【いわき市 整体】毎日5分で身体が変わる！ストレッチの重要性と効果
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- 3 日前
- 読了時間: 4分
■ストレッチは“今の不調”と“未来の不調”を防ぐ一番の投資💡
身体の硬さは、肩こり・腰痛・姿勢の悪さなど、さまざまな不調の原因になります。
特にデスクワークが多い現代人は、筋肉が伸びない状態が続き、血流が悪くなることで慢性的な不調を抱えやすいんです。
ストレッチは日々の負担をリセットし、身体を本来の状態へ戻すための「最低限のメンテナンス」✨
■ストレッチが身体に与える3つの大きなメリット✨
① 血流改善でコリ・痛みを軽減する💆♂️💨
筋肉が硬い＝血流が悪い状態。
ストレッチで筋肉がゆるむと血液の流れが良くなり、コリや痛みが和らぎます。
② 姿勢が整い、疲れにくいカラダへ🧍♀️✨
猫背や巻き肩は筋肉のアンバランスが原因。
硬い部分を緩めると自然に姿勢が整い、疲れにくい身体へ。
③ ケガ予防＆パフォーマンス向上🏃♂️💨
筋肉や関節がスムーズに動くようになり、ぎっくり腰・肉離れなどのケガ予防にも効果的です。
■特にストレッチが必要な人はこんな方👇
デスクワーク中心💻
足を組むクセがある
猫背・巻き肩が気になる
朝起きると体が硬い
慢性的な肩こり・腰痛がある
運動不足気味
ひとつでも当てはまる方は、ストレッチ習慣が効果的です🙆♂️
■整体＋ストレッチは最強の組み合わせ💪✨
ストレッチは「ただ伸ばすだけ」では効果が出にくいこともあります。
整体で身体のバランスを整えた上で行うと…
効果が出るのが早い
身体の軽さが長続き
再発しにくい身体に変わる
といったメリットが大きくアップします！
■今日からできる！簡単ストレッチ3つ🧘♀️✨
※必要ならイラストでの解説も作れます🙌
✔ 首の横伸ばしストレッチ
肩こり・頭痛予防に◎
✔ 股関節まわりのストレッチ
腰痛予防や姿勢改善に効果的。
✔ 胸を開くストレッチ（巻き肩改善）
デスクワークで丸まりがちな姿勢をリセット！
■まとめ：ストレッチは“今日からできる最高の健康習慣”🌿✨
ストレッチはお金も道具もいらず、続ければ身体がどんどん変わります。
「最近ちょっと硬いかも…」と思った時が始めどき😊
1日5分でもいいので、身体にやさしい時間をつくってみてくださいね✨
何をやったらいいかわからない方はお気軽にご相談ください⭐
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
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