【いわき 整体】首肩こり・痛みがつらいあなたへ｜話題のカスカスダンスですっきり解消！
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- 5月9日
- 読了時間: 3分
こんにちは！
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です🌸
「朝から首が重だるい」「肩がカチカチで頭痛がする」「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな“首肩のこり・痛み”でお悩みの方、多いのではないでしょうか？
実は首や肩の不調は、日常の小さなクセや姿勢の乱れが積み重なって起きていることがほとんど。
今回は、首肩こりの本当の原因と、「肩がすっきりする！」と話題のセルフケアをご紹介します💡
首肩こりの原因はコレ！
首や肩に違和感を感じるとき、実は原因が“首や肩以外”にあることも。
以下のような要因が組み合わさって起こります。
✔ 姿勢の悪さ（猫背・前傾姿勢）
→ パソコンやスマホで「頭が前に出る姿勢」が続くと、首や肩の筋肉が常に引っ張られて緊張します。
✔ 呼吸が浅くなっている
→ 巻き肩やストレスで呼吸が浅くなると、胸や肩周りの筋肉がガチガチに。血流も悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
✔ ストレスや眼精疲労
→ 自律神経の乱れや目の疲れも、肩こりや首の筋肉の硬さに影響します。
今すぐできる！首肩を楽にするセルフケア
① 首の「深呼吸ストレッチ」
背筋を伸ばして座り、肩の力を抜く
鼻からゆっくり息を吸いながら、首をゆっくり右に傾ける
口から息を吐きながら元に戻す→ 左右3回ずつ。呼吸に合わせることでリラックス効果もUP！
② カスカスダンス体操(肩甲骨はがし体操)
→ 両腕を「前へならえ」の形をとります。
→大きく背中側に引くように開きます（胸を張るイメージ）
肩甲骨を寄せる意識で10回🔥
背中の血流が一気によくなります！
「マッサージしてもすぐ戻る…」と感じる方へ
それは、根本の姿勢や骨格のゆがみが残っている可能性大です💦
整体では、筋肉を緩めるだけでなく、姿勢や背骨のバランスを整えることで、こりにくい体を作っていきます。
特に首肩の痛みが慢性化している方は、体全体のバランスを見ることが大切です⭐
首や肩の痛みは、「がんばりすぎている体」からのサイン。
毎日のちょっとした姿勢やケアを意識することで、驚くほど体は軽くなります。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？⭐
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
