【いわき市 坐骨神経痛】坐骨神経痛とは？お尻から足の痛みやしびれの原因と整体での改善方法
- 4月12日
- 読了時間: 5分
「お尻から足にかけて痛みやしびれがある…」
「長時間座っていると足がジンジンする…」
このような症状でお悩みの方は、坐骨神経痛の可能性があります⚠️
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されたり刺激されることで起こる症状です。
痛みやしびれは次のような場所に出ることが多いです👇
・お尻
・太ももの裏
・ふくらはぎ
・足先
片側の足だけに症状が出ることも多く、放置してしまうと日常生活にも影響が出ることがあります。
坐骨神経痛の主な症状
坐骨神経痛には次のような症状があります👇
✅ お尻の痛み
✅ 太ももの裏の痛み
✅ 足のしびれ
✅ 長時間座るとつらい
✅ 歩くと痛みが出る
✅ 足に力が入りにくい
人によっては
⚡ 電気が走るような痛み
⚡ ピリピリとしたしびれ
を感じることもあります。
症状が続く場合は、早めに体のケアをすることが大切です。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛は、さまざまな原因によって起こります。
主な原因はこちらです👇
腰椎椎間板ヘルニア
背骨のクッションの役割をしている椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが出ます。
脊柱管狭窄症
加齢などによって神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されてしまいます。
梨状筋症候群
お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで症状が出ます。
骨盤の歪みから坐骨神経痛へ
姿勢の崩れや体のバランスの乱れにより、腰やお尻の筋肉に負担がかかることも原因になります。
坐骨神経痛が悪化しやすい生活習慣
日常生活の中にも、坐骨神経痛を悪化させてしまう原因があります。
特に多いのはこちらです👇
⚠️ 長時間のデスクワーク
⚠️ 運動不足
⚠️ 猫背などの悪い姿勢
⚠️ スマホを見る時間が長い
⚠️ 体の冷え
長時間同じ姿勢を続けると、腰やお尻の筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、坐骨神経に負担がかかり症状が出やすくなります。
自宅でできる坐骨神経痛のセルフケア
坐骨神経痛の予防や改善のためには、日常生活でのケアも大切です😊
お尻のストレッチ🧘♀️
お尻の筋肉をゆっくり伸ばすことで、神経の圧迫が軽減されることがあります。
長時間同じ姿勢を避ける🚶♀️
30〜60分に1回は立ち上がり、軽く体を動かすようにしましょう。
体を温める♨️
お風呂や温かいタオルなどで体を温めることで、血流が良くなり筋肉の緊張が和らぎます。
整体でできる坐骨神経痛の改善
坐骨神経痛は、筋肉の緊張や骨盤のバランスの崩れが関係していることも多くあります。
整体では次のような施術を行います👇
✨ 骨盤のバランス調整
骨盤の歪みや傾きを整えることで、腰やお尻にかかる負担を軽減し、神経への圧迫をやわらげていきます。
✨ 腰やお尻の筋肉の緊張を緩める
坐骨神経痛は、お尻や腰の筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしまうことがあります。筋肉をゆるめることで血流を改善し、痛みやしびれの緩和を目指します。
✨ 姿勢の改善
猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、腰や骨盤に負担をかけてしまいます。正しい姿勢へ整えることで、坐骨神経への負担を減らしていきます。
体のバランスを整えることで、神経への負担を減らし症状の改善を目指します。
坐骨神経痛でお悩みの方へ
坐骨神経痛は、早めにケアすることで症状の悪化を防ぐことができます。
✔ お尻から足にかけて痛みやしびれがある
✔ 長時間座るとつらい
✔ 足がしびれることがある
このようなお悩みがある方は、無理をせず早めに体のケアを行うことが大切です。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください😊
うちごう整体院の関連ブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でもおすすめの整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめな整体
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
