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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】頑張りすぎ・緊張で身体は固まる？！💦
気づかないうちに起きている“緊張のクセ”とは** 「気づいたら肩がガチガチ…」 「休んでいるのに疲れが抜けない…」 そんな方は、頑張りすぎによる“無意識の緊張”が原因かもしれません。 🔍 なぜ頑張りすぎ・緊張すると身体が固まるのか？ ① 常に力が入った状態になる 真面目な人・責任感が強い人ほど、 無意識に身体に力が入ります。 ・肩をすくめる ・歯を食いしばる ・呼吸が浅い → これが続くと、筋肉は常に緊張状態😣 ② 脳が“休んでいい”と判断できない 頑張り続けると、脳はずっとオンのまま。 交感神経が優位になり、筋肉がゆるむタイミングを失います。 「休んでいるのに休めていない」状態です💤 ③ 血流が悪くなり、疲労物質が溜まる 筋肉が固まると血流が低下し、 疲労物質が流れず、 ・肩こり ・頭痛 ・腰痛 ・だるさ が慢性化します。 頑張り屋さんほど、この悪循環に入りやすいんです🌪 🌿まとめ 真面目に頑張る人ほど、知らないうちに身体が固まりやすくなります。 「休んでいるのに疲れが抜けない…」 そんな時は、身体が“そろそろ助けてほしい”とサインを
5 日前
【いわき市 肩こり】首肩が限界な方へマッサージで良くならない本当の原因とは…？💆♀️💦
「揉んでもらうと楽だけど、すぐ戻る…」 「首肩がガチガチで限界…」 そんな方は 肩以外に原因が隠れている ことがほとんどです。 特に多いのが 🌀 背骨のねじれ 📦 肋骨の硬さ 🪑 骨盤の傾き これらがあると 🎒 頭の重さを肩が一人で支える 😮💨 呼吸が浅くなり肩に力が入りやすい 🔄 首の動きが悪くなる 👉 肩を揉むだけでは“負担の構造”が変わらない だからすぐ戻ってしまう。 👉 背骨のゆがみ・肋骨の硬さ・骨盤の傾き。 これらがあると、肩だけがずっと頑張る状態になり どれだけ肩を揉んでも“負担の構造”が変わらないんです😢 🌿 骨格から整えると… 肩にかかる負担が分散される 呼吸が深くなり、肩の力みが抜ける 首の可動域が広がり、頭の重さを支えやすくなる コリが“戻りにくい身体”に変わる 肩を揉むより、まずは 肩が頑張らなくていい身体づくり が大切なんです✨ 🌸まとめ 首肩のつらさは、肩だけを揉んでも変わらないことが多いもの。 骨格のゆがみを整えることで、肩が頑張らなくていい身体に変わっていきます💆♀️✨...
6月13日
【いわき市 肩こり】肩だけ揉んでも軽くならない人の共通点とは？👀
「肩を揉んでもすぐ戻る…」 「その場は軽くなるけど、また重くなる…」 そんな“繰り返す肩こり”に悩んでいませんか？😢 実は、肩だけをケアしても良くならない人には共通点があります。 それは“肩以外の場所”に原因が潜んでいること。 肩こりは、肩の筋肉だけの問題ではなく、 姿勢・骨盤・呼吸・背中の硬さ・生活動作のクセなど、 全身のバランスが崩れることで起きる「結果」なんです。 「肩を揉んでるのに良くならない…」 その理由を知ることで、改善のスピードは一気に変わります✨ 🔍 なぜ肩が軽くならないのかを解説 骨盤のゆがみで肩に負担が集中する → 土台が傾くと、上半身が無理にバランスを取ろうとして肩がガチガチに。 背中（胸椎）が硬くて肩が動かない → 肩甲骨が動かないため、肩の筋肉だけが働きすぎる。 呼吸が浅くなり、首肩の筋肉が常に緊張 → ストレス・猫背・スマホ姿勢で呼吸が浅くなると肩が固まりやすい。 腕の使いすぎで肩が引っ張られる → 抱っこ・家事・デスクワークで腕が疲れ、肩に負担が波及。 🌿 まとめ 肩こりが戻りやすい人
6月12日
【いわき市 整体】季節の変わり目に身体が重くなる理由とは？🍃
「季節の変わり目になると、なんだか身体が重い…」 「だるい・眠い・肩こりがひどくなる…」そんな声をよく聞きます。 実はこれ、気温や湿度の変化に身体がついていけていないサイン なんです🍃 季節の変わり目は、身体の調整機能（自律神経）がフル稼働します。 その負担が積み重なると、身体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりします。 ここでは、季節の変わり目に身体が重くなる理由をわかりやすくまとめました。 ■ ① 気温差で自律神経が疲れてしまう🌀 朝と昼の寒暖差湿度の変化気圧の上下。 これらが続くと、自律神経が休まらず、身体が“だる重いモード”に入りやすくなります。 ■ ② 呼吸が浅くなりやすい🌬 気温差やストレスで、無意識に呼吸が浅くなります。 呼吸が浅いと、背中・肩・首が固まり、「なんか重い…」という感覚につながります。 ■ ③ 身体のバランスが崩れやすい⚖️ 季節の変わり目は、 足が冷える むくむ 姿勢が丸くなる など、身体の土台が不安定になりやすい時期。 その結果、全身の筋肉が緊張し、重だるさが出やすくなります。 ■ ④ 睡眠の質が落ちや
6月9日
【いわき市 整体】💆♀️ マッサージで良くならない方へ～整体でできること～
🌸 その場では軽くなるのに、すぐ戻ってしまう… 「マッサージに行くと楽になるけど、翌日には元通り」 「肩を揉んでもらっても、すぐガチガチになる」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、あなたの身体が悪いわけではありません。 “ほぐす場所”と“本当の原因”がズレているだけなんです🤔 🦴 コリの原因は、痛い場所にないことが多い 肩がこるから肩を揉む。 腰が痛いから腰を押す。 これは一見正しそうですが、 実際には 土台（骨盤）や姿勢のクセ が原因で 肩や腰に負担がかかっているケースがとても多いんです。 だから、表面だけほぐしても 根本のバランスが整っていないと、すぐ元に戻ってしまうんですね。 🚶♀️ たとえばこんな状態、心当たりありませんか？ 座るとすぐ猫背になる 片側の肩だけ上がっている 歩くと太ももばかり疲れる 朝起きると首・肩が重い 呼吸が浅くなりやすい これらはすべて、 骨盤のゆがみが全身に影響しているサインです。 🌿 整体でできること 🦴 ① 骨盤の傾き・ねじれを整えて「土台」を安定させる 骨盤は身体の“中心”であり“土台”
6月1日
【いわき市 整体】歩くと太ももばかり疲れる人の共通点とは？🚶♀️🔥
歩くと太もも前だけパンパン…。 お尻やふくらはぎは疲れない…。 そんな人には、はっきりした共通点があります。 🔍 原因① お尻の筋肉が使えていない 本来、歩くときに一番働くのはお尻（大殿筋）。 ここが使えないと、太もも前が代わりに頑張りすぎます。 🔍 原因② 膝が伸びきらず前ももで支える歩き方 膝が曲がったまま歩くクセがあると、太もも前に負担が集中。 🔍 原因③ 足首が硬くて蹴り出しができない 足首が動かないと、太もも前が“引っ張り役”を担当。 🔍 原因④ 反り腰歩きで太もも前に負担が集中 骨盤が前に傾くと、太もも前が常に緊張した状態に。 ✨ 簡単にできるケア お尻を使う歩き方（かかと着地 → お尻で押す） 膝を軽く伸ばして歩く意識 足首ストレッチ（前後に10回） 反り腰を直すために骨盤を軽く後ろへ戻す 📝 まとめ 太もも前ばかり疲れるのは、 “太ももが強いから”ではなく“お尻が使えていないから”。 歩き方を整えるだけで、太ももの張りはスッと軽くなりますよ✨ “歩き方のクセ”は自分では気づきにくいですが、 整えていくとお尻が自然に使える
5月18日
【いわき市 整体】🌿 座ってるだけで股関節がつらい人へ〜その痛み、実は“股関節だけ”の問題じゃありません〜
✨ 座っているだけなのに股関節がつらい理由 「ただ座ってるだけなのに、股関節が重い・痛い・詰まる…」そんな声、実はとても多いんです。 そしてこれ、股関節そのものが悪いわけではないことがほとんど。 むしろ原因はこんなところに👇 🔸 ① 骨盤が後ろに倒れてしまうから 長時間座ると、骨盤は自然と“後ろ倒れ”になりやすい。 すると股関節の前側がギュッと詰まり、「座ってるだけで痛い」状態に。 🔸 ② 太ももの前がガチガチに張っているから 太ももの前（大腿四頭筋）が硬いと、股関節が常に引っ張られたままに。 座る姿勢が続くほど、前側がつらくなる。 🔸 ③ お尻の筋肉がうまく使えていないから お尻がサボると、股関節の負担が一気に増える。 特にデスクワークの人は、“お尻が眠っている状態”になりやすい。 👍うちごう整体院でできること 「座っているだけなのに股関節が重い・痛い・詰まる…」そんな悩み、実はとても多いんです💦 うちごう整体院では、“股関節だけ”ではなく、体全体のバランスから整えることで根本的な軽さを取り戻すサポートをしています✨ 🔸 ① 骨盤
5月16日
【いわき市 整体】💤 月曜の朝、身体が重いのは“週末の疲れ”じゃありません
🌅 起きた瞬間のあの感覚、ありませんか？ 腰が伸びない。 首が重い。 肩がこわばっている。 年齢を重ねるほどこの“朝いちの重だるさ”が当たり前になってきます。 でも実はこれ、 週末に動きすぎたせいではありません。 🪑 原因は「先週の座り姿勢の疲労」 デスクワーク、スマホ姿勢、車の運転。 先週ずっと続いた“座りっぱなし”の負担は、 その日の夜には抜けません。 蓄積した疲労は、 週末でリセットされるどころか、 月曜の朝に一気に表面化します。 だから、 「週明けなのにもう疲れてる…」 という感覚になるんです。 🛏️ 今週は、朝の“3分”だけ変えてみてください 起きてすぐ動く前に、 布団の上で 膝を軽く抱える姿勢 を3分。 ・腰まわりの緊張がゆるむ ・呼吸が入りやすくなる ・首・肩のこわばりが抜けやすくなる その日の動きがラクになる。 たったこれだけで、 月曜の身体が少し軽くなるのを感じられます。 🌿 身体は、ちょっとした“朝の習慣”で変わります 年齢を重ねるほど、 「疲れをためない工夫」が何より大事。 まずは今週、 朝の3分だけ試してみてくださ
5月15日
【いわき市 整体】太ももの張りが強い方へ🤔💭
📌 太ももばかりパンパンになる…その原因、実は太ももじゃない？ 「歩くと太ももだけ疲れる」 「立っているだけで前ももが張ってくる」 「ストレッチしてもすぐ戻る…😣」 そんな“太ももの張り”に悩む方はとても多いです。 でも実は、張っている太ももをいくら揉んでも、 根本的な原因は別の場所にあることがほとんどなんです。 🔍 太ももの張りが強い人の特徴 ① 骨盤が前に傾いている（反り腰） 骨盤が前に倒れると、 体を支えるために太ももの前側がガチッと働きすぎます🦴💥 → 立っているだけで太ももが疲れるタイプ。 ② お尻の筋肉がうまく使えていない お尻が働かないと、 歩く・立つ・階段などの動作を太ももが代わりに担当🍑 → 太ももが“頑張りすぎ”状態に。 ③ 体重が前に乗りやすい つま先側に重心が寄りすぎると、 太もも前が常に緊張してパンパンに⚡ → ヒール・立ち仕事の方に多い。 ④ 呼吸が浅く、肋骨が固い 呼吸が浅いと体幹が安定せず、 太ももが“踏ん張り役”になってしまいます😮💨 ⑤ 歩き方が“前もも主導”になっている 膝を持ち上
5月13日
【いわき市 整体】🌿 週末こそ“動いて休む”。本当の疲労回復のしかた
🌅 金曜の朝、こんなこと思っていませんか？ 「週末はゆっくり寝て、身体を休めよう」 そう思う方、多いですよね。 でも実は—— ただ寝るだけでは、疲労は抜けません。 年齢を重ねるほど、 “休む＝横になる”だけでは回復しにくくなります。 むしろ、血流が滞って だるさが残りやすいんです。 🔍 本当の休息は、“血流を動かす休息” 疲労の正体は、筋肉のこわばりと血流の低下。 だからこそ、週末に必要なのは 「動かして整える休息」 軽く動かすことで筋肉がゆるみ、 血流が回り、疲労物質が流れやすくなります。 🗓️ 週末におすすめの“回復ルーティン” ☀️ 朝：散歩30分 全身の血流が一気に上がる 自律神経が整い、1日の疲れにくさが変わる 🌤 昼：ストレッチ10分 座り姿勢で固まった筋肉をリセット 腰・肩・首の重だるさが抜けやすくなる 🌙 夜：入浴15分 深部体温が上がり、筋肉がゆるむ 睡眠の質が上がり、翌朝の回復力が段違い この3つを組み合わせると、 “週末で疲れをためない身体”が作れます。 🏡 まとめ 身体は、 “寝て休む”よりも “動いて整える”
5月9日
【いわき市 肩こり】スマホを見る姿勢が肩こりを育てる？
「スマホを見てると、いつの間にか肩が重い…」 「首が前に出て、背中が丸くなる感じがする😣」 そんな経験、ありませんか？ 実はその姿勢、肩こりを“育てている”原因なんです📱💥 🧠 スマホ姿勢が肩に負担をかける理由 スマホを見るとき、人は自然と顔を画面に近づけます。 そのとき首が前に出て、背中が丸くなることで—— 頭の重さ（約5kg）が首・肩にのしかかる💣 肩甲骨が動かなくなり、血流が滞る💧 呼吸が浅くなり、筋肉が酸欠状態に😮💨 腕の重さも肩に集中してしまう💻 つまり、スマホ姿勢は「肩こりを育てる環境」を作ってしまうんです。 💡 肩こりを悪化させる“スマホ習慣”チェック 画面を顔より下で見ている📱 長時間、片手でスマホを持っている🤳 肘を浮かせたまま操作している💪 寝ながらスマホを見ている🛏 休憩なしでSNSや動画を見続けている📺 ひとつでも当てはまる人は、肩こり予備軍かも…！ 🌿 改善のポイント スマホ姿勢を変えるだけで、肩の負担はぐっと減ります✨ 画面を目の高さに近づける 肘を机や膝に支える 30分に一度は肩を回
5月7日
【いわき市 整体】寝ても疲れが取れない人へ…その原因とは？😪💤
「寝たはずなのに朝からだるい… 」 そんな人は、 実は“睡眠の質”ではなく 身体のゆがみや筋肉のこわばり が原因になっていることが多いんです。 1. 自律神経が休めていない スマホ・PCで脳が“興奮モード（交感神経）”のまま 寝る直前まで光を浴びることで、睡眠ホルモンのメラトニンが出にくい その結果、寝ても「浅い睡眠」になり、回復が追いつかない 👉 寝ているのに脳が休んでいない状態。 🫁 2. 呼吸が浅く、酸素が足りていない 猫背・巻き肩で胸郭がつぶれる 肋骨が動かず、横隔膜も固まる 睡眠中も“浅い胸式呼吸”になり、酸素が不足 👉 酸素が少ないと、筋肉の修復・疲労回復が遅れる。 🦴 3. 寝返りが少なく、血流が滞る 筋肉が硬いと寝返りが打てない 同じ姿勢で長時間固まる 圧迫された部分の血流が悪くなり、疲労物質が溜まる 👉 朝起きた瞬間の「重だるさ」の正体。 🧷 4. 首・肩の緊張が抜けないまま眠っている スマホ首で首のカーブが失われる 枕が合わず、首が浮いた状態で寝ている 寝ている間も筋肉が“ずっと力みっぱなし” 👉 休むべき
5月7日
【いわき市 整体】「なんでこんなに疲れるの？実は“股関節の硬さ”が原因かも」🌿
🦵 股関節が硬いと、なぜ疲れやすくなるのか？ 「そんなに動いてないのに、すぐ疲れる…」 「歩くだけで足が重い…」 年齢のせいにしがちですが、股関節の硬さが関わっている人はとても多いです。 股関節は、体の“動きの軸”のような場所。 ここが硬くなると、本来股関節が受け持つはずの動きを、 腰・膝・足首・背中の筋肉が代わりに頑張ることになります💦 その結果… 一歩一歩の動きにムダな力がかかる 体が前に進みにくく、すぐ疲れる 立っているだけでも、足や腰がだるくなる つまり、「動きの悪さ」＝「疲れやすさ」につながっているんです。 🔍 股関節が硬い人に出やすいサイン こんなサイン、当てはまりませんか？👇 歩くとすぐ太ももがパンパンになる 階段を上がると、息が上がりやすい 長く座っていると、腰やお尻がじんわり痛くなる あぐら・正座・片足立ちが苦手 つまずきやすい・足が前に出にくい感覚がある これらは、単なる「筋力不足」ではなく、 股関節がスムーズに動いていないサインのことが多いです。 🧠 股関節が硬いと、姿勢も崩れてさらに疲れる 股関節が硬くなると
5月6日
【いわき市 肘の痛み】💻 デスクワークで肘が辛くなる理由とは？〜実は“肘そのもの”よりも、体の使い方が原因です〜
😣 「肘が重い・痛い・だるい…」その正体は？ パソコン作業が続くと、 「肘の外側が痛い」 「デスクに置くとジーンとする」 そんな悩みを抱える人はとても多いんです。 でも実は、肘そのものが悪いわけではないことがほとんど。 原因は“肘以外の場所”に潜んでいます。 🔍 理由①：手首の使いすぎで肘に負担が集中する デスクワーク中は、 タイピング マウス操作 スマホ操作 これらで手首の小さな筋肉がずっと働きっぱなし。 その筋肉は肘の外側につながっているため、手首の疲れ＝肘の痛みにつながりやすい。 👉 いわゆる「テニス肘」タイプの痛み。 🔍 理由②：肩が前に落ちて肘に体重が乗る 長時間のデスクワークで起きやすいのが 肩が前に落ちる“巻き肩姿勢”。 すると… 肘で上半身を支える デスクに肘を置く時間が増える 肘の内側・外側に圧がかかる 結果、肘がじわじわ痛くなる。 🔍 理由③：肩甲骨が固まって腕全体が疲れやすい 肩甲骨が動かないと、腕の筋肉が“単独で”頑張ることに。 その負担が最後に集まるのが肘。 肩こり 首こり 背中の張り これらがある人は、肘の痛
5月3日
【いわき市 肩こり】「ほぐしても戻る肩こり…原因は“生活のクセ”にありました」
🧩肩こりが治らない人の特徴とその対策 🪑1. 同じ姿勢が長く続いている デスクワーク・スマホ・運転などで、肩まわりの筋肉がずっと同じ長さで固まると、血流が落ちて回復しにくくなります。特に“集中すると姿勢が止まるタイプ”の人は要注意。 対策 ⏱️ 30〜60分に一度、肩甲骨を大きく回す 📱 目線の高さにスマホ・PCを合わせる 💺 椅子の座面を少し高くして、背すじが自然に伸びる環境にする 🌬️2. 呼吸が浅く、胸まわりが固い ストレスや緊張が続くと呼吸が浅くなり、肩で息をするクセが出ます。胸郭が動かないと、肩の筋肉が“代わりに働き続ける”ため疲れが抜けません。 対策 😮💨 ゆっくり息を吐く時間をつくる 🤲 肋骨まわりを軽くさすって温める 👐 胸を開くストレッチ（両手を後ろで組んで胸を広げるなど） 💆♂️3. 肩だけを揉んで解決しようとしている 肩こりの原因は肩そのものより、背中・首・腕・肋骨の動きの悪さにあることが多いです。肩だけを揉んでも、根本の動きが変わらなければすぐ戻ってしまいます。 対策 🔄 肩甲骨の動きを出すエクサ
4月28日
【いわき市 腰痛】家事で腰を痛める人の共通点とは？😣 毎日の動きが腰痛の原因に！
「掃除や洗濯をした後に腰が痛い…😣」 「特別なことはしていないのに、なぜか腰がつらい…」 そんな方は、 日常の“家事動作”が原因になっている可能性があります⚠️ ⚠️家事で腰を痛める人の共通点 実は、腰を痛めやすい方には共通点があります👇 ① 前かがみの姿勢が多い 洗い物・掃除機・洗濯など、家事はどうしても 前かがみの姿勢 が増えがちです🧹 👉 腰に常に負担がかかる 👉 筋肉が緊張し続ける これが積み重なり、 慢性的な腰痛につながります⚡ ② 同じ動きを繰り返している 家事は毎日ほぼ同じ動きの繰り返しです🔁 👉 特定の筋肉ばかり使う 👉 体のバランスが崩れる その結果、 一部の筋肉に負担が集中してしまいます😣 ③ 体をひねる動きが多い 洗濯物を干す・物を取るなど、無意識に 体をひねる動き が多くなります🌀 👉 腰にねじれの負担がかかる 👉 急な痛みの原因にもなる 特に「中腰＋ひねり」は要注意です⚠️ ④ 休まずに動き続けている 家事は区切りがなく、つい動き続けてしまいがちです💦 👉 筋肉の回復が追いつかない 👉 疲労
4月17日
【いわき市 整体】休んでも回復しないのはなぜ？💤——疲れが抜けない人に見られる3つの特徴
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から身体が重い…」 「休みの日も疲れが取れない…」 そんな“慢性的なだるさ”を抱える人には、いくつかの共通点があります。 それは、 💡 疲れを感じる前から、身体がずっと力み続けていること。 肩・背中・腰まわりの筋肉が“常にオン”の状態になり、本来リラックスすべき場面でも力が抜けない。 🌿 疲れが抜けない人に共通する3つの特徴 ① 無意識に力が入りやすい 💦 肩・背中・腰まわりが常に“オン”の状態。 リラックスしているつもりでも、どこかに力が入っているため、 休んでも筋肉が回復しにくく、疲労が抜けません。 ② 呼吸が浅くなるクセがある 😮💨 忙しい時、集中している時、ストレスがかかった時に胸だけで浅く呼吸しがち。 酸素が十分に巡らず、身体が“省エネモード”に入り、だるさが続きやすくなります。 ③ 姿勢が崩れやすい・同じ姿勢が長い 🪑 猫背・反り腰・片側に体重をかけるクセなど、姿勢の乱れは筋肉の負担を偏らせます。 さらにデスクワークや立ちっぱなしで同じ姿勢が続くと、疲労が蓄積しやすい身体に。 この“無
4月14日
【いわき市 肩こり】🌸「春の肩こりは“気のせい”じゃない？ ― 自律神経の乱れとの意外な関係」
「春になると、なんだか肩がこる…」「寒さは和らいだのに、体が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 その原因、もしかしたら “自律神経の乱れ” かもしれません。 春は気温や環境の変化が大きく、体のバランスが崩れやすい季節。 そしてその乱れが、意外にも 肩こり に直結しているんです。 ① 春は“自律神経が揺れやすい季節” 🌬️🌸 春は、寒暖差・気圧の変化・生活リズムの変化が重なる時期。 これらはすべて、自律神経にとってはストレス要因。 🌡️ 朝晩の寒暖差 → 体温調整が大忙し 💨 強風や気圧の変化 → 内耳や血管が敏感に反応 🏫 新生活・環境の変化 → 心の緊張が続く こうした刺激が続くと、交感神経（緊張モード）が優位になり、筋肉がこわばりやすくなる → 肩こりにつながる、という流れに。 ② 肩こりは“血流の滞り”から起こる 💧🩸 自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなる。 その結果、肩周りの血流が滞りやすくなる。 🫀 筋肉に酸素や栄養が届きにくい 🚧 老廃物が流れにくくなる 🪨 筋肉が硬くなり、こりや
4月2日
【いわき市 整体】🦶なぜ踵が痛くなるのか？整体的にみる原因とケアのポイント
「朝起きて一歩目が痛い…」「歩くと踵がズキッとする…」「立ち仕事で踵がジンジン…」 踵の痛みは、足裏だけの問題ではなく、 ふくらはぎ・足首・姿勢・歩き方など全身のバランスの乱れが集まって起きるサイン です。 🔍 踵が痛くなる主な原因 1️⃣ 足裏の筋膜の硬さ 🦶足裏には「足底筋膜」という膜があり、ここが硬くなると踵を強く引っ張ります。 朝の一歩目が痛い 長時間座った後に立つと痛む 歩き始めが特にツラい 👉 足底筋膜炎の典型パターン 2️⃣ ふくらはぎの硬さ 🦵ふくらはぎは足裏とつながっているため、硬くなると踵に負担が集中。 ふくらはぎが張りやすい 足がつりやすい 階段でふくらはぎが重い 👉 踵の痛みの“隠れ原因”として非常に多い 3️⃣ 足首の硬さ 👣足首が曲がらないと、歩くたびに踵へドスンと衝撃が入る。 しゃがめない つま先が外に開きやすい 歩くと踵がドンと痛む 👉 足首の硬さは踵の痛みと強く関連 4️⃣ 扁平足・アーチの低下 🏞️足のアーチが落ちると、足裏の筋膜が常に引っ張られ、踵に負担が増える。 土踏まずがつぶれている 靴の
4月1日
【いわき市 肩こり】🧠 肩こりの原因は“肩だけ”じゃない？意外な本当の理由とは
■ 🤔 肩こりは“肩だけ”の問題じゃない 「肩がこってるから、肩を揉む」よくある対処法ですが…実は 根本原因が肩だけにないことが多い んです。 ■ 🧩 肩こりの原因になりやすい“意外な場所” ① 🦵 骨盤や足のバランス ・片足に体重をかけるクセ・座り方が崩れている→ 下半身のアンバランスが、肩に負担をかけていることも。 ② 🧍♂️ 背中や腰のこわばり ・背中が丸まっている・腰が反っている→ 姿勢の崩れが肩の筋肉を引っ張り、こりにつながります。 ③ 🌬️ 呼吸の浅さ ・肩で息をしている・深呼吸しづらい→ 呼吸が浅いと、肩周りの筋肉が常に緊張状態に。 ■ 🛠️ 肩だけを揉んでも、根本は変わらない 一時的に楽になっても、すぐ戻ってしまう…それは 原因が肩以外にあるから 。 身体全体のバランスを見直すことで、肩こりは根本から改善できます。 だからこそ、 ・姿勢の見直し ・呼吸の深さ ・骨盤や足元の調整 など、 全体から整えることが大切 です。 ■ 🏡 うちごう整体院では… ① 🔍 肩こりの“原因”を探るチェック 「肩がこってる＝肩が悪い
3月29日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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