【いわき市 整体】【力仕事の方必見🔥】腰痛・肩こり・手首の不調を防ぐ対策方法💪
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- 8月27日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
荷物の運搬、機械の操作、長時間の力作業…力仕事をしている方は、日常的に 腰痛・肩こり・手首・膝などの痛みや疲労 に悩まされることが多いです。
「毎日体がつらい…」「仕事後はぐったり」そんな方は、ちょっとした工夫と整体でのケアで、症状を軽減することができます。
力仕事で起こりやすい不調とは？🌀
1. 腰痛
重い物を持ち上げる際に腰に負担が集中
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）が慢性的な腰痛の原因
2. 肩こり・肩の痛み
荷物を持ち上げたり腕を伸ばし続けることで肩の筋肉が硬直
肩甲骨の動きが制限され、肩こりや首の痛みを引き起こす
3. 手首・肘の痛み
重い工具や荷物を握る手の疲労
繰り返し動作による腱や関節の炎症
4. 下半身の疲労・膝痛
長時間立ちっぱなしやしゃがみ作業でふくらはぎ・膝に負担
血流が悪くなり、むくみや疲れがたまりやすい
力仕事の方におすすめのセルフ対策💡
1. 正しい持ち上げ方
膝を曲げて腰ではなく脚の力で持ち上げる
背中を丸めず、荷物は体に近づけて持つ
ねじった姿勢で持ち上げない
2. ストレッチで筋肉をほぐす
腰回し・肩回し・手首回し・ふくらはぎ伸ばし を作業後に数分行う
筋肉の硬さを軽減し、血流を促す
3. 休憩中の簡単ケア
足を少し高くして血流を改善
手首・指を軽く動かす
深呼吸で全身をリラックス
4. 装備や道具の工夫
作業靴はクッション性のあるものを選ぶ
腰ベルトやサポーターで腰をサポート
荷物は可能な限り分散して持つ
うちごう整体院での力仕事疲労改善アプローチ💆♂️
うちごう整体院では、疲れやすい部分をほぐすだけでなく、身体全体のバランスを整えることを重視しています。
腰・背中・肩・手首の筋肉をゆるめる
骨盤や肩甲骨の動きを整えて姿勢改善
再発しにくい身体の使い方をアドバイス
👉 「仕事中の疲れが抜けない」「腰や肩が毎日つらい」そんな方は、整体で根本からケアすることで仕事のパフォーマンスも上がります。
まとめ🌿
力仕事で起こりやすい不調は腰痛・肩こり・手首痛・膝痛・下半身の疲労
正しい姿勢・荷物の持ち方・作業後のストレッチが重要
整体で全身のバランスを整えることで、疲れにくくケガを予防できる
「毎日体がしんどい…」と感じる力仕事の方は、ぜひ セルフケア＋整体 を習慣にしてみてください✨
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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