【いわき市 産後】産後から肩こりがひどくなったママへ—そのつらさ、理由があります
「産後から肩こりがひどくなった…」
「授乳や抱っこで肩がガチガチ…」
そんなママは本当に多いです。
実は、産後の肩こりには “産後ならではの理由” がしっかりあります。
我慢していると悪化しやすいので、早めにケアすることが大切です。
👶 ① 抱っこ・授乳で同じ姿勢が続く
赤ちゃんのお世話は、どうしても前かがみの姿勢が多くなります。
首が前に出る
肩が内に巻く
背中が丸くなる
この姿勢が続くことで、 肩・首・背中の筋肉が常に緊張状態に。
🧘♀️ ② 産後の骨盤のゆるみ → 姿勢が不安定に
産後はホルモンの影響で骨盤がゆるみ、 身体の軸が安定しにくくなります。
すると、 上半身の筋肉が“支え役”として余計にがんばるため、 肩こりが悪化しやすくなります。
😮💨 ③ 睡眠不足・疲労で自律神経が乱れる
夜泣きや授乳で睡眠が細切れになると、 身体が休まらず、
呼吸が浅くなる
筋肉がゆるみにくい
疲れが抜けない
結果として、肩こりが慢性化しやすくなります。
🍼 ④ 片側抱っこ・片側授乳のクセ
気づかないうちに 「いつも同じ側で抱っこ」 になっていませんか？
これが続くと、
片側の肩だけガチガチ
首の傾き
背骨のねじれ につながり、痛みが強くなりやすいです。
🌿 【まとめ】
産後の肩こりは、 ママの身体が毎日がんばっている証拠です。
でも、放っておくと
頭痛
腕のしびれ
背中の痛み などにつながることもあります。
うちごう整体院では、 骨盤・背骨のバランスを整えながら、
呼吸がしやすくなるように肩まわりの力みをやさしく解放していきます。
「育児で自分のことは後回し…」 そんなママこそ、少し身体を休ませに来てくださいね🌸
あなたが楽になると、育児ももっと楽になってきますよ。
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