がる方も多く見られます🌈
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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