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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と 考えられる原因
【いわき市 整体】慢性痛がなかなか良くならない本当の理由
その痛み、年齢や使いすぎのせいだけではありません 「もう何年も肩こりや腰痛が続いている…」「病院では異常なし。でも痛みは消えない」 このような 慢性痛 でお悩みの方はとても多く、整体院にも日々たくさんのご相談が寄せられます。 実は慢性痛は、 👉 筋肉や関節だけの問題ではない 👉 痛みの原因が一つではない という特徴があります。 慢性痛とは？【急性痛との違い】 慢性痛 とは、 ✔ 3ヶ月以上続く痛み ✔ 原因がはっきりしないことも多い ✔ 良くなったり悪くなったりを繰り返す 代表的な慢性痛には 慢性的な肩こり 腰痛 首こり・頭痛 股関節痛 膝の違和感 などがあります。 湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、 根本原因が改善されていないと再発しやすい のが特徴です。 慢性痛が改善しにくい3つの理由 ① 身体のバランスが崩れたまま 姿勢のクセや左右差、骨盤・背骨の歪みがあると一部の筋肉や関節に負担が集中します。 👉 その結果、**「同じ場所が何度も痛くなる」**状態に。 ② 自律神経の乱れ 慢性痛と深く関係しているのが 自律神経 です。 ストレス
1月6日
【いわき市 整体】🌟反り腰は“腰痛の入り口”？改善ポイントとは？
■反り腰ってどんな状態？🤔 「立つと腰が反って見える」「お腹が前に出てしまう」 そんな姿勢になっている方は、反り腰の可能性があります。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態のこと。 見た目は姿勢が良く見えますが、実は腰へ大きな負担がかかっています😥 ■反り腰が引き起こす不調💧 ⚡腰痛・ぎっくり腰の増加 腰の関節や筋肉が常に緊張し、痛みに発展しやすいです。 ⚡お腹ぽっこり・太りやすい身体に 骨盤の傾きでお腹の筋肉が働きにくく、下腹が出やすくなります。 ⚡太ももの前がパンパンに張る 姿勢を支えるため大腿四頭筋が過剰に緊張し、むくみや太く見える原因に。 ⚡肩こり・首こりにも影響 反り腰は“全身のバランス”を乱し、上半身の負担も増やします。 ■なぜ反り腰になるの？原因はコレ👇 ✔ 骨盤まわりの筋肉バランスの崩れ 特に「太ももの前が硬い」「お腹・お尻の力が弱い」方は反り腰になりやすいです。 ✔ 長時間のデスクワーク💻 座り姿勢で腰が反ったまま固まることも大きな原因に。 ✔ ヒールや先の細い靴 体が前に傾き、腰で反ってバランス
2025年12月21日
【いわき市 整体】🌅朝起きると腰が痛い原因と改善方法
👀はじめに… 「寝起きだけ腰が痛い…」 「立ち上がる瞬間にズキッとする…」 昼には少し楽になるのに、朝だけ痛いという方はとても多いです。 実は、朝の腰痛は “睡眠中の体の状態” が大きく関係しています。 ここでは、整体的な視点から 原因 → 自宅でできる対策 → 改善しない場合のチェックポイント まで分かりやすくまとめました。 朝起きると腰が痛い 🔍 朝起きると腰が痛い主な原因 ■ 原因①：寝ている間に筋膜と筋肉が固まる 人は眠っている間、ほとんど同じ姿勢のまま数時間を過ごします。 すると、筋膜・筋肉が縮んだ状態で固まり、起き上がる瞬間に負担が集中します。 特に、 ✔ 冬や冷え性 ✔ デスクワークで固まりやすい ✔ 運動不足 の方は、朝の痛みが出やすい傾向があります。 ■ 原因②：布団・マットレスが体に合っていない 柔らかすぎる寝具は腰が沈み込み、 硬すぎる寝具は腰が反りやすく、どちらも負担をかけます。 ポイントは、 「仰向けで寝た時に腰がフラットに支えられている感覚があるか」 ここがズレていると朝痛む原因に。 ■ 原因③：寝返りが少ない..
2025年12月19日
【いわき市 整体】毎日5分で身体が変わる！ストレッチの重要性と効果
■ストレッチは“今の不調”と“未来の不調”を防ぐ一番の投資💡 身体の硬さは、肩こり・腰痛・姿勢の悪さなど、さまざまな不調の原因になります。 特にデスクワークが多い現代人は、筋肉が伸びない状態が続き、血流が悪くなることで慢性的な不調を抱えやすいんです。 ストレッチは日々の負担をリセットし、身体を本来の状態へ戻すための「最低限のメンテナンス」✨ ■ストレッチが身体に与える3つの大きなメリット✨ ① 血流改善でコリ・痛みを軽減する💆♂️💨 筋肉が硬い＝血流が悪い状態。 ストレッチで筋肉がゆるむと血液の流れが良くなり、コリや痛みが和らぎます。 ② 姿勢が整い、疲れにくいカラダへ🧍♀️✨ 猫背や巻き肩は筋肉のアンバランスが原因。 硬い部分を緩めると自然に姿勢が整い、疲れにくい身体へ。 ③ ケガ予防＆パフォーマンス向上🏃♂️💨 筋肉や関節がスムーズに動くようになり、ぎっくり腰・肉離れなどのケガ予防にも効果的です。 ■特にストレッチが必要な人はこんな方👇 デスクワーク中心💻 足を組むクセがある 猫背・巻き肩が気になる 朝起きると体が硬い
2025年12月18日
【いわき市 整体】反り腰がもたらす不調まとめ
🤔反り腰とは？ 反り腰は、骨盤が前に傾き、腰椎（腰の骨）が過剰に反ってしまう状態を指します。 見た目には姿勢が良さそうに見えることもありますが、実際には腰や骨盤周りの筋肉や関節に大きな負担がかかり、全身のバランスを崩す原因となります。 特に、腰の自然なカーブが強調されすぎることで、腰椎の椎間板や関節に過剰な圧力がかかり、慢性的な痛みや不調を引き起こすことが多いです。また、骨盤の前傾により腹筋や背筋のバランスが崩れ、姿勢全体の歪みや筋肉の緊張を招きやすくなります。 👀セルフチェックポイント 壁に背をつけてまっすぐ立ったとき、腰と壁の間に手のひら1枚以上の隙間がある場合は反り腰の可能性が高いです。 立っているときにお腹が前に突き出ている感覚や、腰が反っている感覚がある方も注意が必要です。 反り腰 ⚠️反り腰がもたらす主な不調 ・慢性的な腰痛 腰椎や周囲の筋肉に負担が集中し、炎症や筋肉の緊張を引き起こします😣。 放置すると痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすことも。 ・肩こり・首こり 反り腰による姿勢の崩れが背中全体の筋肉に負担をかけ、肩や首の
2025年12月18日
【いわき市 整体】いわき市で背中のハリに悩む方へ
背中がガチガチで、まるで甲羅みたい…🐢 上を向きづらい、呼吸が浅い、肩こりが全然よくならない… そんなお悩み、うちごう整体院に初めてご来院いただく患者様でとても増えています。 今回は、 背中が固くなる原因と、おすすめのセルフケア をわかりやすくご紹介します！ ■ なぜ背中が“甲羅みたい”に固くなるの？🐢💥 ① 長時間の猫背姿勢（スマホ首・パソコン作業） 背中が丸くなる姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まります。 デスクワーク・スマホ時間が増えているため、このタイプの方が急増中📱💻 ② 呼吸が浅くなっている 背中が固い人の多くが「胸式呼吸」になり、肋骨まわりが動かなくなります。 肋骨が硬くなる → 背中の筋肉も張る → さらに呼吸が浅くなるという悪循環が起こります😣 ③ 肩甲骨が動いていない（固まっている） 背中が甲羅のように硬い人は 肩甲骨が“貼りついているように動かない”状態 になっています。 肩甲骨は本来、上下・内側外側にスムーズに動くもの。 ここが固まると背中全体が鉄板のように硬くなります。 ④ 体幹（インナーマッス
2025年12月15日
【いわき市 整体】⚠️年明けに疲れを残さないために！今から気をつけたい5つの行動
⚠️年明けに疲れを残さないために！今から気をつけたい5つの行動をご紹介いたします！ 🕰️① 睡眠時間を削って頑張りすぎる 年末は仕事や予定が詰まりがち。 つい「今だけ頑張ればいいや」と睡眠を削ってしまいがちです。 でも、 睡眠不足は自律神経の乱れ・免疫力低下・疲労の蓄積 を招きます。夜更かしが続くと体のリズムが崩れ、正月明けに「どっと疲れが出る」原因に。 🩵ポイント： 夜はできるだけ同じ時間に寝る 寝る前30分はスマホを見ない（脳を休ませる時間） 睡眠前に深呼吸3回で副交感神経をオンに✨ 🍚② 炭水化物や甘いものの摂りすぎ 冬は「エネルギーを蓄えよう」とする季節。そのため、体が自然と甘いものや炭水化物を欲しがちになります。 ただし摂りすぎると、血糖値の乱高下で**“食後の眠気”や“だるさ”“集中力の低下”**を招くことも。 🩵ポイント： ご飯・パン・甘いお菓子は“腹八分”を意識 温かいスープや根菜など、血流を良くする食事をプラス よく噛むことで満足感UP＆代謝も◎ ☕③ コーヒーやカフェインの摂りすぎ 寒い季節は温かいコーヒーが恋しくなり
2025年12月14日
【いわき市 整体】いい姿勢ってなんでキープしにくいの？
「姿勢を良くしよう！」と思って背筋を伸ばしても、気づいたらまた猫背に戻っている…😮💨 そんな経験、誰でもあります。 実は“いい姿勢が続かない理由”は、ちゃんとあります。 ■① いい姿勢は筋肉を使うから💪 背筋を伸ばす姿勢は、背中・お腹・骨盤まわりの筋肉を使い続ける必要があります。 逆に猫背は、筋肉をほとんど使わない“サボり姿勢”。だからラクに感じるんです。 ■② 日常のクセで体が猫背の形になっている📱💻 スマホ・デスクワーク・育児で前かがみが続くと、体がその姿勢に“固定”されてしまいます。 すると、いい姿勢が「頑張らないとできない姿勢」になってしまうのです。 ■③ 疲れると脳がラクな姿勢に戻す🧠➡😩 姿勢を支える筋肉が疲れると、脳は「エネルギーを節約しよう」と悪い姿勢に戻してしまいます。 ■④ 呼吸が浅いと姿勢も崩れやすい😮💨 猫背になると胸が潰れて呼吸が浅くなり、筋肉が固まりやすくなります。その結果、姿勢が保ちにくくなるんです。 ■ 姿勢をキープしやすい体にするには？✨ ✔ 姿勢を支える筋肉が働くようにする ✔ 固まった筋
2025年12月13日
【いわき市 整体】🤰マタニティセルフケアで、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よく
🤰マタニティの「不調」と「不安」に、自分でできるやさしいケアを 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、むくみ、肩こり、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「整体に通いたいけど、時間が取れない」「お腹が大きくなって、動くのが不安」そんな妊婦さんの声に寄り添えるのが、 マタニティセルフケア です。 自分のからだにやさしく目を向ける時間は、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よくしてくれます。 このブログでは、妊娠中でも無理なくできるセルフケアをご紹介します。 マタニティセルフケア 😄マタニティセルフケアを４つ紹介します 🧘♀️1. 骨盤まわりの安定ケア｜座ってできるゆるストレッチ 目的： 妊娠中にゆるみやすい骨盤を、無理なく支える 方法： 椅子に浅く座り、両足を肩幅に開く 背筋を伸ばし、骨盤を前後にゆっくり動かす（前傾→後傾） 呼吸に合わせて、5〜10回繰り返す ポイント： 骨盤の動きを意識することで、腰痛予防・姿勢安定につながります。お腹が張っている時は無理せず中止を。 🦶2....
2025年12月12日
【いわき市 整体】お腹の筋力が弱いとどうなるの？🤔鍛えるメリットとおすすめのセルフケアも紹介！
「姿勢が悪い…」「腰が痛い…」「疲れやすい…」 そんなお悩みを持つ方の多くに共通しているのが、 “お腹の筋力不足” です💡 デスクワークや運動不足でお腹周りの筋肉が弱っている方がとても多く見られます。 今回は、 お腹の筋肉が弱いとどうなるのか？鍛えるとどんな良い変化があるのか？ 自宅でできるセルフケア について詳しく解説します！ ■ お腹の筋力が弱いと起こること⚠️ お腹の筋肉＝腹筋は、ただ見た目のためにあるわけではありません！ 身体の“柱”である背骨や骨盤を支える、超重要な筋肉 です。 お腹の筋力が弱いと…👇 ① 姿勢が崩れ、猫背・反り腰になりやすい🐢 お腹が支えられないと、背中の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまい、猫背・反り腰・骨盤の前傾後傾が起こりやすくなります。 ② 腰痛のリスクが一気に上がる⚡ 腹筋は腰の“コルセット”の役割。弱いと腰を支えられず、慢性的な腰痛に繋がります。 ③ 疲れやすい・体が重く感じる😩 姿勢が崩れると全身の筋バランスが悪くなり、少し動くだけで疲れやすくなります。 ④ 下腹ポッコリ・くびれが消える...
2025年12月11日
【いわき市 整体】簡単！座ってできるお尻のストレッチ動画を作りました⭐
👀デスクワークの合間におすすめ！お尻ほぐしストレッチ 日々の施術の中で「座りっぱなしでお尻が硬くなる」「腰や背中まで重だるい」という声をよくいただきます。 そこで、座ったままできる簡単なお尻のストレッチ動画を作りました！ 椅子に座ったまま、ほんの数分でできるので、デスクワークの合間やすきま時間にもぴったりです。 ストレッチの効果 - お尻まわりの血流が良くなる - 腰や背中のこわばりが軽くなる - 姿勢が整いやすくなる 動画では、動きをわかりやすく解説していますので、ぜひ一緒に試してみてください😊 ポイントは「肩の力を抜いて、呼吸を止めないこと」。これだけで効果がぐっと高まります。 👉 動画はこちらからご覧ください！ 簡単！座ってできるお尻のストレッチ ✨まとめ ちょっとしたリフレッシュが、肩こりや腰の重だるさの予防にもつながります。 みなさんの毎日のセルフケアに役立ててもらえたら嬉しいです！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わ
2025年12月9日
【いわき市 整体】⚡背中が刺されるように痛い・胸や呼吸に響く時の整体ケア👐
「背中の痛みが胸にまで響く…」「呼吸すると背中や胸が痛む…」 この症状は、単なる筋肉の疲れだけでなく 背骨・肋骨・肩甲骨・胸郭の動きの制限や姿勢の偏り が関係していることがあります。 放置すると呼吸の浅さや肩こり、姿勢悪化にもつながります💦 ■ 背中の刺すような痛み・胸への響きの主な原因⚡【骨折は除く】 ① 肋間筋・背筋の硬さ 背骨の周りの筋肉や肋骨間の筋肉が硬くなると、呼吸や動作で痛みが出やすくなる 長時間のデスクワークや猫背姿勢が影響 ② 背骨・胸郭の動きの制限 背骨の動きが硬くなると、胸や肋骨の動きも制限され、呼吸時に痛みとして出ることがある ③ 神経・内臓との関連 肋骨や背骨から出る神経が圧迫されると、刺すような痛みや胸への響きを感じることがある 内臓の疲れやストレスが関連する場合も ④ 姿勢・肩甲骨の偏り 猫背や巻き肩で肩甲骨が正しい位置にないと、背中の筋肉が常に緊張 呼吸時に肋骨や胸の筋肉が硬くなり、痛みや響きにつながる ■ 自宅でできる簡単セルフケア✨ 背中・肩甲骨周りの軽いストレッチ 肋骨を意識した深呼吸 肩甲骨を寄せる運動で
2025年12月9日
【いわき市 整体】❄️ 冬の“背中の板感”をゆるめる徹底ケア
👀寒さと背中のこわばりの正体 冬になると「背中が板みたいに硬い」「呼吸が浅くなる」と感じる方が増えます。 これは単なる疲れではなく、 寒さによる筋肉の防御反応＋生活習慣の影響 が重なって起きています。 冬の背中 🧠 背中が硬くなるメカニズム 筋肉の防御反応 寒さで体温を守ろうと筋肉が収縮。特に僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋が緊張しやすい。 厚着による姿勢変化 コートやマフラーで肩がすくみ、背中が丸まりやすい。結果、肩甲骨の動きが制限される。 呼吸の浅さ 背中の筋肉（肋間筋・横隔膜）が硬くなると、呼吸が浅くなり酸素供給も減少。 血流低下 冷え＋運動不足で血流が滞り、筋肉がさらに硬くなる悪循環。 🍵 日常生活での影響 長時間のデスクワーク → 背中が丸まり、板感が強まる 車の運転や買い物帰り → 厚着＋同じ姿勢で背中が固まる 冬の食後 → 丸くなって座りっぱなしで背中が硬直 💡 うちごう整体院からのセルフケア提案 ① 呼吸を使った背中ストレッチ 椅子に座り、両手を胸に軽く添える 鼻から吸って、口からゆっくり吐く 吐くときに「背中が広がるイ
2025年12月9日
【いわき市 整体】🤰マタニティ整体で、赤ちゃんと過ごす毎日をもっと快適に
🤰はじめに：妊娠中の「からだ」と「こころ」に寄り添うマタニティ整体 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、肩こり、むくみ、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「薬に頼れない」「誰に相談すればいいかわからない」そんな声に寄り添えるのが、マタニティ整体です。 いわき市で整体院を運営する私たちは、妊婦さんの“今”に寄り添い、赤ちゃんと過ごす毎日が少しでも快適になるようサポートしています。 マタニティ整体 🧘整体でできること：妊娠中の不調にやさしくアプローチ 妊娠中の整体は、以下のような目的で行います： 骨盤の安定と姿勢の調整 呼吸の深まりと自律神経のケア むくみや冷えの緩和 肩こり・腰痛の軽減 睡眠の質向上 施術は横向きや仰向けなど、妊婦さんが安心できる体勢で行います。 🌼施術を受けた患者さんの声 1人目の出産後、骨盤のゆがみや体の不調が気になっていて、初めてこちらで施術を受けました。 最初は緊張しましたが、先生がとても丁寧にカウンセリングしてくださって、産後の体についてもわかりやすく
2025年12月8日
【いわき市 整体】その歩き方、要注意⚠️ そのまま放置するとどうなる？
「歩くと片足をかばってしまう…」「痛くない方に体重を逃がして歩くクセがある…」 実はこの歩き方、 放置すると身体のあちこちに負担が広がりやすい危険なサイン なんです😣 ✔ なぜ“びっこ歩き”になるのか ✔ 放っておくと起こる体のトラブル ✔ 改善のために必要なポイント ✔ 自宅でできるセルフケアを分かりやすくお話しします！ ■ なぜ歩くと「びっこ」になるの？🤔 びっこ歩きになる原因はさまざまですが、特に次の5つが多いです👇 ① 足首・膝・股関節の痛みがある 痛みを避けた結果、無意識にかばった歩き方になります。 ② 骨盤のゆがみ・傾き 骨盤が傾くと左右の足の長さに“見かけの差”が生まれ、片足が重く感じたり、振り出しづらくなります。 ③ お尻・太ももの筋力不足 特に中殿筋が弱いと、片足立ちで体を支えられず、側に体が倒れて“びっこ”のような歩き方になります。 ④ 足の裏のアーチの崩れ👣 扁平足・外反母趾は体重がうまく乗らず、かばい歩きになりやすい。 ⑤ 過去のケガの後遺症 「昔ねんざした」「むかし骨折した」など、本人は忘れていても、身体は負担
2025年12月6日
【いわき市 整体】🎍年明けを元気に過ごすために、今からやっておきたい3つのこと
１年の終わりは、寒さ・忙しさ・生活リズムの乱れが重なる時期。気づかないうちに体も心も疲れをため込みやすくなります。 「年明けから体が重い…」「正月明けに風邪をひく…」 そんな状態を防ぐために、 今のうちに整えておきたい3つのポイント をご紹介します。 🫁① 呼吸と姿勢を整えて、自律神経をうちごう整体院でリセット 寒くなると、知らず知らずのうちに体を縮こませて呼吸が浅くなります。浅い呼吸は「交感神経（緊張モード）」を強くしてしまい、肩こり・頭痛・疲労感・眠りの浅さなどにつながります。 うちごう整体院では、 背骨や肋骨の動きを整えて、自然に呼吸が深くなる体づくり を行います。 呼吸が深くなると副交感神経が働き、体がリラックス状態に✨ 💬「息が通るように楽になった」「頭がスッキリした」そんな声をいただくことも多いです。 深呼吸を意識するだけでもOKですが、背中や胸まわりが固まっている人は整体でほぐしてあげると効果的です。 🌿② 背骨と骨盤の動きを整えて「巡る体」に 年末は座りっぱなし・立ちっぱなし・忙しさで姿勢が乱れやすい時期。骨盤や背骨が硬くな
2025年12月5日
【いわき市 整体】🥱寝起きに体が重いのは食生活も関係している？
寝起きに体がだるく、バキバキする…それは筋肉や骨格だけでなく、 食生活の影響 も大きいです。 消化や栄養不足、水分不足は寝ている間の回復を妨げ、朝の重さにつながります💦 ■ 寝起きの体に影響する食生活ポイント ① 夜遅くの食べすぎはNG🍔 胃腸が働き続けるため、筋肉や関節の回復が十分にできません。寝る2〜3時間前までに食事を済ませるのが理想です。 ② 栄養バランスを整える🥗 筋肉・神経・骨の回復に必要な栄養を意識すると、朝の重だるさが軽くなります。 💡おすすめ食材 タンパク質：鶏むね肉・卵・納豆・魚 ビタミンB群・ミネラル：ほうれん草・小松菜・ブロッコリー 発酵食品：ヨーグルト・味噌・キムチ ③ 水分をしっかり💧 寝ている間に汗や呼吸で失われる水分を補うことで、血流・リンパの流れがスムーズに。朝起きたら白湯や常温水をコップ1杯飲むだけでもOKです。 ■ 食生活改善＋整体でさらにスッキリ✨ 食生活を整えることで体の回復力はアップしますが、肩・背中・腰の硬さや骨格の歪みも整えると、さらに 朝スッキリ動ける体 になります💪 うちごう整体院
2025年12月2日
【いわき市 整体】⚡急な背中の痛み…それ、ぎっくり背中かも？
朝起きた瞬間、くしゃみをした時、荷物を持ち上げた時… 「ビキッ‼」と背中に走る急な強い痛み😣動けなくなるほどの背中の痛みは、 ぎっくり背中 の可能性があります。 腰の“ぎっくり腰”とよく似ていますが、背中に起こる急性の炎症です。 今回は、 ぎっくり背中の原因・症状・やってはいけないこと・改善方法 をわかりやすくまとめました💡 ■ ぎっくり背中って何が起きてるの？🤔 ぎっくり背中は、 背中の筋肉が急に伸ばされたり、固まった状態で動いて筋繊維に炎症が起きる 状態。 特に影響するのは下記の筋肉👇 ✨ 肩甲骨まわりの筋肉 ✨ 背骨を支える筋肉（脊柱起立筋） ✨ 肋骨の間にある筋肉（肋間筋） これらが固まった状態で急に動くと、“ビキッ”と痛みが走ります。 ■ ぎっくり背中が起きる主な原因🔥 ✔ 長時間のデスクワーク・スマホ←整体にいらっしゃる患者様で特に多いです！ 背中の筋肉がガチガチに固まる。 ✔ 重い荷物を持つ・中腰姿勢 背中に急な負荷がかかる。 ✔ ストレス・寝不足 自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすい。 ✔ 寒さ 冬は特に筋肉が縮んで発生し
2025年12月1日
【いわき市 整体】ぎっくり腰になる前に受けておきたい施術とは？“未然に防ぐためのメンテナンス”💆♀️
「ぎっくり腰は突然くる」多くの方がそう感じていますが、 実は“準備不足”が積み重なって起こるもの です。 つまり—— ぎっくり腰は“予防施術”で防げるリスクが高い 症状なんです。 今回は、あなたの体を守るために うちごう整体院でぎっくり腰になる前に整体で受けておきたい施術 をまとめました✨ ✅ 1. 整体で骨盤・腰椎のゆがみ調整 ぎっくり腰の前兆として最も多いのが 骨盤の傾き・捻れ 。 骨盤がゆがむと… ・左右どちらかのお尻や腰に負荷が集中・体の軸がブレて、前屈・ひねり動作に弱くなる・急な動きで腰に“ピキッ”と負担が走りやすい 整体で骨盤を正しい位置に戻しておくことで 腰周辺の筋肉が均等に働き、ぎっくり腰予防に直結 します。 👉「最近、片足に体重をかけて立つクセがある」 👉「座るとどちらかの腰が痛い」 こんな方は特に要注意です⚠️ ✅ 2. お尻まわり（臀筋・梨状筋）の深層リリース ぎっくり腰の手前で非常に多いのが お尻の深い筋肉の“固まり” です。 特に梨状筋が硬くなると… ・骨盤の動きが悪くなる・腰椎が単独で動かされる・腰に急激
2025年11月30日
【いわき市 整体】姿勢が変わると印象も変わる？
姿勢が良いだけで、第一印象がぐっと良くなることをご存知ですか？✨ 逆に猫背や巻き肩など姿勢が崩れると、だらしない印象や疲れて見えることも…😣 見た目の印象はもちろん、体の 筋肉・骨格のバランス と深く関係していることがよくわかります。 ■ 姿勢が印象に与える影響💫 ・背筋が伸びて肩が開いている → 自信・清潔感・明るさを感じさせる ・猫背・巻き肩 → 疲れて見える・自信なさげに見える ・背中や肩の張り → 緊張感・重苦しい印象 ■ 姿勢を作る体の部分🏋️♂️ ① 背骨・胸椎 背骨のS字カーブが整うと自然に胸が開き、肩が後ろに下がります。 胸が開くと呼吸も深くなり、明るく元気な印象に✨ ② 肩甲骨 肩甲骨が正しい位置にあると、肩が前に丸まらず巻き肩を防止。 巻き肩が改善されると、肩こりも減り姿勢が自然にキレイに見えます💪 ③ 骨盤・股関節 骨盤が前後に傾くと背中や腰に負担がかかり猫背になりやすいです。 骨盤・股関節を整えることで、立ったときの安定感や歩く姿勢も美しくなります👣 ④ インナーマッスル 腹筋や背筋の奥の筋肉（インナーマッスル
2025年11月30日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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