【いわき市 整体】⚡背中が刺されるように痛い・胸や呼吸に響く時の整体ケア👐
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- 2 日前
- 読了時間: 4分
「背中の痛みが胸にまで響く…」「呼吸すると背中や胸が痛む…」
この症状は、単なる筋肉の疲れだけでなく 背骨・肋骨・肩甲骨・胸郭の動きの制限や姿勢の偏り が関係していることがあります。
放置すると呼吸の浅さや肩こり、姿勢悪化にもつながります💦
■ 背中の刺すような痛み・胸への響きの主な原因⚡【骨折は除く】
① 肋間筋・背筋の硬さ
背骨の周りの筋肉や肋骨間の筋肉が硬くなると、呼吸や動作で痛みが出やすくなる
長時間のデスクワークや猫背姿勢が影響
② 背骨・胸郭の動きの制限
背骨の動きが硬くなると、胸や肋骨の動きも制限され、呼吸時に痛みとして出ることがある
③ 神経・内臓との関連
肋骨や背骨から出る神経が圧迫されると、刺すような痛みや胸への響きを感じることがある
内臓の疲れやストレスが関連する場合も
④ 姿勢・肩甲骨の偏り
猫背や巻き肩で肩甲骨が正しい位置にないと、背中の筋肉が常に緊張
呼吸時に肋骨や胸の筋肉が硬くなり、痛みや響きにつながる
■ 自宅でできる簡単セルフケア✨
背中・肩甲骨周りの軽いストレッチ
肋骨を意識した深呼吸
肩甲骨を寄せる運動で胸郭の動きを改善
温めて血流を促す
💡ポイント：痛みが出ない範囲でゆっくり呼吸を意識しながら動かすことが大切です
■ うちごう整体院でできる背中・胸への響きケア👐✨
🔹① 背骨・胸郭・肩甲骨のバランス調整
背骨の可動域や胸郭・肋骨の動きを整え、呼吸や動作での痛みを軽減
肩甲骨の位置を調整し、背中の緊張を和らげます
🔹② 背中・肩・肋間筋の柔軟性回復
刺すような痛みや硬さを引き起こす筋肉を丁寧にほぐす
血流とリンパの流れを改善し、呼吸時の痛みを減らす
🔹③ 姿勢筋・インナーマッスル活性化
背骨・肩甲骨・胸郭を支える深層筋（多裂筋・肩甲骨周囲筋・腹横筋など）を働きやすく
背中・胸の安定性を高め、呼吸や動作で痛みが出にくくなる
🔹④ 自宅で続けられるセルフケア指導
背中・肩甲骨・胸のストレッチや呼吸法をアドバイス
猫背や巻き肩のクセを修正し、日常生活で背中や胸の痛みが出にくい体づくりをサポート
💡まとめ
背中が刺されるように痛み、胸や呼吸に響くのは 筋肉の硬さ・背骨・胸郭の制限・姿勢の偏り が関係しています。
うちごう整体院では、筋肉・骨格・姿勢筋をトータルで整える整体 により、背中の痛みや胸の響きを軽減し、呼吸や日常動作をラクにする体作りをサポートしています✨
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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