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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】身体が硬い人に共通する5つの特徴🧘♂️
① 呼吸が浅い・胸まわりが動いていない😮💨 デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸郭が固まり、呼吸が浅くなります。 呼吸が浅いと背中〜腰まわりが常に緊張しやすく、ストレッチしても戻りやすい状態に。 こんなサイン： ・みぞおちが固い・肩がすぐ上がる・ため息が増える ② 力の“抜き方”がわからない💦 常にどこかに力が入ってしまうタイプ。肩・お腹・太ももなど、無意識にギュッと固めてしまいます。 こんな人に多い： ・集中すると肩が上がる・寝ても力が抜けない・「リラックスして」と言われても難しい ③ 同じ姿勢が長く続く生活🪑 身体は“動かした範囲”でしか柔らかさを保てません。座りっぱなし・立ちっぱなし・運転が長い…など、動きの偏りが硬さを生みます。 固まりやすい部位： ・股関節・背中・首まわり ④ 冷えやすい・血流が悪い🧊 筋肉は温まると柔らかく、冷えると固くなる性質があります。 冷え性の方や足先が常に冷たい方は、ストレッチしても伸びにくい傾向があります。 ⑤ “痛みが出るまで”放置してしまう⏳ 痛みが出る頃には、筋肉はかなり硬くなっています。..
3月25日
【いわき市 膝痛】🦵なぜ膝は痛くなる？整体的にみる細かい原因とケアのポイント
「歩くと膝がズキッ…」「階段がつらい…」「立ち上がる瞬間に痛む…」 膝の痛みは“膝だけの問題”と思われがちですが、整体の視点では 股関節・太もも・足首・姿勢のクセ など、 全身のバランスの乱れが膝に集まって起きるサイン と考えます。 🔍 膝が痛くなる原因（細かく解説） 1️⃣ 太もも前（大腿四頭筋）の硬さ 🦵膝のお皿（膝蓋骨）を上から引っ張る筋肉。ここが硬いと… 膝のお皿がスムーズに動かない 階段の下りで痛みが出やすい 立ち上がりで膝がガクッとする 👉 膝前の痛みの“王道パターン” 2️⃣ 太もも外側（腸脛靭帯）の張り 🏃♂️ランナーに多いが、一般の方にもよくある。外側が張ると… 膝の外側がズキッ O脚気味になる 膝がねじれやすくなる 👉 膝の外側痛の代表格 3️⃣ お尻（中殿筋）の筋力低下 🍑膝を“内側に倒れないように”支える筋肉。弱ると… 膝が内側にねじれる（ニーイン） 階段で膝がグラつく 立ち仕事で膝が疲れやすい 👉 女性に特に多い原因 4️⃣ 足首の硬さ（背屈不足） 👣足首が曲がらないと、歩くたびに膝がねじれる。足
3月23日
【いわき市 整体】🦵なぜ足はつるのか？原因と今日からできる予防
「寝ているときに急にふくらはぎがギュッ…」「運動中に足の裏がつって動けない」 そんな“足のつり”は、誰にでも起こる身近なトラブル。 でも実は、身体からのサインとしてとても分かりやすいメッセージでもあります。 🌱足がつる主な原因 1. 筋肉の疲労・使いすぎ 長時間の立ち仕事、歩きすぎ、運動不足からの急な運動などで、筋肉が疲れ切るとつりやすくなります。筋肉が「もう限界だよ」と訴えている状態。 2. 水分・ミネラル不足 汗をかく季節や入浴後に多いのがこれ。体内の水分やミネラル（特にマグネシウム・カルシウム・ナトリウム）が不足すると、筋肉の収縮バランスが崩れます。 3. 冷えによる血流低下 冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くします。冬だけでなく、夏のエアコン冷えでも起こりやすい。 4. 姿勢のクセ・筋肉のアンバランス 座りっぱなし、立ちっぱなし、片足重心などのクセで、特定の筋肉に負担が偏るとつりやすくなります。特にふくらはぎ・足裏・太ももは影響を受けやすい部位。 5. 加齢による筋力低下 年齢とともに筋肉量が減ると、筋肉が疲れやすく、つりやすくなります。「
3月16日
【いわき市 整体】TikTokに座りながらでもできるハムストリングの簡単セルフケア動画をアップしました✨
本日、TikTokに座りながらでもできるハムストリングの簡単セルフケア動画をアップしました✨ この動画はこんな人におすすめ✨ ・長時間座りっぱなしの人 ・腰痛が気になる人 ・姿勢が崩れやすい人 ・運動不足・足が重だるい人 こんな効果が💪 ・骨盤の安定・姿勢改善 → 骨盤が立ちやすくなり、背筋が自然に伸びる。 ・腰の負担軽減 → 腰椎の反りすぎや丸まりを防ぎ、腰痛予防に。 ・足の軽さ・むくみ改善 → 血流・リンパの流れがよくなり、足がスッキリ。 簡単に出来るセルフケアなので、隙間時間にやってみましょう♪ お身体のお悩みでお困りの方はうちごう整体院にご相談ください(^^)/ うちごう整体院の関連ブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/首のリンパを流すセルフケア https://www.uchigo-seitai.com/post/足の冷えに効く3つの動き-セルフケア動画をアップしました 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的
3月15日
【いわき市 整体】なぜ男性は股関節が硬くなりやすいのか？🦴
「最近、股関節が硬い気がする」 「前屈すると太ももの裏がつっぱる」 「男性のほうが体が硬いって本当？」 このようなご相談をいただくことがあります😊 結論からお伝えすると、 男性は股関節が硬くなりやすい傾向があります。 ただし、必ず男性の方が硬いというわけではなく、身体の構造や生活習慣の違いによる“傾向”です🌿 ① 筋肉量が多く、張りやすい💪 男性は女性より筋肉量が多い傾向があります。 筋肉が発達している分、使いすぎると硬くなりやすいのが特徴です。 特に ✔ お尻（臀部） ✔ 太もも裏（ハムストリング） ✔ 股関節前側（腸腰筋） このあたりが硬くなりやすいです。 ② 骨盤の構造の違い 女性は出産に適した骨盤構造のため、もともと可動域が広い傾向があります。 一方男性は骨盤が縦長で安定重視の構造。 その分、 可動性はやや少なめ です。 ③ ストレッチ習慣の差🧘♂️ 女性はヨガやストレッチをする方が比較的多いですが、男性は「ほぐす習慣」が少ないケースもあります。 特にデスクワーク男性は長時間座りっぱなしで股関節が固まりやすいです。 ④ 仕事・ス
3月13日
【いわき市 整体】冷え性におすすめ！足の冷えに効く3つの動き｜セルフケア動画をアップしました✨
👀はじめに… 最近、来院される方から 「足の冷えがつらい…」 「足先だけ氷みたいに冷える…」 という相談をよくいただきます。 そこで今回、足の冷えを改善するための3つの動きをまとめた動画を作ってアップしました。 どれもその場でできて、時間もかからないので、ぜひ日常に取り入れてみてください。 ❄️ “足の冷え”におすすめな3つのセルフケア 今回の動画では、 - 足指ぐーぱー - 足首回し - ふくらはぎ伸ばし の3つを紹介しています。 この3つは、足の冷えの原因にまるごとアプローチできる動きなんです。 末端からやるのがおすすめ♪ 🔍 ① 足指ぐーぱー｜末端の血流が動く 足の冷えは「末端の血流不足」が大きな原因。 足指を動かすことで、指先の“末端ポンプ”が働き、冷えやすい足先が温まりやすくなります。 - 足先の血流が戻りやすい - 30秒〜1分がおすすめ - 足の冷えが強い人ほど効果を感じやすい 🔍 ② 足首回し｜血管の“曲がり角”をほぐす 足首は血管・リンパが集まる場所で、ここが固いと足の冷えが悪化しやすいです。 回すだけで血の通り道がスムー
3月9日
【いわき市 姿勢改善】骨盤のゆがみとは？どんな状態があるの？🦴✨
「骨盤がゆがんでいますね」と言われても、実際どんな状態なのか分かりにくいですよね🤔 骨盤のゆがみとは、骨盤の傾き・開き・ねじれ・左右差などバランスが崩れている状態を指します⚖️ ① 前傾（反り腰タイプ）⬅️ 骨盤が前に倒れている状態です。 🔹特徴 ・反り腰 ・下腹ぽっこり ・腰痛が出やすい💦 ヒールをよく履く方や立ち仕事の方に多いタイプです👠 ② 後傾（猫背タイプ）➡️ 骨盤が後ろに倒れている状態。 🔹特徴 ・猫背 ・お尻が下がる ・便秘になりやすい😣 長時間のデスクワークの方に多く見られます💻 ③ 左右差（高さの違い）⚖️ 片側だけ上がっている状態。 🔹特徴 ・脚の長さが違う感じ ・スカートが回る ・片側だけ腰が痛い 脚を組むクセや片足重心が影響します🚶♀️ ④ ねじれ（回旋）🔄 骨盤が左右で前後にズレている状態。 🔹特徴 ・歩くと違和感 ・慢性的な腰痛 ・股関節の不調 骨盤のゆがみが起こる原因🌿 ✔ 姿勢不良 ✔ 筋力バランスの崩れ ✔ 出産 ✔ 生活習慣のクセ 大切なのはここ✨ 骨盤は単体でズレるというより、周囲の
3月6日
【いわき市 整体】立ち仕事の方に多い症状とは？正しい立ち方のポイントも解説🦵
「夕方になると脚がパンパン」 「腰が重だるい」 「足の裏がジンジンする」 立ち仕事をしている方から、このようなお悩みをよくお聞きします。 一日中立っていることは、実は想像以上に体へ負担がかかっています⚠️ 今回は、下記の内容についてお伝えいたします！ ✔ 立ち仕事に多い症状 ✔ なぜ不調が起こるのか ✔ 立つときに気をつけるポイント 立ち仕事に多い症状⚡ ① 腰痛🦴 長時間立っていると、無意識に反り腰や片足重心になります。 これにより骨盤が傾き、腰に負担が集中します。 特に ✔ レジ業務 ✔ 美容師 ✔ 調理関係 ✔ 工場勤務 など、動きが限られる仕事は腰痛が慢性化しやすいです。 ② ふくらはぎの張り・むくみ🦵 立ちっぱなしだと、血液やリンパが下に溜まりやすくなります。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な筋肉。 動かさない状態が続くと、むくみや重だるさが強くなります。 ③ 足裏の痛み👣 体重が常に足裏にかかるため、 ✔ かかとの痛み ✔ 土踏まずの違和感 ✔ 足底の疲労感 が出やすくなります。 足裏のバランスが崩れると、膝や腰に
2月28日
【いわき市 整体】リンパマッサージの効果とは？むくみ・冷え・疲れにお悩みの方へ🌿
「リンパマッサージって本当に効果あるの？」 「むくみや疲れがなかなか取れない…」 そんなお悩みはありませんか？😌 最近は美容目的だけでなく、 体の不調改善のためにリンパマッサージを受ける方が増えています。 ✔ リンパマッサージの効果 ✔ どんな症状におすすめか ✔ 効果を高めるポイント を分かりやすくお伝えします✨ そもそもリンパとは？🤔 リンパとは、体の中の 老廃物や余分な水分を回収してくれる大切な循環システム です。 血液は心臓がポンプの役割をしていますが、リンパには強いポンプ機能がありません💦 そのため、 ・運動不足 ・長時間のデスクワーク ・冷え・ストレス などで流れが滞りやすくなります。 これが「むくみ」や「だるさ」の原因になることもあるのです。 リンパマッサージの主な効果✨ ① むくみ改善🦵 リンパの流れが滞ると、余分な水分が体に溜まりやすくなります。 リンパマッサージで流れを促すことで、 ✔ 夕方の脚のパンパン感 ✔ 朝の顔のむくみ がスッキリしやすくなります✨ ② 疲労回復💆♀️ 老廃物が溜まると、体は重く感じやすくな
2月23日
【いわき市 股関節】🦴「変形性股関節症」と言われたけど…少しでも楽に動きたい方へ
少しでも楽に動きたい方へ 病院で「変形性股関節症ですね」と言われた 年齢のせいだから仕方ないのかな… 将来、歩けなくなるのが不安 手術の話をされて怖くなった でも、今より少しでも楽になりたい そんな気持ちを抱えている方、とても多いです😌 まずお伝えしたいのは👇 👉 「何もできない」わけではありません。 🔍 変形性股関節症ってどんな状態？ 股関節は👇 骨 軟骨（クッション） 周りの筋肉 で体重を支えています。 変形性股関節症では👇 関節に負担がかかり続ける 動きが少なくなる 周りの筋肉が硬くなる 結果として👉 痛み・動かしにくさ が出やすくなります。 ※「変形＝すぐに悪化する」ではありません。 😖 なぜ痛みが強くなるの？ 実は、痛みの原因は 変形そのものだけではない ことが多いです。 よくあるのは👇 股関節をかばって歩く お尻・太もも・腰がガチガチ 片側に体重をかけるクセ 動かさないことで余計に固まる 👉 周りの筋肉と動きの悪さ が痛みを強くしているケースがとても多いです。 ⚠️ こんな状態になっていませんか？ 歩き始めが一番痛
2月18日
【いわき市 骨盤矯正】骨盤の左右の歪みが出る理由とは？🦴
👀はじめに… 「くびれの高さが違う…」「ズボンが片側だけ回る…」 そんな左右差のある症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の左右差が出る理由をわかりやすく解説します。 骨盤の左右の歪み 1｜骨盤はなぜ左右に歪むの？🤔 ① 日常の“片寄り動作”が積み重なる👜🦶 - 片足に重心をかける立ち方 - 片側だけでバッグを持つ - いつも同じ側で足を組む - 片手だけで子どもを抱く・荷物を持つ こうした動作が続くと、筋肉の使い方に偏りが出て、骨盤が左右に傾きやすくなります。 ② 筋肉のアンバランスが骨盤を引っ張る💪 - お尻の外側（中殿筋） - 太ももの内側（内転筋） - 腰回りの筋肉 これらの筋肉の柔軟性や強さに差があると、骨盤が片側に引っ張られて傾くことがあります。 ③ 長時間の座り方・姿勢のクセ🪑💻 - 片側に体重をかけて座る - 骨盤が後ろに倒れたまま座る - デスクワークで左右非対称な姿勢が続く こうした姿勢は、骨盤周りの筋肉を緊張させ、左右差を助長します。 ④ スポーツや育児などの“片側動作”🎾👶 -
2月15日
【いわき市 整体】🦵 膝の痛みって骨盤の歪みのせいもあるの？
実は“膝だけ”の問題じゃないことが多いんです 階段の上り下りで膝が痛い 立ち上がるときに違和感がある 病院では「年齢のせい」と言われた 膝を治療しているのに良くならない こんなお悩み、ありませんか？😥 実はその膝の痛み、👉 骨盤の歪みが関係しているケース も少なくありません。 🔍 まず知ってほしいこと 膝は👇👉 股関節と足首に挟まれた関節 。 つまり、上（骨盤・股関節）と下（足首）の影響をとても受けやすい場所です。 🤔 骨盤が歪むと膝に何が起こる？ ① 体重のかかり方が左右で変わる 骨盤が傾くと👇👉 片側に体重が乗りやすくなる 結果として👇 膝の片側ばかりに負担 同じ場所がいつも痛くなる ② 股関節がうまく動かなくなる 骨盤は👉 股関節の土台。 ここが不安定だと👇 股関節の動きが小さくなる 膝が代わりに頑張る 👉 膝の使いすぎ状態 になります😣 ③ 歩き方・立ち方が崩れる 骨盤の歪みは👇 歩幅が左右で違う 膝が内・外に入りやすい など、👉 膝にねじれの負担 をかけやすくします。 ⚠️ 膝が悪い＝膝が原因、とは限らない
2月12日
【いわき市 整体】第二の心臓を動かして血流アップ！簡単にできる運動の動画アップしました🎥
いつもうちごう整体院をご愛顧いただきありがとうございます。 寒さが続き、血流が滞りやすい季節になりましたね。 今回はTikTokに『つま先立ちでポンポンする血流アップ運動』 の動画をアップしました！ とても簡単なのに、体の巡りにすごく効果的なのでぜひ見てみてください✨ 🩸血流が悪くなると不調が出やすい 血流が滞ってしまうと… 足先が冷える むくみやすくなる 疲れが抜けない 肩こりや頭痛が出る 代謝が落ちる など、全身に影響が出やすくなります💦 だからこそ、日常で血流を良くする習慣がとても大切です！ 🦵ふくらはぎを動かすと血流が一気に良くなる ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。 つま先立ちで動かすことで… ✔ 下半身の血流アップ ✔ 足の巡り改善 ✔ 冷え・むくみ対策 ✔ 疲労回復しやすい体に つながっていきます✨ ✅こんな人はぜひやってみてください 血流が悪い感じがする 足が冷えやすい 夕方になるとむくむ 座りっぱなしが多い 最近運動不足 1分でもOKなので毎日少しずつ続けるのがおすすめです😊 🌙おすすめのタイミング
2月10日
【いわき市 整体】🏃♂️ 骨盤が歪んだまま運動するとパフォーマンスは下がる？
実は“力が出にくい体”になっているかもしれません 運動しているのに思うように動けない 左右で力の入り方が違う フォームが安定しない 以前より疲れやすい ケガが増えた気がする こんな感覚、ありませんか？😥 それ、 骨盤の歪み が影響している可能性があります。 🔍 骨盤は「力の中継地点」 骨盤は👇 👉 上半身と下半身をつなぐ👉 力を伝える中心 いわば**体の“ハブ（中継地点）”**のような存在です。 ここが不安定だと👇 力がうまく伝わらない 無駄な力を使う 動きがバラつく 👉 結果として パフォーマンスが下がりやすくなります 。 🤔 骨盤が歪んだまま運動すると何が起こる？ ① 力が逃げる 骨盤が傾くと👇 👉 地面からの反力がロス ジャンプ・走る・踏ん張るすべてで 力が逃げる動き になります😣 ② 左右差が大きくなる 骨盤の歪みは👇 体重の乗り方 股関節の動き に左右差を生みます。 👉 得意側だけが頑張る👉 苦手側はサボる 結果👇 疲労・ケガのリスクUP ⚠️ ③ フォームが崩れやすい 骨盤が安定しないと👇 👉 背骨・
2月9日
【いわき市 整体】✨ストレッチの効果を最大化する呼吸法
ストレッチで伸びない原因の8割は「呼吸」にあります😮💨 ストレッチをしているのに 「伸びてる感じがしない…」 「すぐ力が入っちゃう…」 そんな相談をよくいただきます。 実はその原因の多くが “呼吸の浅さ” なんです。 呼吸は、筋肉の緊張・自律神経・姿勢と深くつながっています。 だからこそ、呼吸が整うだけで 同じストレッチでも伸び方がガラッと変わるんです。 ストレッチの効果を最大化する呼吸法 🧘♂️ 結論：ストレッチは“ゆっくり吐く”が主役 ストレッチ中の呼吸でいちばん大事なのは 吐くこと。 - 吐く → 副交感神経が働き、筋肉がゆるむ😌 - 吸う → 体が準備モードに入る 伸ばす瞬間は 「ふぅ〜」と長く吐く これだけで伸び感が1段階アップします。 📌 正しい呼吸の基本フォーム 姿勢のポイント - 肋骨を軽く締めるイメージ - 腰を反らせすぎない - 肩をすくめない（呼吸が浅くなる） 呼吸のリズム - 吸う：2〜3秒（鼻） - 吐く：6〜7秒（鼻 or 口） → 吐く時間を長くするのがコツ✨ よくあるNG😣 - 伸ばす瞬間に息を止め
2月9日
【いわき市 整体】2/7(土)ご案内残りわずかです！
📢 明日 2/7(土)のご案内可能枠は残りわずかとなりました！ 土日祝日のご予約は大変埋まりやすくなっております💦 ご希望の方は、お早めのご予約をおすすめいたします😊 🌿 2月より新メニュー登場！ 初回限定リンパマッサージ＆骨格整体 90分コース が追加されました✨ 初回限定リンパマッサージ＆骨格整体コース ・足のむくみ ・冷え ・ふくらはぎのハリ感 が気になる方に、特におすすめのコースです🦵❄️ つらいお悩みを放置せず、ぜひ うちごう整体院 にご相談ください🌸 一緒に不調を根本から改善していきましょう💪 まずは骨盤のゆがみや全身のバランスを整え、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っていきます✨ 皆さまのご来院を、心よりお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】自律神経に効く簡単なケアのご紹介 https://www.uchigo-seitai.com/post/たんぱく質と一緒に食べると良い-相棒食材-4選筋肉の回復が変
2月6日
【いわき市 整体】たんぱく質と一緒に食べると良い“相棒食材”4選🥗筋肉の回復が変わるシンプル習慣💡
💡 たんぱく質は“単体”より“組み合わせ”で効く 「筋肉のためにたんぱく質を意識しています」という方は多いですが、 実は たんぱく質だけでは十分に働けないことがある のをご存じでしょうか。 筋肉の材料になるのはたんぱく質ですが、 それを 吸収して、運んで、回復に使う ためには“相棒”となる栄養が必要です。 難しい知識は必要ありません。 たんぱく質と一緒にとると良い食材を1つ足すだけで、体は変わります。 ここからは、その“相棒食材”をわかりやすく紹介します。 たんぱく質の相棒 🍠 相棒①：ビタミンB6（筋肉合成のサポート役） ● 食材 - さつまいも - バナナ - まぐろ - 鮭 - 鶏肉 ● なぜ相棒なのか ビタミンB6は、たんぱく質を「アミノ酸 → 筋肉」に変える工程を助ける栄養。 日常生活で筋肉を使う以上、誰にとっても必要なサポート役です。 ● 組み合わせ例 - 鶏むね × さつまいも - まぐろ × アボカド 🩸 相棒②：鉄分（疲れにくい筋肉づくり） ● 食材 - ほうれん草 - 小松菜 - レバー - 赤身肉 ● なぜ相棒なのか.
2月5日
【いわき市 腰痛】意外と知らない「こんな症状も坐骨神経痛？」
👀坐骨神経痛とは 坐骨神経痛とは、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先にかけて伸びる坐骨神経が刺激されることで起こる痛みやしびれの総称。 病名ではなく“症状名”なので、原因は人によってさまざま。 坐骨神経痛 🔍 坐骨神経痛の主な原因 ● 椎間板ヘルニア 椎間板が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれが出るタイプ。 ● 脊柱管狭窄症 背骨の神経の通り道が狭くなり、歩くと痛みやしびれが強くなる。 ● 梨状筋症候群 お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫する状態。 長時間の座り姿勢や運動不足で起こりやすい。 ● 姿勢・生活習慣 ・反り腰 ・猫背 ・長時間の座位 ・片側に体重をかけるクセ など、日常の積み重ねで神経が刺激されることも多い。 🧭 代表的な症状 - お尻から脚にかけての痛み - 太もも・ふくらはぎのしびれ - 足先の感覚が鈍い - 立ち上がりや歩き始めの痛み - 長く歩くと痛みが強くなる（間欠性跛行） 👀 実はこれも坐骨神経痛のサイン ここが“意外と知られていない”ポイント。 患者さんが「まさかこれが…？」と驚く症状をまとめたよ。
2月5日
【いわき市 整体】🍊 冬の筋肉ケアに“みかん”が効く理由
👀はじめに 冬になると「背中が固まる」「朝起きると腰が重い」「脚がだるい」 …そんな声が一気に増えます。 いわき市も風が冷たく、体がキュッと縮こまりやすい季節ですね❄️ こんな時期こそ、 食材の力をうまく使うと体がゆるみやすくなる 。 今日はその中でも身近な存在、 みかん🍊 をテーマにお話しします。 みかん 🍊 みかんが“冬の筋肉ケア”に向いている3つの理由 ① ビタミンCが筋肉の回復をサポート ビタミンCは、筋肉の修復に必要なコラーゲン生成を助ける栄養素。 背中・肩・ふくらはぎなど、冬に張りやすい部位のケアにぴったりです。 ② 血流を助ける“ヘスペリジン”が冬に強い みかんの白いスジ（アルベド）に多く含まれる成分で、末梢の血流をサポートします。 手足が冷える 朝の腰が固い ランニングすると脚が重い → こうした“血流低下のサイン”がある人に相性◎です🧣 ③ 手軽に摂れる抗酸化食材 冬は疲労が抜けにくい時期。 みかんの抗酸化作用は、筋肉の回復を後押ししてくれます。 1日1〜2個で十分メリットがあります。 🧍♂️ 患者さんの“あるある”
2月3日
【いわき市 整体】🦴 骨盤の歪みってどんな影響があるの？
体の不調と骨盤の意外な関係 骨盤が歪んでいると言われた 左右で足の長さが違う気がする 腰痛や肩こりがなかなか良くならない 姿勢が崩れている感じがする こんなお悩み、ありませんか？😥 実はそれ、 骨盤の歪みが関係している可能性 があります。 🔍 そもそも「骨盤の歪み」とは？ 骨盤は👇 上半身と下半身をつなぐ 体の土台になる とても大切な部分です。 「歪み」といっても👇 ❌ 骨がズレている❌ 元に戻らない という意味ではなく、👉 動きのバランスが崩れている状態 を指します。 😖 骨盤が歪むと起こりやすい影響 ① 腰痛・腰の重だるさ 骨盤が傾くと👇👉 腰の筋肉が常に引っ張られる👉 一部だけが頑張る 結果として 慢性的な腰痛 につながりやすくなります。 ② 肩こり・首こり 「骨盤なのに肩？」と思われがちですが👇 骨盤が傾く→ 背骨がバランスを取ろうとする→ 肩・首に負担が集中 👉 原因は下、症状は上 に出やすいです。 ③ 姿勢が崩れやすくなる 骨盤は👉 姿勢の土台。 ここが不安定だと👇 猫背 反り腰 巻き肩 になりやすく、 姿勢
2月2日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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