【いわき市 整体】朝晩の寒暖差で肩こり悪化…その理由とは？😣
朝はひんやり、昼は暑い。
そんな“寒暖差の大きい季節”になると、肩こりが一気につらくなる方が増えます😣
実はこれ、体が気温差に対応するために負担を受けているサインなんです。
🔹【理由① 自律神経がフル稼働して疲れる】
朝晩の冷えに合わせて体温を調整しようと、 自律神経がずっと働きっぱなしになります。
その結果、首肩まわりの筋肉がギュッと固まりやすくなり、
「肩が重い」「首がつまる」という不調が出やすくなります。
🔹【理由② 血流が乱れて筋肉が回復しにくい】
寒暖差で血管が縮んだり広がったりを繰り返すと、
血流が安定せず、筋肉の疲れが抜けにくくなります💧
→ 肩こり・背中の張りが長引く原因に。
🔹【理由③呼吸が浅くなる】
冷えや気温差で体が緊張すると、 呼吸が浅くなり胸まわりの筋肉が固まります😮💨
→ 肩こりがさらに悪化しやすい状態に。
🌼【今日からできる寒暖差ケア】
朝にゆっくり肩を回す🌀
常温の水をこまめに飲む💧
薄手の羽織りで冷えを防ぐ🧣
深呼吸で胸まわりをゆるめる🌬️
湯船で体を温める🛁
どれも簡単ですが、寒暖差の肩こりにはとても効果的です。
肩こり・腰痛・姿勢の悩みなど、 慢性的な症状が軽くなったという声が多く、
「仕事が楽になった」「姿勢が変わった」といった変化を 実感される方がたくさんいらっしゃいます。
このようなお悩みの方は是非お越しくださいませ♪
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