【いわき市 整体】🎍年明けを元気に過ごすために、今からやっておきたい3つのこと
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- 2 日前
- 読了時間: 5分
１年の終わりは、寒さ・忙しさ・生活リズムの乱れが重なる時期。気づかないうちに体も心も疲れをため込みやすくなります。
「年明けから体が重い…」「正月明けに風邪をひく…」
そんな状態を防ぐために、今のうちに整えておきたい3つのポイントをご紹介します。
🫁① 呼吸と姿勢を整えて、自律神経をうちごう整体院でリセット
寒くなると、知らず知らずのうちに体を縮こませて呼吸が浅くなります。浅い呼吸は「交感神経（緊張モード）」を強くしてしまい、肩こり・頭痛・疲労感・眠りの浅さなどにつながります。
うちごう整体院では、背骨や肋骨の動きを整えて、自然に呼吸が深くなる体づくりを行います。
呼吸が深くなると副交感神経が働き、体がリラックス状態に✨
💬「息が通るように楽になった」「頭がスッキリした」そんな声をいただくことも多いです。
深呼吸を意識するだけでもOKですが、背中や胸まわりが固まっている人は整体でほぐしてあげると効果的です。
🌿② 背骨と骨盤の動きを整えて「巡る体」に
年末は座りっぱなし・立ちっぱなし・忙しさで姿勢が乱れやすい時期。骨盤や背骨が硬くなると、血流やリンパの流れが滞り、冷え・むくみ・だるさが出やすくなります。
うちごう整体院では、体の中心（背骨・骨盤）を整えることで全身の循環を回復させます。この“巡りの良さ”が、疲れにくく元気な体の基本です。
「施術後は体がポカポカする」「動きが軽くなった」と実感される方も多いです。
🧠③ 頭（脳）の疲れをリセット
12月は、仕事や年末行事で頭を使うことが多く、実は“脳”が一番疲れている時期です。
首や頭まわりの筋肉がこわばると、脳への血流が減り、自律神経が乱れて「眠れない」「集中できない」「気持ちが落ちる」などの不調を引き起こします。
頭や首をやさしくゆるめる整体（ドライヘッドスパのような施術）は、脳の疲れをリセットしてストレスを和らげる効果があります。
「頭が軽い」「視界が明るくなった」「よく眠れた」と感じる方も多く、年末のケアにとてもおすすめです。
🌞お家でできる簡単ケア
うちごう整体院の施術の効果を長持ちさせるために、日常でもできるセルフケアを取り入れてみましょう👇
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
首・お腹・足首を冷やさない（この3点冷えやすい！）
寝る前にスマホを見ず、深呼吸を3回
夜は湯船にゆっくりつかって体を温める
ちょっとした習慣の積み重ねで、体は確実に変わります。
🌙まとめ
年明けを元気に迎えるには、「今の体を整えること」が一番の近道です。
寒さ・ストレス・疲労で乱れた呼吸や自律神経を整えておくことで、新しい年を軽やかにスタートできます。
🍀整体で呼吸・姿勢・循環を整え、“2026年を気持ちよく迎える準備”を始めていきましょう。
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
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・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
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