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症状の出ている部位はどこですか?
主な症状と考えられる原因


【いわき市 整体】🧘♀️リラックスできない人ほど「背中」が硬い?整体的に見る“緊張体質”の原因
👀はじめに 「リラックスしたいのに、なぜか体が抜けない」「休んでも疲れが取れない」そんな方、多いですよね。 実はその原因、 “背中の硬さ” にあるかもしれません。 整体的に見ると、背中は“自律神経のスイッチ”のような場所。 ここが固まっていると、心も体も緊張モードから抜け出せなくなります。 背中が硬くなる人 🔍なぜ背中が硬いとリラックスできないのか? 背中の奥には、 自律神経 が走っています。 特に「交感神経(緊張モード)」は背骨のまわりを通っていて、背中の筋肉と密接に関係しています。 つまり── 背中の筋肉が緊張している ↓ 交感神経が優位になる ↓ 体も心もリラックスできない このように“背中のこわばり”が、 心の緊張を引き起こしている ことも珍しくありません。 💨あなたの背中、実はこんなサイン出ていませんか? 仰向けで寝ると背中が浮く 呼吸が浅い、胸が開きにくい ストレッチしてもスッキリしない 肩甲骨の動きが悪い 常に背中が“張ってる感じ”がする 1つでも当てはまるなら、背中が緊張状態にあるサイン。...
2025年10月26日


腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥
本日、TikTokに腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥 いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます♪ 腸腰筋が硬くなると、腰痛の原因になりやすいです🤔 隙間時間でストレッチしてみてください!! うちごう整体院のTikTokには簡単に出来るものから少しハードなストレッチやトレーニングも更新しております! まずはお身体の症状に合わせて、出来るケアからはじめていきましょう🔥 腸腰筋のストレッチ 『この症状に合ったストレッチがわからない』や『この部位のストレッチのやり方を知りたい』などあれば、インスタグラムやTikTokにコメントをください♪ お身体の不調を改善していくと、日々の生活も豊かになっていきます🍀 まずはうちごう整体院と一緒にお身体の歪み、バランスをチェックしましょう! 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ 📚おすすめブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/坐骨神経痛の人におすすめなお尻のストレッチを紹介します https://www.uchigo-seitai
2025年10月21日


【いわき市 整体】🍁いわきの秋を歩こう!健康ウォーキングスポット紹介
🍂 秋こそ、歩くのが気持ちいい季節 朝晩の空気が澄み、日中も過ごしやすい秋。 この季節は、体を動かすのにぴったりです。 特にウォーキングは、血流促進・筋肉ケア・気分転換にも効果的。 今回は、いわき市内でおすすめのウォーキングスポットをご紹介します。 散歩 🏞️ おすすめ!いわきのウォーキングスポット3選 ① 三崎公園(小名浜) 海を眺めながら歩ける絶景コース。アップダウンがあるので、体幹や下半身の強化にも◎。 ② いわきグリーンベルト(平地区) 市街地の中にある緑の回廊。ベンチも多く、途中でストレッチや深呼吸にも最適。 ③ 湯本温泉街〜さはこの湯周辺 温泉街の風情を感じながら歩けるコース。歩いた後は足湯でリラックス、冷え対策にもぴったり。 🚶♀️歩くときのポイント ① 姿勢を整える:骨盤を立てて、背骨をまっすぐに NG例 :猫背・反り腰・首が前に出る OK例 :耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるよう意識 セルフチェック :壁に背中をつけて立ったとき、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然に壁に触れるか? 👉「骨盤を“椅子”に乗せるように歩
2025年10月17日


【いわき市 整体】急にくる“ぎっくり腰”——その前兆、見逃していませんか?
「朝起きたら腰がピキッと…」「荷物を持った瞬間、動けなくなった」 そんな“ぎっくり腰”の経験、ある方も多いのではないでしょうか。 実は、ぎっくり腰には“予兆”があります。 季節の変わり目や気温差がある時期は、特に注意が必要です。 ぎっくり腰の予防と対策...
2025年10月12日


【いわき市 整体】坐骨神経痛の人におすすめなお尻のストレッチを紹介します⚡
お尻のストレッチで、坐骨神経痛の痛みに根本アプローチ! 「長時間座っていると、お尻から足にかけてジンジン痛む…」「立ち上がるときに、腰から脚にかけて違和感がある…」 そんな坐骨神経痛の症状、実は“お尻の筋肉”が深く関係していることをご存じですか?...
2025年10月9日


【いわき市 整体】10月に増える「朝晩の冷え」🍁整体的ケア
10月に入り、昼間はまだ暖かいのに、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。 この「気温差」によって、体に思わぬ不調が出やすくなるんです。 10月の整体的ケア ❄️ 朝晩の冷えが体に与える影響 日中と夜の温度差が大きくなると、体は体温を一定に保とうとフル稼働します。...
2025年10月7日


【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係|“なんとなく不調”の原因はここかも?
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。 今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。...
2025年10月6日


【いわき市 整体】🚶♀️歩くことで整うメンタルケア|“心の巡り”もよくなるウォーキングの力
🌿「なんとなく気分が重い…」そんな時こそ、歩く!! 季節の変わり目、忙しさ、気温の変化。 理由はわからないけれど、なんとなく気分が沈みがち… そんな時こそ、歩くことが心のケアにつながります。 実はウォーキングには、メンタルを整える力がたくさんあるんです。...
2025年10月5日


【いわき市 整体】【立ち仕事で疲れる方へ】腰痛・むくみ対策におすすめの簡単ストレッチ🧘♂️
長時間の立ち仕事は「腰の重だるさ」「足のむくみ」「ふくらはぎの張り」といった不調につながりやすいですよね。 そのまま放っておくと慢性的な腰痛や下半身の冷え、疲労感が抜けない身体になってしまいます。 今回は、 仕事の合間や帰宅後にできる簡単ストレッチ をご紹介します。 1....
2025年10月4日


【いわき市 整体】🚶♀️歩くだけじゃもったいない!ウォーキング前後のセルフケアで“整う体”づくり
🍁秋のウォーキング、気持ちよく歩けていますか? いわきの秋は、空気が澄んでいて歩くのにぴったり。 でも実は、ウォーキングの前後にちょっとしたケアを加えるだけで、体への負担が減り、血流や筋肉の働きがぐっと良くなるんです。...
2025年10月2日


【いわき市 整体】【スポーツのパフォーマンスを上げたい方へ】うちごう整体院が教える体の整え方💪⚡
「もっと走れるようになりたい」「ジャンプ力やスイング力を上げたい」スポーツをしている方なら、誰もが パフォーマンス向上 を目指しますよね。 実は、トレーニングだけでなく 体のバランスを整えること がパフォーマンスを上げる大きなポイントです。...
2025年9月28日


【いわき市 整体】⚽いわきFC vs 水戸ホーリーホック観戦
🏟️ 雨でも熱気に包まれたスタジアム いわきFC vs 水戸ホーリーホックの試合を観に行ってきました。 あいにくの雨、そして肌寒さも感じる気温の中でしたが、スタジアムは選手とサポーターの熱気で満ちていました。 滑りやすいピッチでも、選手たちは最後まで走り抜き、体を巧みにコ...
2025年9月27日


【いわき市 整体】TikTokにセルフケア動画を更新しています⭐
いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます♪ 本日、TikTokにセルフケア動画を更新いたしました🔥 簡単に出来るものから少しハードなストレッチやトレーニングも更新しております! まずはお身体の症状に合わせて、出来るケアからはじめていきましょう🔥 『この症状に合ったストレッチがわからない』や『この部位のストレッチのやり方を知りたい』などあれば、インスタグラムやTikTokにコメントをください♪ お身体の不調を改善していくと、日々の生活も豊かになっていきます🍀 まずはうちごう整体院と一緒にお身体の歪み、バランスをチェックしましょう! 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログです😊 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】肩こり・首こりを放置すると体にどんな影響が出るのか? https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】骨盤の歪みと全身への影響 うちごう整体院の特徴 専門的な施術:身体の不調の原因
2025年9月14日


【いわき市 整体】TikTokも更新いたしました♪
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です! 本日、TikTokを更新いたしました! 運動不足で何かを始めたい方におすすめのストレッチです! いきなり強度の強い運動から始めるのではなく、簡単に継続できるストレッチからはじめていきましょう🍀...
2025年9月4日


【いわき市 整体】💤9月3日は“ぐっすり”睡眠の日──整体で眠りの質を整える秋の提案
9月3日は「ぐっすり(9・3)」の語呂合わせから、“秋の睡眠の日”として制定されています。 夏の疲れが残るこの時期、眠りの質が落ちている方がとても多く、「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」といった声をよく耳にします。...
2025年9月3日


【いわき市 整体】TikTokに腰痛の方におすすめのストレッチを投稿いたしました!
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です! 本日もTikTokにセルフケアの動画を更新いたしました! 今回は腰痛の方におすすめの簡単に出来るセルフケアになっています⭐ このストレッチで腰痛が悪化する方、しびれがでる方は無理せずに違うストレッチで伸ばして...
2025年8月13日


【いわき 整体】夜の過ごし方が翌朝の調子を変える🌙
毎日忙しい中で、夜の時間はとっても大切な“体と心のリセットタイム”。 「なんとなくスマホを見て寝てしまう…」「気づいたら眠りが浅い」そんな方、多いのではないでしょうか? 今回は、夜におすすめのケアと、実はやらない方がいいことをわかりやすくまとめてみました🌛 🌿...
2025年7月30日


【いわき 整体】首肩こり・痛みがつらいあなたへ|話題のカスカスダンスですっきり解消!
こんにちは! いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です🌸 「朝から首が重だるい」「肩がカチカチで頭痛がする」「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんな“首肩のこり・痛み”でお悩みの方、多いのではないでしょうか? 実は首や肩の不調は、 日常の小さなクセ や...
2025年5月9日


【いわき 整体】一番簡単な肩甲骨ストレッチ教えます!
こんにちは! いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です🌸 肩甲骨ストレッチ や 猫背のセルフケア したい方はまずはこれをやってみてください🔥 すっきり背中が軽くなりますよ♪ さっそく画像を参照にしながら一緒にやってみましょう💪💪 ステップ1...
2025年4月30日
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~肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状~
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
~姿勢改善(猫背・巻き肩・反り腰)~
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
~産後の骨盤矯正~
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1~6か月に受けるのがおすすめです!
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
~骨格&小顔矯正~
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円(税込)「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。

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