【いわき市 整体】急にくる“ぎっくり腰”——その前兆、見逃していませんか？
- info6354526
- 10月12日
- 読了時間: 4分
「朝起きたら腰がピキッと…」「荷物を持った瞬間、動けなくなった」
そんな“ぎっくり腰”の経験、ある方も多いのではないでしょうか。
実は、ぎっくり腰には“予兆”があります。
季節の変わり目や気温差がある時期は、特に注意が必要です。
🔍ぎっくり腰の前兆、こんなサインに要注意
腰が重だるい・張っている感じが続く
朝、腰が固まって動きづらい
くしゃみや咳で腰に響く
同じ姿勢が続くと腰が痛む
足の付け根やお尻に違和感がある
これらは、筋肉や関節が“限界に近づいている”サイン。
「まだ動けるから大丈夫」と思っていると、ある日突然…ということも。
🧘♂️ぎっくり腰を防ぐためにできること
①こまめなセルフケア
椅子に座ったままできるストレッチや、骨盤の動きを整える体操など、日常に取り入れやすいケアを習慣に。
②身体を冷やさない
朝晩の冷え込みが強くなる秋は、腰まわりを温めることが大切。腹巻や湯たんぽもおすすめです。
③“違和感”の段階で相談を
「ちょっと気になるな…」という段階で、早めに施術や相談を。
悪化する前のケアが、回復の早さにつながります。
🍁季節の変わり目こそ、腰を守るチャンス
ぎっくり腰は、突然のようでいて、実は“積み重ね”の結果。
だからこそ、日々の小さな違和感に気づき、ケアすることが何よりの予防になります。
「腰が重いな」「最近張りやすいな」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの“今”に合わせたケア方法を、一緒に見つけていきましょう😊
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